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太極纏絲功 版權(quán)信息
- ISBN：9787500933731
- 條形碼：9787500933731 ; 978-7-5009-3373-1
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
太極纏絲功 內(nèi)容簡(jiǎn)介
纏絲勁是太極拳中重要的技術(shù)，是太極拳內(nèi)容和推手技擊的中流砥柱，是太極拳的靈魂。 《太極纏絲功》是太極拳家王鳳鳴根據(jù)“太極巨人”馮志強(qiáng)所傳授的一些練習(xí)太極纏絲勁的方法，結(jié)合自己幾十年的豐富練功和教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)編著而成。 全書(shū)將為您講述理論精辟的太極纏絲功修煉法，科學(xué)獨(dú)特的身體各部位纏絲功練習(xí)方法，九曲如珠的各方位全身綜合纏絲、一觸即旋的纏絲功對(duì)練等內(nèi)容。
太極纏絲功 目錄
**章 緒論
**節(jié) 導(dǎo)讀
第二節(jié) 太極拳內(nèi)功導(dǎo)引
第二章 太極拳理論基礎(chǔ)
**節(jié) 太極纏絲功的健身功效
一、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
二、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)
三、疏通循環(huán)系統(tǒng)
四、暢通經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
五、促進(jìn)消化系統(tǒng)
六、鍛煉肌肉組織
七、加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，堅(jiān)固骨骼
第二節(jié) 順纏和逆纏
第三節(jié) 纏絲功
第四節(jié) 抓住丹田練內(nèi)功
第五節(jié) 循時(shí)修煉
第六節(jié) 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)
第七節(jié) 太極拳和推手技擊調(diào)節(jié)身體平衡的幾個(gè)規(guī)律
一、穩(wěn)定平衡
二、不穩(wěn)定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、隨遇平衡
第八節(jié) 太極拳推手技擊三道防線和三盤(pán)的劃分
一、太極拳推手技擊進(jìn)攻與防守的三道防線
二、太極拳推手技擊三盤(pán)的劃分
第九節(jié) 太極拳以腰脊為軸，一觸即旋的圓形運(yùn)動(dòng)之理
一、縱軸
二、橫軸
三、矢軸
四、副軸
第十節(jié) 三節(jié)四梢，五弓六合
第三章 身體各部位纏絲功的練習(xí)方法
**節(jié) 頭部
一、轉(zhuǎn)頭
二、旋頸
第二節(jié) 上肢部
一、左右肩旋轉(zhuǎn)
二、雙肩旋轉(zhuǎn)
三、左右肘開(kāi)合纏絲
四、雙肘開(kāi)合纏絲
五、左右手搖旋
六、雙手搖旋
七、雙臂左右螺旋纏絲
第三節(jié) 軀干部
一、旋胸
二、轉(zhuǎn)腹
三、轉(zhuǎn)脊
四、轉(zhuǎn)腰
五、轉(zhuǎn)臀
第四節(jié) 下肢部
一、左右胯纏絲
二、雙胯搖旋
三、左右膝纏絲
四、雙膝纏絲
五、左右足搖旋
六、左右纏絲蹬腿
第五節(jié) 各方位全身綜合纏絲
一、前進(jìn)螺旋纏絲
二、后退螺旋纏絲
三、左旋纏絲
四、右旋纏絲
五、上穿螺旋纏絲
六、下鉆螺旋纏絲
七、平行螺旋纏絲
八、立形螺旋纏絲
九、斜形螺旋纏絲
一○、雙環(huán)螺旋纏絲
一一、螺旋沖拳
一二、胸腹折疊纏絲
一三、身法大螺旋
一四、丹田旋轉(zhuǎn)
第六節(jié) 纏絲功對(duì)練
一、一攻一化纏絲
二、順逆纏絲
三、擒拿纏絲
四、反擒拿纏絲
五、組合纏絲
六、走化纏絲
第四章 名人軼事
**節(jié) 陳式太極拳第十七代宗師陳發(fā)科軼事
第二節(jié) “太極巨人”馮志強(qiáng)武林軼事
第三節(jié) “內(nèi)功王”王鳳鳴武林軼事
**節(jié) 導(dǎo)讀
第二節(jié) 太極拳內(nèi)功導(dǎo)引
第二章 太極拳理論基礎(chǔ)
