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圖說二十四節氣導引養生法 版權信息
- ISBN：9787117269551
- 條形碼：9787117269551 ; 978-7-117-26955-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖說二十四節氣導引養生法 本書特色
這是一本介紹二十四節氣采用導引術動作練習的口袋科普書。全書以照片圖的形式逐一節氣地演示二十四節氣導引養生術，簡明扼要地闡述動作要點，闡述該節氣的健康養護理念。希望讀者通過圖書的圖片便能夠快速掌握該健身精要。
圖說二十四節氣導引養生法 內容簡介
這是一本介紹二十四節氣采用導引術動作練習的口袋科普書。全書以照片圖的形式逐一節氣地演示二十四節氣導引養生術，簡明扼要地闡述動作要點，闡述該節氣的健康養護理念。希望讀者通過圖書的圖片便能夠快速掌握該健身精要。
圖說二十四節氣導引養生法 目錄
**式 立春疊掌按髀式
陽氣生發，迎接新一歲
第二式 雨水昂頭望月式
東風化雨，舒展筋骨從頭開始
第三式 驚蟄握固煉氣式
益氣養肺，又可調肝
第四式 春分排山推掌式
左右平衡，調陰陽
第五式 清明開弓射箭式
一張一弛，屈伸之間有奧義
第六式 谷雨托掌須彌式
雨潤百谷，猶如甘露灑須彌
第七式 立夏足運太極式
滋陰潛陽，手足并練水火交融
第八式 小滿單臂托舉式
小得盈滿，舉臂撐圓布氣全身
第九式 芒種掌托天門式
功成大滿，氣充周身
第十式 夏至手足爭力式
陽極陰生，取坎填離心腎交
第十一式 小暑翹足舒筋式
健脾養心，除暑清熱
第十二式 大暑踞地虎視式
搖頭擺尾，無懼三伏
第十三式 立秋縮身拱背式
導引吐納，強脊益肺塑身形
第十四式 處暑反捶背脊式
撫琴招鳳，靜聽無弦曲
第十五式 白露正身旋脊式
外升內降，氣凝為露
第十六式 秋分掩耳側傾式
肝肺并練，龍降虎伏
第十七式 寒露托掌觀天式
甘露灌頂，玉液還丹潤心身
第十八式 霜降兩手攀足式
寒凝露降，氣斂丹凝
第十九式 立冬挽肘側推式
暗運心陽，散寒氣
第二十式 小雪蛇行蛹動式
節節貫通，臂通六脈行氣血
第二十一式 大雪活步通臂式
上下相隨，心腎并練溫煦周身
第二十二式 冬至升嘶降嘿式
一陽來復，投火入水溫腰腎
第二十三式 小寒只手擎天式
陰中煉陽，抵御冬寒
第二十四式 大寒單腿地支式
強腰健腿，驅散嚴寒
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