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認知的重建:從內在強大到外在精進 版權信息
- ISBN：9787559634443
- 條形碼：9787559634443 ; 978-7-5596-3444-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
認知的重建:從內在強大到外在精進 本書特色
在以往我們認知不足、無法全面看待事情時，遭受了諸多不合理的評價與期待，我們承認了那些不合理，內化為嚴苛的“內在大人”對待無助的“內在小孩”的方式，形成固化認知，那些固化認知讓我們精神內耗，致使我們變得脆弱，膽怯，情緒化。 吳姵瑩在《認知的重建：從內在強大到外在精進》中帶我們回顧過往，對重要事情進行解讀，與自我進行對話，看見舊有否定與批判等負面自我認知的內在模式，打破固化認知，修正認知偏差，建立全新的認知。
認知的重建:從內在強大到外在精進 內容簡介
在以往我們認知不足、無法全面看待事情時，遭受了諸多不合理的評價與期待，我們承認了那些不合理，內化為嚴苛的“內在大人”對待無助的“內在小孩”的方式，形成固化認知，那些固化認知讓我們精神內耗，致使我們變得脆弱，膽怯，情緒化。 吳姵瑩在《認知的重建：從內在強大到外在精進》中帶我們回顧過往，對重要事情進行解讀，與自我進行對話，看見舊有否定與批判等負面自我認知的內在模式，打破固化認知，修正認知偏差，建立全新的認知。
認知的重建:從內在強大到外在精進 目錄
自序
Lesson 1／安全感的重建
? 安全感是練習得來的/005
? 寂寞不安的來源/012
? 愛情*易展現情緒模式/019
? “內在大人”與“內在小孩”的對話/027
Lesson 2／重新認識“內在小孩”
? 溫柔且勇敢地敞開自己/039
? 情緒甩不掉，只會被壓抑/045
? 沒做到不是自己不夠好/051
? 找回深藏的勇敢/058
Lesson 3／擁抱你的“內在小孩”
? 讓你身心超支的“認同上癮癥”/069
? 未看見的傷痛只會創造更多傷痛/075
? 父母也如小孩受過傷/082
? 四步走上回家的路/088
Lesson 4／阻礙認知升級的根源
? “被疼愛”與“被理解”的進度/099
? 讓傷痛成為養料/109
? 解讀重要事件/125
? 從他人身上看到自己/144
Lesson 5／解放“內在大人”
? 學會與內在大人相處/161
? 安撫“內在小孩”/179
? 打造新的“內在大人”/194
? 讓新的認知帶給你輕盈且嶄新的人生/201
展開全部
認知的重建:從內在強大到外在精進 作者簡介
吳姵瑩 心理咨詢師、愛心理創辦人、知名媒體心理專欄作家、電視節目心理專家。 她曾經在醫院、法院從事心理咨詢工作，長期致力于心理學的理論研究與實際操作，期望提升更多人對自身意識的覺察，優化自己的認知，為自己創造更幸福的人生。
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