**節(jié) 太極纏絲功的健身功效
一、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
二、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)
三、疏通循環(huán)系統(tǒng)
四、暢通經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
五、促進(jìn)消化系統(tǒng)
六、鍛煉肌肉組織
七、加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，堅(jiān)固骨骼
第二節(jié) 順纏和逆纏
第三節(jié) 纏絲功
第四節(jié) 抓住丹田練內(nèi)功
第五節(jié) 循時(shí)修煉
第六節(jié) 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)
第七節(jié) 太極拳和推手技擊調(diào)節(jié)身體平衡的幾個(gè)規(guī)律
一、穩(wěn)定平衡
二、不穩(wěn)定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、隨遇平衡
第八節(jié) 太極拳推手技擊三道防線和三盤(pán)的劃分
一、太極拳推手技擊進(jìn)攻與防守的三道防線
二、太極拳推手技擊三盤(pán)的劃分
第九節(jié) 太極拳以腰脊為軸，一觸即旋的圓形運(yùn)動(dòng)之理
一、縱軸
二、橫軸
三、矢軸
四、副軸
第十節(jié) 三節(jié)四梢，五弓六合
第三章 身體各部位纏絲功的練習(xí)方法
**節(jié) 頭部
一、轉(zhuǎn)頭
二、旋頸
第二節(jié) 上肢部
一、左右肩旋轉(zhuǎn)
二、雙肩旋轉(zhuǎn)
三、左右肘開(kāi)合纏絲
四、雙肘開(kāi)合纏絲
五、左右手搖旋
六、雙手搖旋
七、雙臂左右螺旋纏絲
第三節(jié) 軀干部
一、旋胸
二、轉(zhuǎn)腹
三、轉(zhuǎn)脊
四、轉(zhuǎn)腰
五、轉(zhuǎn)臀
第四節(jié) 下肢部
一、左右胯纏絲
二、雙胯搖旋
三、左右膝纏絲
四、雙膝纏絲
五、左右足搖旋
六、左右纏絲蹬腿
第五節(jié) 各方位全身綜合纏絲
一、前進(jìn)螺旋纏絲
二、后退螺旋纏絲
三、左旋纏絲
四、右旋纏絲
五、上穿螺旋纏絲
六、下鉆螺旋纏絲
七、平行螺旋纏絲
八、立形螺旋纏絲
九、斜形螺旋纏絲
一○、雙環(huán)螺旋纏絲
一一、螺旋沖拳
一二、胸腹折疊纏絲
一三、身法大螺旋
一四、丹田旋轉(zhuǎn)
第六節(jié) 纏絲功對(duì)練
一、一攻一化纏絲
二、順逆纏絲
三、擒拿纏絲
四、反擒拿纏絲
五、組合纏絲
六、走化纏絲
第四章 名人軼事
**節(jié) 陳式太極拳第十七代宗師陳發(fā)科軼事
第二節(jié) “太極巨人”馮志強(qiáng)武林軼事
第三節(jié) “內(nèi)功王”王鳳鳴武林軼事
展開(kāi)全部
太極纏絲功 作者簡(jiǎn)介
王鳳鳴，先生1952年生于北京，從8歲起先后從師于王有志老師學(xué)習(xí)少林拳，從師于八卦掌第四代傳人劉興漢老師學(xué)習(xí)八卦掌。1975年正式拜師于陳式太極拳第十代傳人、內(nèi)功傳人馮志強(qiáng)老師的門(mén)下，學(xué)習(xí)太極拳和氣功等傳統(tǒng)技術(shù)。他經(jīng)歷幾十年的苦心修煉和潛心研究，集太極拳、氣功、八卦掌于一身，得其真?zhèn)鳎ι罴季莆占夹g(shù)全面。他是馮老師很有成就的弟子。 王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術(shù)家，他還是一位從事武術(shù)和氣功技術(shù)理論研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太極棒尺氣功》《道家氣功精華一內(nèi)丹功一外丹功》《太極推手技擊傳真》《道家內(nèi)功“循時(shí)修煉法＇》《太極纏絲功》《太極內(nèi)丹功》等成了膾炙人口的暢銷(xiāo)書(shū)，發(fā)行于世界各地。他還在一些國(guó)內(nèi)外的武術(shù)雜志和體育報(bào)刊上發(fā)表過(guò)幾十篇有關(guān)氣功、太極拳方面的論文。
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