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天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787543663183
- 條形碼：9787543663183 ; 978-7-5436-6318-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽 本書特色
本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生主編，內(nèi)容權(quán)威、全面。
全書分為五大篇章：
☆準(zhǔn)備篇——講述瑜伽基本知識、基礎(chǔ)體式、準(zhǔn)備工作及瑜伽熱身體式，做到練習(xí)瑜伽有備無患。
☆美容養(yǎng)顏篇——三個(gè)難度的美容養(yǎng)顏瑜伽體式套系，從零基礎(chǔ)到大師的美容養(yǎng)顏之路。
☆減脂塑形篇——減脂塑形綜合習(xí)練與減脂、塑形加強(qiáng)習(xí)練相結(jié)合，為不同程度的習(xí)練者提供減脂塑形方案。
☆養(yǎng)生祛病篇——三個(gè)難度的養(yǎng)生祛病瑜伽體式套系，祛除身體疾病、亞健康狀態(tài)，重新找回健康身體。
☆排毒減壓篇——不僅有三個(gè)難度的排毒減壓瑜伽體式套系，還加入了高溫瑜伽的習(xí)練教程，讓習(xí)練瑜伽的過程更有樂趣、更有效率。
天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽 內(nèi)容簡介
本書為中國靠前太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創(chuàng)始人林曉海先生主編，內(nèi)容、全面。 全書分為五大篇章：☆準(zhǔn)備篇——講述瑜伽基本知識、基礎(chǔ)體式、準(zhǔn)備工作及瑜伽熱身體式，做到練習(xí)瑜伽有備無患！蠲廊蒺B(yǎng)顏篇——三個(gè)難度的美容養(yǎng)顏瑜伽體式套系，從零基礎(chǔ)到大師的美容養(yǎng)顏之路。☆減脂塑形篇——減脂塑形綜合習(xí)練與減脂、塑形加強(qiáng)習(xí)練相結(jié)合，為不同程度的習(xí)練者提供減脂塑形方案！铕B(yǎng)生祛病篇——三個(gè)難度的養(yǎng)生祛病瑜伽體式套系，祛除身體疾病、亞健康狀態(tài)，重新找回健康身體。☆排毒減壓篇——不僅有三個(gè)難度的排毒減壓瑜伽體式套系，還加入了高溫瑜伽的習(xí)練教程，讓習(xí)練瑜伽的過程更有樂趣、更。
天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽 目錄
準(zhǔn)備篇
**章 瑜伽基礎(chǔ)知識
**節(jié) 瑜伽的起源
第二節(jié) 瑜伽的功能
第三節(jié) 瑜伽相比于其他運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢
第四節(jié) 瑜伽習(xí)練行法
第五節(jié) 瑜伽手印
第六節(jié) 瑜伽呼吸法
第七節(jié) 瑜伽調(diào)息
第八節(jié) 瑜伽冥想
第九節(jié) 瑜伽休息術(shù)
第十節(jié) 瑜伽清潔法
第二章 瑜伽基礎(chǔ)體式
**節(jié) 瑜伽體式分類
第二節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)站姿
第三節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)坐姿
第四節(jié) 瑜伽放松體式
第五節(jié) 瑜伽體位串聯(lián)
第三章 瑜伽準(zhǔn)備工作
**節(jié) 瑜伽工具
第二節(jié) 瑜伽服裝
第三節(jié) 瑜伽習(xí)練時(shí)間
第四節(jié) 瑜伽習(xí)練地點(diǎn)
第五節(jié) 瑜伽飲食
第六節(jié) 瑜伽習(xí)練注意事項(xiàng)
第七節(jié) 瑜伽習(xí)練八問
第四章 瑜伽熱身
**節(jié) 基礎(chǔ)熱身
第二節(jié) 高階熱身——拜日十二式
美容養(yǎng)顏篇
第五章 美容養(yǎng)顏瑜伽體式
**節(jié) 美容養(yǎng)顏瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 美容養(yǎng)顏瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 美容養(yǎng)顏瑜伽體式（高級）
減脂塑形篇
第六章 減脂塑形綜合瑜伽體式
**節(jié) 減脂塑形綜合瑜伽體式( 初級)
第二節(jié) 減脂塑形綜合瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 減脂塑形綜合瑜伽體式（高級）
第七章 減脂加強(qiáng)瑜伽體式
**節(jié) 減脂加強(qiáng)瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 減脂加強(qiáng)瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 減脂加強(qiáng)瑜伽體式（高級）
第八章 塑形加強(qiáng)瑜伽體式
**節(jié) 塑形加強(qiáng)瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 塑形加強(qiáng)瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 塑形加強(qiáng)瑜伽體式（高級）
養(yǎng)生祛病篇
