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作者簡(jiǎn)介

戈?duì)柭樯滔盗行虑樯?改變大腦.成就自我的力量/戈?duì)柭樯滔盗?版權(quán)信息

ISBN：9787521700404
條形碼：9787521700404 ; 978-7-5217-0040-4
裝幀：一般純質(zhì)紙
冊(cè)數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵(lì)志
>
情商/情緒管理
>
情商總論

戈?duì)柭樯滔盗行虑樯?改變大腦.成就自我的力量/戈?duì)柭樯滔盗?本書特色

在信息爆炸的年代，如何專注內(nèi)心的聲音，不被恐懼、憤怒等情緒掌控？
如何用科學(xué)方法緩解壓力，改善人際關(guān)系，提高工作效率，甚至持續(xù)改變自我？
在《新情商》中，丹尼爾·戈?duì)柭屠聿榈?middot;戴維森兩位《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家公布了他們的多年研究成果：有效的思維方法可以改變大腦，重塑性格，它對(duì)于人類的意義遠(yuǎn)超我們的想象。
在這本書中，他們指出了常見的錯(cuò)誤觀念和一些偽神經(jīng)科學(xué)，用實(shí)例和研究證明，科學(xué)的精神訓(xùn)練除了令人感到愉悅之外，更大的益處在于給大腦和思維帶來持久的改變，進(jìn)而影響生活和工作方式，包括緩解焦慮、提升專注力、增強(qiáng)同理心和洞察力、營(yíng)造良好人際關(guān)系、減少壞情緒的影響等。他們發(fā)現(xiàn)了一種新的模式，提供了一系列新的思維訓(xùn)練方法，幫助讀者實(shí)現(xiàn)*程度的自我重塑。
這是一部能夠在深層次上改變我們的著作。大腦值得探索，心智可以提升。利用這本書中提供的方法，我們將不斷挖掘自身潛能，更好地與人連接，擁有更多面對(duì)世界的能量。

戈?duì)柭樯滔盗行虑樯?改變大腦.成就自我的力量/戈?duì)柭樯滔盗?內(nèi)容簡(jiǎn)介

在信息爆炸的年代，如何專注內(nèi)心的聲音，不被恐懼、憤怒等情緒掌控？如何用科學(xué)方法緩解壓力，改善人際關(guān)系，提高工作效率，甚至持續(xù)改變自我？在《新情商》中，丹尼爾·戈?duì)柭屠聿榈隆ご骶S森兩位《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家公布了他們的多年研究成果：有效的思維方法可以改變大腦，重塑性格，它對(duì)于人類的意義遠(yuǎn)超我們的想象。在這本書中，他們指出了常見的錯(cuò)誤觀念和一些偽神經(jīng)科學(xué)，用實(shí)例和研究證明，科學(xué)的精神訓(xùn)練除了令人感到愉悅之外，更大的益處在于給大腦和思維帶來持久的改變，進(jìn)而影響生活和工作方式，包括緩解焦慮、提升專注力、增強(qiáng)同理心和洞察力、營(yíng)造良好人際關(guān)系、減少壞情緒的影響等。他們發(fā)現(xiàn)了一種新的模式，提供了一系列新的思維訓(xùn)練方法，幫助讀者實(shí)現(xiàn)優(yōu)選的自我重塑。這是一部能夠在深層次上改變我們的著作。大腦值得探索，心智可以提升。利用這本書中提供的方法，我們將不斷挖掘自身潛能，更好地與人連接，擁有更多面對(duì)世界的能量。

