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我與大學(xué):直面大學(xué)生成長與困惑/胡世艷 版權(quán)信息
- ISBN：9787564363970
- 條形碼：9787564363970 ; 978-7-5643-6397-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我與大學(xué):直面大學(xué)生成長與困惑/胡世艷 本書特色
本書從心理學(xué)的視角，呈現(xiàn)大學(xué)生常常出現(xiàn)的心理困惑或問題——自我認(rèn)知、專業(yè)適應(yīng)、學(xué)習(xí)障礙、情感世界、安全教育、職業(yè)規(guī)劃、人際交往、就業(yè)創(chuàng)業(yè)等進(jìn)行分析引導(dǎo)。通過大量通俗易懂極具貼近性的案例，對進(jìn)校后學(xué)生產(chǎn)生的盲目狀態(tài)加以引導(dǎo)，對大學(xué)生畢業(yè)后的人生狀態(tài)進(jìn)行剖析，試圖從行為表現(xiàn)方面挖掘?qū)W生內(nèi)在的心理問題，從而引導(dǎo)他們對人生對社會進(jìn)行思考，對于大學(xué)的生活與將要經(jīng)歷的人生有所感悟，做好充分的學(xué)業(yè)準(zhǔn)備，塑造健全的人格。讀者可以通過閱讀此書，獲得一定的心理學(xué)專業(yè)知識，以解決學(xué)習(xí)和生活中遇到的實際問題。同時，該書可以對大學(xué)生心理健康教育起到一定的積極作用，并且對初做學(xué)生管理工作的教師起到一定程度的幫助作用。
我與大學(xué):直面大學(xué)生成長與困惑/胡世艷 內(nèi)容簡介
本書從心理學(xué)的視角，呈現(xiàn)大學(xué)生常常出現(xiàn)的心理困惑或問題——自我認(rèn)知、專業(yè)適應(yīng)、學(xué)習(xí)障礙、情感世界、安全教育、職業(yè)規(guī)劃、人際交往、就業(yè)創(chuàng)業(yè)等進(jìn)行分析引導(dǎo)。通過大量通俗易懂極具貼近性的案例，對進(jìn)校后學(xué)生產(chǎn)生的盲目狀態(tài)加以引導(dǎo)，對大學(xué)生畢業(yè)后的人生狀態(tài)進(jìn)行剖析，試圖從行為表現(xiàn)方面挖掘?qū)W生內(nèi)在的心理問題，從而引導(dǎo)他們對人生對社會進(jìn)行思考，對于大學(xué)的生活與將要經(jīng)歷的人生有所感悟，做好充分的學(xué)業(yè)準(zhǔn)備，塑造健全的人格。讀者可以通過閱讀此書，獲得一定的心理學(xué)專業(yè)知識，以解決學(xué)習(xí)和生活中遇到的實際問題。同時，該書可以對大學(xué)生心理健康教育起到一定的積極作用，并且對初做學(xué)生管理工作的教師起到一定程度的幫助作用。
我與大學(xué):直面大學(xué)生成長與困惑/胡世艷 目錄
**篇 學(xué)習(xí)
時光不可以倒流——大一新生的煩惱
筑航起帆——破解大學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)之困
大學(xué)生活怎么過——如何合理安排大學(xué)生活與學(xué)習(xí)
考考考，生存的法寶——卸下考試焦慮的包袱
第二篇 認(rèn)識自我
我是男生，我不跳舞——你對自己的專業(yè)適應(yīng)了嗎？
渺小的我——如何走出自卑
我是誰——自我認(rèn)知教育解讀
霧里看花——學(xué)會正確地評價自己
第三篇 挖掘潛能
突破常規(guī)——大學(xué)生如何進(jìn)行思維拓展
成長的煩惱——體驗成長之道
到底是誰惹的禍——不同歸因給大學(xué)生的啟示
是金子總會發(fā)光——如何培養(yǎng)大學(xué)生的自信
第四篇 成長
再傷也要活下去——透析大學(xué)生創(chuàng)傷性心理問題
辛酸母親的哭訴——感恩教育之思
貧窮不是禍——貧困生如何走出自卑
你是否一條孤舟——如何增強(qiáng)人際交往能力
第五篇 情感世界
失戀也要笑著活下去——大學(xué)生如何面對失戀
打破束縛心靈的枷鎖——大學(xué)生應(yīng)正視同居現(xiàn)象
殘損之愛——讓性知識走進(jìn)校園
做情緒的主人——如何正視情緒的困擾
第六篇 自強(qiáng)不息
今天，你叫外賣了嗎——大學(xué)生如何遠(yuǎn)離惰性
今天，你"啃老"了嗎——大學(xué)生如何擺脫對父母的依賴
今天，你創(chuàng)業(yè)了嗎——如何培養(yǎng)健康的創(chuàng)業(yè)心理
今天，你堅持了嗎——如何培養(yǎng)大學(xué)生良好的堅持性
第七篇 職業(yè)規(guī)劃
荒廢的大學(xué)生活——如何引導(dǎo)大學(xué)生正確地進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃
今天，你就業(yè)了嗎——如何培養(yǎng)大學(xué)生正確的就業(yè)觀
"跳槽"之困——如何正視大學(xué)生"跳槽"現(xiàn)象
左轉(zhuǎn)還是右轉(zhuǎn)——良好擇業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)
第八篇 導(dǎo)師管理
多證在手，工作不愁——為大學(xué)生"考證"指點迷津
校外租房你、我、他——大學(xué)生"租房族"案例教育與心理發(fā)展
責(zé)重于山——如何培養(yǎng)大學(xué)生的責(zé)任意識
參考文獻(xiàn)
時光不可以倒流——大一新生的煩惱
