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健身氣功.易筋經 版權信息
- ISBN：9787500960119
- 條形碼：9787500960119 ; 978-7-5009-6011-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身氣功.易筋經 內容簡介
從2003年始，健身氣功中心陸續推出了健身氣功?易筋經、五禽戲、六字訣等系列功法叢書，限于種種原因，僅對編創推廣的各種功法進行了簡要介紹，未能就功法功理等深層次問題進行系統闡述。為了滿足廣大健身氣功習練者的迫切需要，氣功中心經過長時間的論證和醞釀，以科技攻關的方式展開，自2014年起陸續啟動了健身氣功系列通用教材的編撰工作。本次推出的教材系列，主要包括《健身氣功導論》《健身氣功?八段錦》《健身氣功?五禽戲》《健身氣功?六字訣》等。本書委托原健身氣功?易筋經功法編創課題組負責編撰。從史、理、法、效、學、練、教、問等角度講述功法的奧秘，既有繼承，也有發揚。特別是使過去很多難以言表的、只有靠師徒傳授和反復領悟的內容躍然紙上，讓學者有跡可循、有法可依，對初學健身氣功具有指導意義，亦能指明向更高境界進取的途徑。
健身氣功.易筋經 目錄
**章 健身氣功·易筋經功法概述
**節 功法源流
一、易筋經的萌芽期
二、易筋經的成形與發展期
三、易筋經的嶄新繁榮時期
第二節 功法特點
一、抻筋拔骨，剛柔相濟
二、旋轉屈伸，虛實相兼
三、開閉行氣，疏通經脈
四、動息相隨，形斷意連
第三節 功理要旨
一、旨于易理，法于陰陽
二、易筋煉膜，內壯外強
三、揉脊練形，平和心神
第四節 健身效果
一、提柔促穩，改善體質
二、強肌減脂，健心調神
三、增強免疫，抗郁抑焦
四、健腦益智，益壽延年
第二章 健身氣功·易筋經功法功理
**節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節 功法操作
預備勢
**式 韋馱獻杵**勢
第二式 韋馱獻杵第二勢
第三式 韋馱獻杵第三勢
第四式 摘星換斗勢
第五式 倒拽九牛尾勢
第六式 出爪亮翅勢
第七式 九鬼拔馬刀勢
第八式 三盤落地勢
第九式 青龍探爪勢
……
第三章 健身氣功·易筋經學練指導
第四章 健身氣功·易筋經答疑解惑
參考文獻
附錄一 人體經絡穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
**節 功法源流
一、易筋經的萌芽期
二、易筋經的成形與發展期
三、易筋經的嶄新繁榮時期
第二節 功法特點
一、抻筋拔骨，剛柔相濟
二、旋轉屈伸，虛實相兼
三、開閉行氣，疏通經脈
四、動息相隨，形斷意連
第三節 功理要旨
一、旨于易理，法于陰陽
二、易筋煉膜，內壯外強
三、揉脊練形，平和心神
第四節 健身效果
一、提柔促穩，改善體質
二、強肌減脂，健心調神
三、增強免疫，抗郁抑焦
四、健腦益智，益壽延年
第二章 健身氣功·易筋經功法功理
**節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節 功法操作
預備勢
**式 韋馱獻杵**勢
第二式 韋馱獻杵第二勢
第三式 韋馱獻杵第三勢
第四式 摘星換斗勢
第五式 倒拽九牛尾勢
第六式 出爪亮翅勢
第七式 九鬼拔馬刀勢
第八式 三盤落地勢
第九式 青龍探爪勢
……
第三章 健身氣功·易筋經學練指導
第四章 健身氣功·易筋經答疑解惑
參考文獻
附錄一 人體經絡穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖
展開全部
健身氣功.易筋經 作者簡介
國家體育總局健身氣功管理中心成立于2001年，是全面負責健身氣功業務管理的部門。負責研究和制定健身氣功的方針、政策、發展規劃和管理制度，積極開展宣傳工作。
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