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別讓心態毀了你 版權信息
- ISBN：9787547258453
- 條形碼：9787547258453 ; 978-7-5472-5845-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別讓心態毀了你 內容簡介
我們每天都在經歷各種各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸多感受：時而冷靜，時而沖動；時而精神煥發，時而萎靡不振。有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那么無味和沉悶。這就是心態和情緒在作怪，它存在于每個人的心中，而且在不同的時期、不同的場合產生奇妙的效果。成功和快樂總是屬于那些善于控制自己的心態和情緒的人。善于調整心態、控制情緒，才能走向成功，才能擁有快樂人生！人生可怕的就是失控，而導致人生失控的罪魁禍首莫過于心態和情緒。壞心態、壞情緒是一座監獄，陰暗、絕望：好心態、好情緒就像人間天堂，充滿陽光和希望。如何調整心態、掌控情緒，如何疏導和激發情緒，如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關系，是我們人生的必修課。
別讓心態毀了你 目錄
**章 心態的驚人力量，情緒的巨大作用
**節 心態決定命運
心態的驚人力量
“貴族心態”，圓滿人生的保證
好心態讓你更優秀
危機中爆發的超人能量
職場上心想事成的秘密
好心態解密幸福生活
態度，事業成功的關鍵
內心充滿熱量，才能釋放熱量
第二節 情緒左右成敗
情緒是一種力量
認識情緒的巨大作用
無論是好是壞，情緒都有傳染性
情緒影響你的行為
情緒可以改變命運
恐懼來自情緒的幻覺
壞情緒會阻礙你成功
好情緒造就好人生
第二章 戰勝人性弱點，跨越心態藩籬
**節 超越自卑：你是*好的自己
用自強戰勝自卑
不要成為自卑的俘虜
人生沒有“假如
不要對自己說”我不能”
學會放大自己的優點
成功，源于你接納自己
相信自己是獨一無二的
微笑面對生活的不完美
克服自卑心態的方法
第二節 轉化嫉妒：為自己喝彩，為他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒蒙住了眼睛
別拿別人的優點折磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
……
第三章 排除負面情緒，釋放生命正能量
第四章 培養黃金心態，修煉成功素質
第五章 做情緒的主人，做生活的主宰
第六章 借助心態的力量，打造成功人生
第七章 發揮情緒的作用，改變命運
**節 心態決定命運
心態的驚人力量
“貴族心態”，圓滿人生的保證
好心態讓你更優秀
危機中爆發的超人能量
職場上心想事成的秘密
好心態解密幸福生活
態度，事業成功的關鍵
內心充滿熱量，才能釋放熱量
第二節 情緒左右成敗
情緒是一種力量
認識情緒的巨大作用
無論是好是壞，情緒都有傳染性
情緒影響你的行為
情緒可以改變命運
恐懼來自情緒的幻覺
壞情緒會阻礙你成功
好情緒造就好人生
第二章 戰勝人性弱點，跨越心態藩籬
**節 超越自卑：你是*好的自己
用自強戰勝自卑
不要成為自卑的俘虜
人生沒有“假如
不要對自己說”我不能”
學會放大自己的優點
成功，源于你接納自己
相信自己是獨一無二的
微笑面對生活的不完美
克服自卑心態的方法
第二節 轉化嫉妒：為自己喝彩，為他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒蒙住了眼睛
別拿別人的優點折磨自己
欣賞他人，讓嫉妒變成動力
學會自醫，遠離嫉妒的輻射源
……
第三章 排除負面情緒，釋放生命正能量
第四章 培養黃金心態，修煉成功素質
第五章 做情緒的主人，做生活的主宰
第六章 借助心態的力量，打造成功人生
第七章 發揮情緒的作用，改變命運
展開全部
別讓心態毀了你 節選
《別讓心態毀了你》：現實生活中，總有一些人明明知道自己犯了錯誤卻不愿承認。這時，如果你情緒失控，對對方進行不留情面的指責，只會令對方的態度更為強硬。相反，如果你能穩住情緒，在時機成熟的條件下，有意為對方找個借口、搭個臺階，使其按要求行事，就不至于太尷尬。所以，我們有必要對情緒的作用做更進一步的了解，認識情緒的作用，對我們的整個人生都有很大的影響。很多人都知道情緒，但是對人類情緒的變化原因卻不甚了解。情緒變化指的是辨別自己和他人各種情緒，并有意表達這些情緒的能力。通過表達你所有的情緒變化，你能夠獲得有關自己和外在世界的各種有價值的信息。同情和移情要求你認同他人的情緒。如果你對某些特定的情緒感到不適，就往往會在內心回避或否認它們。如此一來，你就無法獲得有關導致這些情緒的特定事件、情形或人的重要信息。此外，你就會不認同或刻意回避那些會引起你內心不適的他人的情緒。如果你無法“看到”某些情緒，就很難做到富有同情心，或者會缺少移情能力。情緒也是有強度的。情緒強度指的是“調高”或“調低”某種情緒的能力，以及你在特定場合的情緒匹配程度。想想在播放某首歌曲時調節音量的重要性吧。正如偉大的作曲家使用富于變化的聲音強度來傳達不同的音樂意義一樣，你的情緒強度有助于他人了解你的內心世界。也許你曾經與這樣的人共過事，就是他突然“打開”或“關閉”情緒，或在沒有任何征兆的情況下就從輕度惱怒轉變成極度憤怒。如此快速的情緒轉變會令周圍的人感到十分不安。缺乏情緒強度調節能力的領導者可能令人難以預測，因此也難以獲得他人的信任。如果你的聲音總是很低，但某個人調節情緒強度的能力很強，你可能會將對方的適度情緒表達誤解為極端的表達，這就會造成信息傳遞失準。你在準確理解其他人的情緒表達方面的敏感度，以及你在某種場合的情緒強度匹配度，表明了你的情緒穩定度，并使你在下屬面前獲得自信。你之所以會受到情緒強度的限制，可能是因為你沒有在特定的場合“登記”你的內心情緒狀態，或羞于表達自己的情緒。我們有時候恰當地表達了自己的情緒，而在其他場合卻不適當地限制或延遲了自己的情緒表達。記錄你在特定場合所具有的情緒反應，注意自己阻止情緒表達和在沒有任何征兆時就爆發出某種情緒的時間和場合。當你認識到他人或自己的某種情緒狀態時，有意識地選擇自己的行動反應。通過實踐來培養監測自己的情緒狀態，并在每種場合表達匹配情緒的能力。從值得信賴的人那里獲得他們對你的情緒強度的反饋。除了了解情緒強度之外，我們還需要認識情緒的流動性。情緒流動性指的是在特定場合下不受阻礙地、以適當的速度切換情緒狀態的能力。仍以鋼琴演奏為例。流暢的演奏者能夠自如地根據樂譜，以較快或悠閑的速度演奏。這類演奏者不會受困于特定的音符或段落。在某種情緒場合，具有情緒流動性的人能夠超越特定時刻的情緒。相反，缺乏情緒流動性的人往往會受困于某種情緒，或者無法快速地對特定的場合做出適當的情緒反應。這種情形更容易出現在負面或未確定的情緒狀態。特定的情緒狀態可能會令人親近，且感到舒心。……
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