筑航起帆——破解大學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)之困
大學(xué)生活怎么過——如何合理安排大學(xué)生活與學(xué)習(xí)
考考考，生存的法寶——卸下考試焦慮的包袱
第二篇 認(rèn)識自我
我是男生，我不跳舞——你對自己的專業(yè)適應(yīng)了嗎？
渺小的我——如何走出自卑
我是誰——自我認(rèn)知教育解讀
霧里看花——學(xué)會正確地評價自己
第三篇 挖掘潛能
突破常規(guī)——大學(xué)生如何進(jìn)行思維拓展
成長的煩惱——體驗成長之道
到底是誰惹的禍——不同歸因給大學(xué)生的啟示
是金子總會發(fā)光——如何培養(yǎng)大學(xué)生的自信
第四篇 成長
再傷也要活下去——透析大學(xué)生創(chuàng)傷性心理問題
辛酸母親的哭訴——感恩教育之思
貧窮不是禍——貧困生如何走出自卑
你是否一條孤舟——如何增強(qiáng)人際交往能力
第五篇 情感世界
失戀也要笑著活下去——大學(xué)生如何面對失戀
打破束縛心靈的枷鎖——大學(xué)生應(yīng)正視同居現(xiàn)象
殘損之愛——讓性知識走進(jìn)校園
做情緒的主人——如何正視情緒的困擾
第六篇 自強(qiáng)不息
今天，你叫外賣了嗎——大學(xué)生如何遠(yuǎn)離惰性
今天，你"啃老"了嗎——大學(xué)生如何擺脫對父母的依賴
今天，你創(chuàng)業(yè)了嗎——如何培養(yǎng)健康的創(chuàng)業(yè)心理
今天，你堅持了嗎——如何培養(yǎng)大學(xué)生良好的堅持性
第七篇 職業(yè)規(guī)劃
荒廢的大學(xué)生活——如何引導(dǎo)大學(xué)生正確地進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃
今天，你就業(yè)了嗎——如何培養(yǎng)大學(xué)生正確的就業(yè)觀
"跳槽"之困——如何正視大學(xué)生"跳槽"現(xiàn)象
左轉(zhuǎn)還是右轉(zhuǎn)——良好擇業(yè)心態(tài)的培養(yǎng)
第八篇 導(dǎo)師管理
多證在手，工作不愁——為大學(xué)生"考證"指點迷津
校外租房你、我、他——大學(xué)生"租房族"案例教育與心理發(fā)展
責(zé)重于山——如何培養(yǎng)大學(xué)生的責(zé)任意識
參考文獻(xiàn)
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我與大學(xué):直面大學(xué)生成長與困惑/胡世艷 節(jié)選
《我與大學(xué)：直面大學(xué)生成長與困惑》： （一）進(jìn)入角色，提高自身適應(yīng)能力 在現(xiàn)實生活中，每個人需隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己，使自己的需求和發(fā)展與社會要求和發(fā)展相一致。也就是說，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，應(yīng)當(dāng)使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的發(fā)展方向，確立*佳位置。大學(xué)生應(yīng)科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時間，合理地學(xué)習(xí)，有效地利用時間，精心制定用時計劃。使自己學(xué)習(xí)、娛樂、休息、鍛煉互相交錯，科學(xué)搭配。 （二）強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī) 學(xué)習(xí)動機(jī)，是學(xué)習(xí)活動的主觀意圖，是推動學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在力量。學(xué)習(xí)動機(jī)不是提高學(xué)習(xí)效果的唯一心理因素，但卻極其重要。蘇聯(lián)心理學(xué)家列昂捷夫說：“具有正確學(xué)習(xí)動機(jī)的學(xué)生，主動性較強(qiáng)，能克服困難，提高學(xué)習(xí)效果。”在與社會需要相適應(yīng)的動機(jī)的促使下，學(xué)生能產(chǎn)生學(xué)習(xí)自覺性，激發(fā)強(qiáng)烈的求知欲、積極的興趣和高度的社會責(zé)任感，因而能勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研。相反，如果學(xué)習(xí)動機(jī)是想找一種輕松且工資較高的工作，那么，大學(xué)生在順境中很可能會勤奮學(xué)習(xí)，但在逆境中，容易情緒低落、意志消沉致半途而廢。動機(jī)不正確的學(xué)生，容易產(chǎn)生弄虛作假、抄襲他人作業(yè)甚至考試作弊等心理或行為。因此，學(xué)校有關(guān)部門和老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識社會需要、社會期望，并創(chuàng)造條件以利于學(xué)生自我定向、自我定位，這樣才能激發(fā)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。 （三）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，改善學(xué)習(xí)的外部條件 學(xué)習(xí)是學(xué)生深入而創(chuàng)造性地領(lǐng)會和掌握科學(xué)技術(shù)，以便未來從事某項事業(yè)的必要條件，也是智能開發(fā)的主要前提。