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聰明人史怎樣掌控情緒的 版權信息
- ISBN：9787507551211
- 條形碼：9787507551211 ; 978-7-5075-5121-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
聰明人史怎樣掌控情緒的 本書特色
本書是一本日常情緒調節指南。全書共分兩篇，*篇通過理論分析闡述了獲得身心安樂的種種方法，第二篇結合實際案例介紹了擺脫身心不安的十五種對癥療法。通過閱讀本書，讀者可以在管理情緒時深刻感悟“斷舍離”的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精準有效的方法，時刻保持良好的情緒，收獲身心快樂。
聰明人史怎樣掌控情緒的 內容簡介
身邊的人過得瀟灑快樂，而自己卻總是焦躁不安、悶悶不樂的，我到底怎么了？想擺脫精神上的萎靡不振，步入嶄新的美好生活，該從何處開始改變呢？遇到點事兒就緊張露怯，常常不敢站出來表達自我想法，是什么讓我如此害怕？著急上火的時候，自己的情緒就會失控，傷人又傷害己，怎樣控制自己的情緒呢？......你是否也曾有過這樣的煩惱與困惑呢？你是否也想盡快擺脫負面情緒的困擾呢？
本書就是助你擺脫情緒旋渦的一葉扁舟，是讓你回歸寧靜祥和的一劑良藥。22個理論剖析 15個案例解析，用故事講道理，深入淺出，全方位解密情緒奧秘，打敗住在心里的情緒小怪獸，成為情緒的主人，主宰自己的人生。
★選擇本書的三大理由：
●美國心理學會前任會長、著名心理學大師約瑟夫·查思特羅傾力之作，讓情緒管理更簡單易懂，成為每個人的必修課。
●這是一本實用性非常強的日常情緒調節指南。不管是工作上還是生活上的情緒問題，你都能在本書中找到答案。
●理論 案例，專業而全面，干貨滿滿，讓心理學知識變得生動有趣起來。
聰明人史怎樣掌控情緒的 目錄
**篇 使你身心安樂的種種法門
一、快樂獲得法 / 002
二、怎樣使你精神健康 / 007
三、保持常態 / 011
四、何必害怕 / 015
五、為什么會害怕 / 019
六、能力的表現和抑制 / 023
七、當你情緒激動的時候 / 028
八、如何約束和放縱你的情緒 / 033
九、你的精力是否綽綽有余 / 039
一〇、當你心靈上有了缺憾的時候 / 044
一一、怒氣壓制術 / 048
一二、悲劇之母 / 052
一三、怎樣堅定你的意志 / 056
一四、如何使你睡眠充足 / 060
一五、含蓄的藝術 / 065
一六、如何戰勝抑郁 / 069
一七、怎樣排除你的憂慮 / 073
一八、抑制情感的*好方法 / 077
一九、慎防神經過敏癥 / 080
二〇、理想的精神樂園 / 085
二一、恬靜——美妙的生活 / 090
二二、“好而愚蠢”與“聰明而頑劣” / 094
第二篇 身心不安的十五種對癥療法
一、為什么他們會失敗 / 100
二、怎樣改變我自己 / 105
三、一個極難管束的女兒 / 110
四、“性”感過敏癥 / 115
五、我害著神經衰弱癥 / 120
六、我被一種身心的缺憾煩擾著 / 127
七、我和家庭格格不入 /132
八、一次冤獄造成的悲劇 / 137
九、庸醫治療心理癥奇談 / 142
一〇、家庭與心理 / 147
一一、冬天學游泳，夏天學滑冰 / 151
一二、為什么我看見外人會發窘 / 156
一三、我害著膽怯癥 /163
一四、怎樣解除我的意結 / 168
一五、我的腦袋出了毛病 / 174
編 后 記 / 181
展開全部
聰明人史怎樣掌控情緒的 作者簡介
約瑟夫·查思特羅（Joseph Jastrow，1863—1944），波蘭裔美國著名心理學大師，在賓夕法尼亞大學獲得學士和碩士學位，后在約翰·霍普金斯大學獲得博士學位。他是威斯康星大學心理學系的創始人，曾擔任美國心理學會會長，并長期致力于通過演講、大眾印刷媒體和廣播等方式廣泛傳播心理學知識，以便讓更多人接觸心理學，為心理學普及事業做出了卓越貢獻。
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