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情商高的人,從來不會輸在情緒上 版權(quán)信息
- ISBN：9787201152646
- 條形碼：9787201152646 ; 978-7-201-15264-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情商高的人,從來不會輸在情緒上 本書特色
有消極情緒不可怕，可怕的是由于不懂情緒管理而背上心理包袱。情商高的人從來不會輸在情緒上。他們并非沒有消極情緒，同樣有身心俱疲的時候，但是懂得如何把消極情緒調(diào)控到合理的水平，不讓它惡性膨脹，影響自己的身心健康。 《情商高的人，從來不會輸在情緒上》從非理性思維、自卑、拒絕、孤獨、喪失、內(nèi)疚、反芻、挫敗感、取悅癥、負(fù)面思維等十個角度分析了各種消極情緒產(chǎn)生的根源，將情緒管理與心靈創(chuàng)傷治愈方法相結(jié)合，幫助廣大讀者塑造健康的情緒免疫系統(tǒng)，為提升我們的情商整體水平奠定良好的基礎(chǔ)。
情商高的人,從來不會輸在情緒上 內(nèi)容簡介
★推薦1.《情商高的人，從來不會輸在情緒上》是一本什么樣的書？ 利用現(xiàn)代心理學(xué)知識來分析情感生活中的常見問題，梳理各種小情緒的產(chǎn)生與消散，找出痛苦的根源，提供相應(yīng)的對策。知識的力量與情感的關(guān)懷合二為一，給讀者帶來更多治愈力。 ★推薦2.讓高情商不再高不可攀的實用寶典 人們對情商的兩個認(rèn)識誤區(qū)讓無數(shù)人倍受折磨。一個是“高情商＝任何時候都保持陽光心態(tài)”，另一個“高情商=讓所有人都喜歡你”。《情商高的人，從來不會輸在情緒上》舍棄了這兩個不切實際的虛高標(biāo)準(zhǔn)，專注于解讀日常生活中常見的各種消極情緒，旨在幫助大家提高情緒管理能力和自我治愈能力。 ★推薦3.告別錯誤的情緒管理方式 閱讀《情商高的人，從來不會輸在情緒上》的理性思維方式，讓負(fù)能量對你俯首稱臣。
情商高的人,從來不會輸在情緒上 目錄
第1章 內(nèi)心負(fù)能量過載，可能是非理性思維在作祟
三種病態(tài)思維方式會降低情商 002
太在乎別人怎么看你，容易焦慮不安 006
動不動就發(fā)脾氣，跟低耐挫性有關(guān) 009
遷怒于人很糟糕，還排解不了負(fù)能量 012
令人毫無招架之力的情感勒索 015
第2章 提高情緒免疫力，從舍棄自卑心態(tài)開始
自卑情結(jié)：情感免疫系統(tǒng)的破壞者 020
克服自卑的關(guān)鍵——塑造健康的自尊 024
避免過度自我批評，對自己再同情一點 028
不要抗拒他人的贊美，那是你應(yīng)得的獎勵 032
第3章 被拒絕是很常見的事，別讓心靈創(chuàng)傷嚴(yán)重化
為什么被拒絕讓我們?nèi)绱送纯?036
控制憤怒和攻擊性，理性看待拒絕 039
做人要豁達，別往自己的傷口上撒鹽 044
重塑自我價值，讓心靈創(chuàng)傷徹底愈合 047
第4章 鍛煉“社交肌肉”，治愈孤獨帶來的無助感
人際關(guān)系質(zhì)量差造成的社交焦慮 052
處于轉(zhuǎn)折期的人*容易孤獨 055
勿用消極負(fù)面的有色眼鏡看自己 058
換位思考，重新認(rèn)識你身邊的人 061
提高共情能力，深化社交情感聯(lián)系 064
第5章 失去令人痛苦不堪，但創(chuàng)傷能促進情商成長
承受喪失之痛是人生的必修課 068
*大的創(chuàng)傷在于如何重新定義自我 072
及時安撫失意，給壓抑的心靈排排毒 076
走出自我迷失，回歸正常的生活秩序 080
從悲劇中尋找意義，在創(chuàng)傷后茁壯成長 084
第6章 內(nèi)疚是情緒毒藥，情商高的人要適可而止
過分內(nèi)疚是破壞幸福感和溝通的毒藥 088
遠(yuǎn)離四種不健康的內(nèi)疚心態(tài) 091
過分自責(zé)絕不是一種高尚的品質(zhì) 095
學(xué)會自我寬恕，重新投入美好生活 098
第7章 情緒反芻加劇傷害，不要總是揭自己的傷疤
壞心情死灰復(fù)燃，都是情緒反芻惹的禍 102
情緒反芻行為令悲傷的人不可自拔 105
情緒反芻會這樣傷害我們所愛的人 108
用第三人稱視角來看待痛苦經(jīng)歷 111
分散注意力，緩解情緒反芻的沖動 114
第8章 克服對失敗的恐懼，隨時做好壓力管理
壓力太大時，檢查目標(biāo)是否合理 118
擁抱不確定性，學(xué)會與焦慮和平共處 122
獲取情感支持，總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓(xùn) 125
只專注于我們能控制的事情 129
第9章 取悅他人絕非高情商，當(dāng)心精神負(fù)擔(dān)積重難返
取悅癥：犧牲自己來討好他人 134
疲于奔命的你是哪一種濫好人 140
高情商不等于要滿足所有人的期待 146
勇敢說“不”，學(xué)會恰到好處地拒絕 151
誠實面對內(nèi)心需求，照顧好自己的情緒 155
第10章 正向思維激活正能量，化消極情緒為進步動力
安慰劑效應(yīng)：充分利用心理暗示 160
良性發(fā)泄，重構(gòu)情緒以恢復(fù)心智 164
提升快樂指數(shù)的三個途徑 168
四大策略助你突破情感勒索 172
培養(yǎng)好習(xí)慣，鞏固情緒免疫系統(tǒng) 177
后 記 182
展開全部
情商高的人,從來不會輸在情緒上 作者簡介
曾杰，創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)資深策劃，心理學(xué)愛好者，掌握高質(zhì)量對話方法的溝通達人。愛好寫作，樂于分享自己的所見所想，經(jīng)常學(xué)習(xí)和整理國內(nèi)外的先進理論，收藏并記錄專業(yè)精華帖達到千萬字。代表作品有《別讓現(xiàn)在的壞習(xí)慣毀了未來的你》《別讓情緒失控害了你》《超級詢問學(xué)》《高效對話》《故事說服力》等。
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