掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
品味生活·茶道(32開平裝)
-
>
炊煙食客
-
>
給自己一杯茶的時間
-
>
面包與黃油的故事 歷史·文化與食譜
-
>
蔬食記憶
-
>
茶知識108問:今天您喝茶了嗎
-
>
銀勺子(漫畫版)(軟精裝)
減脂增肌健身餐單 版權信息
- ISBN：9787122323408
- 條形碼：9787122323408 ; 978-7-122-32340-8
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
減脂增肌健身餐單 本書特色
1.俗話說“三分練、七分吃”，在鍛煉之余，營養的健康是更為重要的 2.本書是由酒店大廚、廚王爭霸賽冠軍顧玉亮+解放軍306醫院營養師左小霞聯手，為了健身人群或者說是渴望身體健康人群提供的一份健身營養餐。 3.這61道菜品滿足于健身對優質蛋白質和復合碳水化合物的需求，做到了食物多樣、少油少鹽，還能提供充足的營養和能量。吃好、練好、睡好等于讓身體健康事半功倍
減脂增肌健身餐單 內容簡介
本書不僅僅是賞心悅目的美食書，更是一本針對健身的膳食指導書。 想要擁有完美的身材，達到更好的健身效果，除了日常訓練，還需要專業營養膳食來指導，通過營養食材之間科學的配比，巧妙的搭配，適宜的烹調方法，讓讀者輕松享受健康美食，愉悅健身！
減脂增肌健身餐單 目錄
早餐
2 草莓果干精力湯
4 果干精力湯套餐
7 火腿面包果泥
8 火腿紫菜花沙拉
10 口蘑培根沙拉
12 培根芹香沙拉
14 金槍魚蔬果沙拉
16 西洋菜金槍魚沙拉
19 照燒雞肉沙拉
20 炫彩營養早餐
22 營養堅果時蔬酸奶
25 酸奶藍莓堅果烙
午餐
28 粉蒸青菜
30 煎燒竹莢魚
32 紅蝦營養沙拉
34 生煎秋刀魚
36 燒烤海魚
38 燒鰻醬三文魚
40 豉油三黃雞
42 西藍花苗菲力牛排
45 金瓜腰豆排骨
46 蜜汁醬燒牛肋排
48 薏米菜頭牛小排
50 牛肉河粉
52 五谷雜糧龍蝦飯
54 鮮蝦孢子甘藍雜糧飯
56 原味秋葵烤海蝦
59 照燒三文魚
61 肉醬空心粉
62 南瓜百合羹
64 蟹肉玉脂羹
67 有機馬鈴薯金槍魚
晚餐
70 黑枸杞牛肉蒸菜
72 黑椒波士頓龍蝦沙拉
74 清拌香椿苗八爪魚
76 鹽水章魚沙拉
78 XO 醬蒸生蠔
80 串燒甜椒大蝦
82 番茄湯慢煮龍蝦
84 臘八豆銀鱈魚
86 奶湯青口貝
88 黑椒烤胡蘿卜甜蝦
90 牛油果黑椒雞排
93 有機櫻桃蘿卜蘸黃醬
94 米椒醬灼秋葵
96 甜辣醬拌西藍花苗
99 黑胡椒橄欖油紫薯
101 金槍魚藜麥蔬果沙拉
102 果香糙米飯
104 酸瓜番茄湯
加餐
108 桂花藻膠南瓜
110 玉米香蕉泥
112 椰奶牛油果
114 咸豆蓉酸奶水果
116 藍莓青瓜面包
118 藜麥芥末核桃仁
120 紅酒話梅浸蕓豆
122 能量水燉菌湯
124 能量水豌豆蓉
126 糖桂花浸番茄
128 蒜椒番茄蛋白
2 草莓果干精力湯
4 果干精力湯套餐
7 火腿面包果泥
8 火腿紫菜花沙拉
10 口蘑培根沙拉
12 培根芹香沙拉
14 金槍魚蔬果沙拉
16 西洋菜金槍魚沙拉
19 照燒雞肉沙拉
20 炫彩營養早餐
22 營養堅果時蔬酸奶
25 酸奶藍莓堅果烙
午餐
28 粉蒸青菜
30 煎燒竹莢魚
32 紅蝦營養沙拉
34 生煎秋刀魚
36 燒烤海魚
38 燒鰻醬三文魚
40 豉油三黃雞
42 西藍花苗菲力牛排
45 金瓜腰豆排骨
46 蜜汁醬燒牛肋排
48 薏米菜頭牛小排
50 牛肉河粉
52 五谷雜糧龍蝦飯
54 鮮蝦孢子甘藍雜糧飯
56 原味秋葵烤海蝦
59 照燒三文魚
61 肉醬空心粉
62 南瓜百合羹
64 蟹肉玉脂羹
67 有機馬鈴薯金槍魚
晚餐
70 黑枸杞牛肉蒸菜
72 黑椒波士頓龍蝦沙拉
74 清拌香椿苗八爪魚
76 鹽水章魚沙拉
78 XO 醬蒸生蠔
80 串燒甜椒大蝦
82 番茄湯慢煮龍蝦
84 臘八豆銀鱈魚
86 奶湯青口貝
88 黑椒烤胡蘿卜甜蝦
90 牛油果黑椒雞排
93 有機櫻桃蘿卜蘸黃醬
94 米椒醬灼秋葵
96 甜辣醬拌西藍花苗
99 黑胡椒橄欖油紫薯
101 金槍魚藜麥蔬果沙拉
102 果香糙米飯
104 酸瓜番茄湯
加餐
108 桂花藻膠南瓜
110 玉米香蕉泥
112 椰奶牛油果
114 咸豆蓉酸奶水果
116 藍莓青瓜面包
118 藜麥芥末核桃仁
120 紅酒話梅浸蕓豆
122 能量水燉菌湯
124 能量水豌豆蓉
126 糖桂花浸番茄
128 蒜椒番茄蛋白
展開全部
減脂增肌健身餐單 作者簡介
顧玉亮 高級美食營養師, CCTV2,2018《廚王爭霸》獲勝廚王，景德鎮美食美器設計顧問。顧大廚在CCTV1,CCTV2,北京衛視等多家電視美食節目擔任特邀主廚。現擔任多家餐飲機構的產品研發總監。
書友推薦
- >
推拿
- >
巴金－再思錄
- >
隨園食單
- >
二體千字文
- >
李白與唐代文化
- >
有舍有得是人生
- >
史學評論
- >
唐代進士錄
本類暢銷
