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85式楊式太極拳意氣勢練習及用法 版權信息
- ISBN：9787500944355
- 條形碼：9787500944355 ; 978-7-5009-4435-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
85式楊式太極拳意氣勢練習及用法 內容簡介
《85式楊式太極拳意氣勢練習及用法》不僅對套路進行分段，還對動作加注了分解式名，新編了動作歌訣，揭示了動作與呼吸、意念密切結合的奧秘，披露了動作在實戰中的應用方法，這些內容都是其他同類書中很少涉及的。
85式楊式太極拳意氣勢練習及用法 目錄
**章 概述
**節 楊式太極拳起源發展
第二節 楊式太極拳套路綜述
第三節 楊式太極拳技術特點
一、緩慢柔和
二、輕松連綿
三、上下相隨
四、內外合一
第四節 姿勢要求
一、對頭頸部位姿勢的要求
二、對軀干部位姿勢的要求
三、對上肢部位姿勢的要求
四、對下肢部位姿勢的要求
第五節 練習要領
一、注意放松，不用拙力
二、虛實分明，重心穩定
三、呼吸隨勢，意氣相合
第六節 練法要求
一、掌握動作，明確運動方法
二、熟悉結構，做到連貫協調
三、提高節律，達到內外合一
四、勤學苦練，做到精益求精
第七節 注意事項
一、謹防速度忽快忽慢
二、謹防架勢忽高忽低
三、謹防運動量過大或過小
四、謹防“三天打魚，兩天曬網”
五、注意練拳環境的選擇
六、注意合理安排飲食
七、注意練拳時間的安排
第八節 練習步驟
一、練勢階段
二、練氣階段
三、練意階段
第二章 85式楊式太極拳基本技法
**節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三節 呼吸方法
第四節 意念方法
一、導引法
二、技擊法
第三章 85式楊式太極拳意氣勢練法
第四章 動作實戰用法拆解
第五章 85式楊式太極拳功夫練法
第六章 相關基礎知識
**節 楊式太極拳起源發展
第二節 楊式太極拳套路綜述
第三節 楊式太極拳技術特點
一、緩慢柔和
二、輕松連綿
三、上下相隨
四、內外合一
第四節 姿勢要求
一、對頭頸部位姿勢的要求
二、對軀干部位姿勢的要求
三、對上肢部位姿勢的要求
四、對下肢部位姿勢的要求
第五節 練習要領
一、注意放松，不用拙力
二、虛實分明，重心穩定
三、呼吸隨勢，意氣相合
第六節 練法要求
一、掌握動作，明確運動方法
二、熟悉結構，做到連貫協調
三、提高節律，達到內外合一
四、勤學苦練，做到精益求精
第七節 注意事項
一、謹防速度忽快忽慢
二、謹防架勢忽高忽低
三、謹防運動量過大或過小
四、謹防“三天打魚，兩天曬網”
五、注意練拳環境的選擇
六、注意合理安排飲食
七、注意練拳時間的安排
第八節 練習步驟
一、練勢階段
二、練氣階段
三、練意階段
第二章 85式楊式太極拳基本技法
**節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三節 呼吸方法
第四節 意念方法
一、導引法
二、技擊法
第三章 85式楊式太極拳意氣勢練法
第四章 動作實戰用法拆解
第五章 85式楊式太極拳功夫練法
第六章 相關基礎知識
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85式楊式太極拳意氣勢練習及用法 作者簡介
安在峰，1957年生，豐縣人，著名武術家、養生家，全國武術冠軍。系中國體育史學會會員，中國武術協會資深會員，國家社會體育指導員。精通武術及養生功，擅長寫作。他在《中華武術》《健身氣功》《健身科學》等省級以上雜志上發表學術文章600余篇。人民體育出版社、北京體育大學出版社等出版單位出版他的專著《八極拳運動全書》《武術實用擒拿大全》《武術實用摔法大全》《太極推手絕技》《陳式太極拳意氣勢練法》《拍打健身祛病功》《常見病拍打療法》等80多部。其作品多次在全國獲獎，他曾在全國傳統武術比賽中多次取得冠軍。已入編《中國太極拳大百科》《中國太極拳辭典》《中國武林人物志》《中國當代武術家名典》《豐縣志》等多種典籍和志書。
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