興趣是引起與維持注意力的重要內(nèi)部因素，是學(xué)習(xí)過程中積極的心理傾向。大學(xué)生要培養(yǎng)自己對所學(xué)知識濃厚的興趣，才會心馳神往，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。愛因斯坦曾說：“對一切來說，只有興趣和愛好是*好的老師，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過責(zé)任感。”大學(xué)生可通過多種方式，從克服困難中喚起好奇心，從而改變由于興趣不足而缺乏學(xué)習(xí)動力的狀況。針對學(xué)生學(xué)習(xí)動力缺乏的外部原因，學(xué)校應(yīng)通過多方面的努力改善外部環(huán)境和條件。例如，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氣氛和環(huán)境，提高教學(xué)質(zhì)量，教師注意更新知識，嚴(yán)肅學(xué)校紀(jì)律和獎懲條例等。 （四）學(xué)習(xí)過程勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)疲憊狀態(tài) 1．消除導(dǎo)致疲勞的因素 學(xué)習(xí)時過分緊張，注意力高度集中；睡眠不足；持久地思維和記憶；學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)、乏味；缺乏學(xué)習(xí)的興趣；在異常的氣溫、濕度、噪音和光線不足的環(huán)境下學(xué)習(xí)，是造成學(xué)習(xí)疲勞的主要原因。腦的兩半球具有不同功能，左半球與邏輯思維有關(guān)，主管智力活動中的計算、語言邏輯、分析、書寫及其他類似活動，右半球則與形象思維有關(guān)，主管想象、色覺、音樂、韻律、幻想及類似的其他活動。如果長時間運(yùn)用一側(cè)大腦半球，就容易產(chǎn)生疲勞。因此，應(yīng)根據(jù)大腦兩半球的不同分工，進(jìn)行大腦的交替使用，以緩解疲勞現(xiàn)象。大多數(shù)失眠是由心理因素引起的，我們可以通過聽音樂、自律訓(xùn)練等調(diào)整睡前狀態(tài)。一方面，冷靜地接受現(xiàn)實，在失眠時，做到身心放松，告訴自己，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下包袱，促使自然入睡。另一方面，在就寢時，可以想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以人眠時，可嘗試接著“雜念”去續(xù)編故事，而故事情節(jié)應(yīng)使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越好。這些有意的回想與“編故事”，可消除患者對失眠的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉(zhuǎn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，進(jìn)而自然入眠。 2．勞逸結(jié)合，保證睡眠 在緊張地學(xué)習(xí)了一段時間后，應(yīng)適當(dāng)休息。一天學(xué)習(xí)之后，適當(dāng)進(jìn)行文體活動，使身心得到放松與調(diào)節(jié)，這有利于消除疲勞。保證充足的睡眠時間，可使頭腦清醒，精神振奮。當(dāng)出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞時，應(yīng)引起重視，及時地采取相應(yīng)措施，使之得到矯治。首先，充分發(fā)揮自我調(diào)節(jié)能力，控制焦慮的程度。其次，努力營造和諧的集體和輕松愉快的學(xué)習(xí)氣氛。師生之間情感的交流，同學(xué)之間互助友愛的關(guān)系，都有助于學(xué)生心理趨于平衡，形成正常焦慮。再次，激發(fā)和保護(hù)學(xué)生的好奇心是培養(yǎng)正常焦慮的良策。精神病學(xué)家布蓋爾斯基認(rèn)為，創(chuàng)造恰當(dāng)?shù)慕箲]水平的方法就是要引起學(xué)生的好奇心，因為好奇心就是焦慮的一種隱蔽形式。有了好奇心，相應(yīng)地會出現(xiàn)一定的緊張，這種緊張?zhí)N含著愉快色彩，活動效率由此大大提高。*后，學(xué)生要正確認(rèn)識和評價自己的能力，確立切合自身實際的學(xué)習(xí)目標(biāo)；增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難和失敗；保持適度的自尊心，降低對勝敗的敏感度；保持情緒的穩(wěn)定；摸索總結(jié)一套適合自己的學(xué)習(xí)方法等，有助于克服嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮。 ……
我與大學(xué):直面大學(xué)生成長與困惑/胡世艷 作者簡介
胡世艷，國家二級心理咨詢師，現(xiàn)任教于貴州工程應(yīng)用技術(shù)學(xué)院(原畢節(jié)學(xué)院)，被學(xué)校認(rèn)定為“雙師雙能型”教師。被畢節(jié)監(jiān)獄聘為“心理矯治”專家；被畢節(jié)七星關(guān)區(qū)法院聘為“心理咨詢師”。擔(dān)任校內(nèi)學(xué)業(yè)導(dǎo)
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