第九章 養(yǎng)生祛病瑜伽體式
**節(jié) 養(yǎng)生祛病瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 養(yǎng)生祛病瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 養(yǎng)生祛病瑜伽體式（高級）
排毒減壓篇
第十章 排毒減壓瑜伽體式
**節(jié) 排毒減壓瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 排毒減壓瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 排毒減壓瑜伽體式（高級）
第十一章 特殊的排毒減壓瑜伽——高溫瑜伽
**節(jié) 什么是高溫瑜伽
第二節(jié) 站立十二式
第三節(jié) 坐臥十四式
附 錄 體式查詢表
**章 瑜伽基礎(chǔ)知識
**節(jié) 瑜伽的起源
第二節(jié) 瑜伽的功能
第三節(jié) 瑜伽相比于其他運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢
第四節(jié) 瑜伽習(xí)練行法
第五節(jié) 瑜伽手印
第六節(jié) 瑜伽呼吸法
第七節(jié) 瑜伽調(diào)息
第八節(jié) 瑜伽冥想
第九節(jié) 瑜伽休息術(shù)
第十節(jié) 瑜伽清潔法
第二章 瑜伽基礎(chǔ)體式
**節(jié) 瑜伽體式分類
第二節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)站姿
第三節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)坐姿
第四節(jié) 瑜伽放松體式
第五節(jié) 瑜伽體位串聯(lián)
第三章 瑜伽準(zhǔn)備工作
**節(jié) 瑜伽工具
第二節(jié) 瑜伽服裝
第三節(jié) 瑜伽習(xí)練時(shí)間
第四節(jié) 瑜伽習(xí)練地點(diǎn)
第五節(jié) 瑜伽飲食
第六節(jié) 瑜伽習(xí)練注意事項(xiàng)
第七節(jié) 瑜伽習(xí)練八問
第四章 瑜伽熱身
**節(jié) 基礎(chǔ)熱身
第二節(jié) 高階熱身——拜日十二式
美容養(yǎng)顏篇
第五章 美容養(yǎng)顏瑜伽體式
**節(jié) 美容養(yǎng)顏瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 美容養(yǎng)顏瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 美容養(yǎng)顏瑜伽體式（高級）
減脂塑形篇
第六章 減脂塑形綜合瑜伽體式
**節(jié) 減脂塑形綜合瑜伽體式( 初級)
第二節(jié) 減脂塑形綜合瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 減脂塑形綜合瑜伽體式（高級）
第七章 減脂加強(qiáng)瑜伽體式
**節(jié) 減脂加強(qiáng)瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 減脂加強(qiáng)瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 減脂加強(qiáng)瑜伽體式（高級）
第八章 塑形加強(qiáng)瑜伽體式
**節(jié) 塑形加強(qiáng)瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 塑形加強(qiáng)瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 塑形加強(qiáng)瑜伽體式（高級）
養(yǎng)生祛病篇
第九章 養(yǎng)生祛病瑜伽體式
**節(jié) 養(yǎng)生祛病瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 養(yǎng)生祛病瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 養(yǎng)生祛病瑜伽體式（高級）
排毒減壓篇
第十章 排毒減壓瑜伽體式
**節(jié) 排毒減壓瑜伽體式（初級）
第二節(jié) 排毒減壓瑜伽體式（中級）
第三節(jié) 排毒減壓瑜伽體式（高級）
第十一章 特殊的排毒減壓瑜伽——高溫瑜伽
**節(jié) 什么是高溫瑜伽
第二節(jié) 站立十二式
第三節(jié) 坐臥十四式
附 錄 體式查詢表
展開全部
天天瑜伽瑜伽全書(精編版)/天天瑜伽 作者簡介
林曉海
中國國際太極·瑜伽大會秘書長
中國禪瑜伽體系創(chuàng)始人
國際瑜伽凈食自然療法創(chuàng)立人
中印友好協(xié)會理事
“12.21國際太極日”申辦發(fā)起人
禪舟健康教育機(jī)構(gòu)校長
中國國家一級健身指導(dǎo)員
中國瑜伽體位法大賽裁判長林曉海
中國國際太極·瑜伽大會秘書長
中國禪瑜伽體系創(chuàng)始人
國際瑜伽凈食自然療法創(chuàng)立人
中印友好協(xié)會理事
“12.21國際太極日”申辦發(fā)起人
禪舟健康教育機(jī)構(gòu)校長
中國國家一級健身指導(dǎo)員
中國瑜伽體位法大賽裁判長
雜志《健與美》瑜伽專欄顧問
《精品購物指南》健康版專家顧問
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