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清零,做自己的人生修繕師 版權信息
- ISBN：9787559635754
- 條形碼：9787559635754 ; 978-7-5596-3575-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
清零,做自己的人生修繕師 本書特色
這是一本快速解決焦慮、抑郁、自卑問題，促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻，詮釋了如何運用“清零”的方法整合頭腦與心靈的沖突。放空—化解—改變—清除—整合—成長—自控，7個步驟簡明易行，讓我們告別負面情緒，學會真正愛自己的方法。
清零,做自己的人生修繕師 內容簡介
本書內容包括: 清空: 如何做到心無雜念? ; 影響: 如何化解童年經歷的不良影響? ; 信念: 如何改變錯誤的思維模式? ; 身份: 如何真正清除消極情緒? 等。
清零,做自己的人生修繕師 目錄
清空：如何做到心無雜念？/ 001
影響：如何化解童年經歷的不良影響？/ 017
信念：如何改變錯誤的思維模式？/ 035
身份：如何真正清除消極情緒？/ 053
判斷：如何整合我們內心的沖突？/ 069
覺醒：如何克服挑戰獲得深度成長？/ 097
精通：如何掌握絕對自控權？/ 123結論：愛自己意味著什么？/ 149
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推薦閱讀/ 156
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清零,做自己的人生修繕師 作者簡介
陳永康（YongKang Chan），新加坡正念教師、心理學專家。出版多部心理學著作。提倡“當思想躁郁時記得保持平靜。”他給人們提供了最行之有效的方法，使人們獲得迅速回復平和、緩解痛苦的能力。
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