戈?duì)柭樯滔盗行虑樯?改變大腦.成就自我的力量/戈?duì)柭樯滔盗?目錄

**章　冥想：提升心智的古老“神話”
深入的冥想方式／007
拓展的冥想方式／010
一記警鐘／011
冥想研究的加快／014
涉足冥想領(lǐng)域／016
第二章　東方式修行的奧秘
突破藩籬／025
離經(jīng)叛道者／030
轉(zhuǎn)變狀態(tài) ／034
內(nèi)在的旅程／036
冥想者的指導(dǎo)手冊(cè) ／040
第三章　重塑健康人格的工具
腦科學(xué)證據(jù) ／054
“先天”與“后天” ／057
關(guān)于“先天”的實(shí)驗(yàn) ／058
重塑人格圖譜／060
生機(jī)勃勃的人生／061
亞里士多德的繼承者／063
第四章　*好的研究
沒有偏差的科學(xué) ／076
冥想體驗(yàn)類型／078
計(jì)算時(shí)間／081
超越霍桑效應(yīng) ／084
“正念”到底是什么／086
第五章　掌控壓力和情緒
正念減壓療法／096
正念覺知訓(xùn)練／100
疼痛存在于腦中／102
情緒調(diào)節(jié) ／107
一個(gè)魔鬼般的考驗(yàn) ／109
小　結(jié) ／113
第六章　同理心，愛的前奏
自我同情／121
同理心即將心比心／122
知行合一／124
準(zhǔn)備去愛／126
孕育同情的種子／130
愛的興奮劑／133
擴(kuò)大關(guān)愛圈／136
小　結(jié) ／137
第七章　注意力
選擇性注意力／146
保持專注／149
當(dāng)注意瞬脫發(fā)生的時(shí)候／151
多重任務(wù)處理的神話／153
認(rèn)知控制／155
元認(rèn)知／157
將持續(xù)多久／160
小　結(jié) ／162
第八章　輕盈的身心
大腦如何塑造自我／169
解構(gòu)自我／172
數(shù)　據(jù) ／175
空房子里的小偷／180
情感不再黏滯／182
小　結(jié) ／183
第九章　大腦、身體和基因組
皮膚發(fā)出的信號(hào) ／190
高血壓？放輕松／194
基因組／196
冥想者的大腦／200
神經(jīng)神話學(xué) ／205
*重要的事／208
小　結(jié) ／210
第十章　冥想心理療法
用正念療法擺脫憂郁情緒／219
針對(duì)創(chuàng)傷的慈愛冥想法／223
黑夜現(xiàn)象／226
基于冥想的元療法／228
小　結(jié) ／231
第十一章　瑜伽修行者的大腦
關(guān)鍵轉(zhuǎn)折／237
認(rèn)知差距／239
生活的樂趣／241
錯(cuò)失良機(jī) ／245
神經(jīng)的力量／247
閉關(guān)歸來／248
小　結(jié) ／252
第十二章　科學(xué)奇觀
科學(xué)驚喜／257
人格狀態(tài) ／262
做好準(zhǔn)備／263
痛苦的存在／265
輕　松／268
心臟與大腦／271
小　結(jié) ／275
第十三章　重塑人格
長(zhǎng)期冥想的好處／281
瑜伽修行者／282
之　后／284
找尋持久的改變／285
專業(yè)知識(shí) ／287
大腦匹配／290
類型學(xué) ／292
人格重塑清單／295
什么消失了／298
覺　醒／300
小　結(jié) ／301
第十四章　培養(yǎng)健全心智
引導(dǎo)可塑性神經(jīng) ／310
精神體育館／314
神經(jīng)黑客／317
我們的旅程／321
尾　聲／323
推薦閱讀／327
致　謝／329
注　釋／331

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戈?duì)柭樯滔盗行虑樯?改變大腦.成就自我的力量/戈?duì)柭樯滔盗?作者簡(jiǎn)介

丹尼爾·戈?duì)柭―aniel Goleman），哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，現(xiàn)為美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)研究員，曾四度獲頒美國(guó)心理協(xié)會(huì)最高榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)，并榮獲美國(guó)心理學(xué)會(huì)終身成就獎(jiǎng)。其經(jīng)典著作《情商》，暢銷逾1000萬冊(cè)，高踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜18個(gè)月。暢銷著作包括《情商：為什么情商比智商更重要》《情商2：影響你一生的社交商》《情商3：影響你一生的工作情商》《情商4：決定你人生高度的領(lǐng)導(dǎo)情商》《情商5：影響人類未來的生態(tài)商》等書。
理查德·戴維森（Richard Davidson），哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，威斯康星大學(xué)麥迪遜分校威廉·詹姆斯和維拉斯心理學(xué)與精神病學(xué)研究教授，魏斯曼中心腦成像和行為學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任，魏斯曼中心健康心智研究中心創(chuàng)始人。戴維森博士已經(jīng)發(fā)表了320多篇學(xué)術(shù)論文以及大量專題文章和評(píng)論，并參與編輯了14本書，榮獲多種獎(jiǎng)項(xiàng)。

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