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心理罪Ⅰ, 拽住情緒失控的韁繩 版權(quán)信息
- ISBN：9787511376206
- 條形碼：9787511376206 ; 978-7-5113-7620-6
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
心理罪Ⅰ, 拽住情緒失控的韁繩 本書(shū)特色
良好的情緒成就你的事業(yè)，不良的情緒會(huì)毀掉你的人生。情緒如同馬車(chē)，理性是韁繩。手腕高明的駕車(chē)者懂得平復(fù)自己的情緒，心情愉悅地享受自己的人生之旅。本書(shū)選擇抑郁、焦慮、暴躁、恐懼、自卑、偏執(zhí)、痛苦等生活中時(shí)刻出現(xiàn)的消極情緒，以實(shí)用、親切的情緒調(diào)節(jié)技巧依次審視，各個(gè)擊破，從而拽住情緒失控的韁繩，讓你徹底回歸理性。
心理罪Ⅰ, 拽住情緒失控的韁繩 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)選擇抑郁、焦慮、暴躁、恐懼、自卑、偏執(zhí)、痛苦等生活中時(shí)刻出現(xiàn)的消極情緒, 以豐富的案例, 實(shí)用、親切的情緒調(diào)節(jié)技巧依次審視, 內(nèi)容包括: 知·情緒 情商高的人, 才是我們值得效仿的 ; 陰·情緒 抑郁, 正在悄悄吞噬我們的幸福等。
心理罪Ⅰ, 拽住情緒失控的韁繩 目錄
CHAPTER01 知·情緒 情商高的人，才是我們值得效仿的
為什么說(shuō)，智商高不如情商好 / 2
學(xué)會(huì)控制情緒，方能控制人生走向 / 4
情緒管理需以情緒認(rèn)知為前提 / 6
自省，剖開(kāi)真實(shí)的內(nèi)心 / 8
糾正認(rèn)知偏見(jiàn)，擺脫不良慣性思維 / 10
合理宣泄，釋放你的負(fù)面情緒 / 14
不要讓外界干擾，打亂生活的陣腳 / 16
佛系一點(diǎn)，不太在意便不失意 / 18
情緒的困擾，只能自己來(lái)解脫 / 20
CHAPTER02 陰·情緒 抑郁，正在悄悄吞噬我們的幸福
別讓?xiě)n傷成為生活的主旋律 / 24
要強(qiáng)是好事，太要強(qiáng)便成了壞事 / 26
拿什么拯救你，職場(chǎng)抑郁癥 / 28
小心，微笑原來(lái)也扎心 / 31
你不能一直內(nèi)疚 / 33
其實(shí)，你從來(lái)沒(méi)有被誰(shuí)拋棄過(guò) / 35
孤單不可怕，可怕的是孤獨(dú) / 38
將過(guò)去終止，你才能夠重新開(kāi)始 / 40
請(qǐng)以開(kāi)放的心，與這個(gè)世界達(dá)成和解 / 42
過(guò)好你生命中的每一天 / 45
CHAPTER03亂·情緒 因?yàn)榻箲]，我們?nèi)滩蛔∫辉僬勰プ约?
壓力，總是讓人焦頭爛額 / 48
世界不壓抑，是你太焦慮 / 49
萬(wàn)事掛懷，怎能不焦躁不安 / 52
你只看到了危機(jī)，卻沒(méi)有看到轉(zhuǎn)機(jī) / 54
就業(yè)不難，前途其實(shí)就在你心里 / 56
擺正心態(tài)，你的愛(ài)情總不會(huì)太遠(yuǎn) / 58
生活中的小事，沒(méi)必要去較真 / 61
我們要學(xué)著將心靈的雜草鏟除 / 62
CHAPTER04躁·情緒 好好看看吧，鏡子里那個(gè)暴跳如雷的自己
心里有火，焚不了天卻能焚自己 / 66
壞脾氣總會(huì)讓人付出代價(jià) / 68
沖動(dòng)過(guò)后，常常是追悔莫及 / 71
生氣是愚蠢的行為 / 73
怒火太過(guò)，就是罪過(guò) / 76
做那個(gè)“怨怒循環(huán)”的終結(jié)者 / 78
沒(méi)有實(shí)力，與其生氣不如爭(zhēng)氣 / 81
不理智，無(wú)以成大事 / 83
是可忍，孰也可以忍 / 85
CHAPTER05懼·情緒 這些年，你到底都在害怕些什么？
恐懼，只不過(guò)是我們的無(wú)知 / 90
因恐而拒，常與機(jī)會(huì)失之交臂 / 92
因?yàn)樘颖埽覀儾排c富貴無(wú)緣 / 95
不可能，只是你的借口而已 / 97
打敗你的常常是“退堂鼓”/ 99
現(xiàn)在，你必須直面內(nèi)心的“魔鬼”/ 101
大膽地走到人群中去 / 103
異性，沒(méi)有你想象的那么可怕 / 106
CHAPTER06卑·情緒 別人看你挺好，你卻總是看低自己
自卑，讓我們毫無(wú)生氣 / 110
越自憐，越不能從泥潭中自拔 / 112
你生命的缺陷，不該成為墮落的借口 / 115
接受并欣賞自己的不完美 / 118
貧窮只是狀態(tài)，不應(yīng)成為心態(tài) / 121
你無(wú)須為他人的評(píng)論而自卑 / 123
所有人都質(zhì)疑你，你也要信自己 / 126
從現(xiàn)在開(kāi)始，真心喜歡你自己 / 129
讓心完美，你就是*美的 / 131
別用挑剔的目光審查這個(gè)世界 / 134
學(xué)會(huì)接受，更要學(xué)會(huì)適應(yīng) / 136
去努力爭(zhēng)取，而不是抱怨不公 / 138
CHAPTER07執(zhí)·情緒 執(zhí)念可以成全你，也能輕松毀掉你
偏執(zhí)容易把人生打成死結(jié) / 142
錯(cuò)的還堅(jiān)持，就叫固執(zhí) / 144
適當(dāng)放棄，是量力而行的睿智 / 146
妥協(xié)，是退一步而進(jìn)兩步 / 149
求全責(zé)備的生活不會(huì)快樂(lè) / 151
不要把自己強(qiáng)行困在回憶中 / 155
學(xué)會(huì)忘記，也就收獲了幸福 / 157
失戀這事，還是讓它早些過(guò)去吧 / 159
那些迫不得已的分離，請(qǐng)釋?xiě)?/ 161
CHAPTER08苦·情緒 你的悲觀，遠(yuǎn)比壞事本身更糟糕
生活也許不好，但也沒(méi)那么糟 / 164
樂(lè)不在外，而在心 / 166
你心堅(jiān)強(qiáng)，世界也堅(jiān)強(qiáng) / 168
苦難過(guò)后，就是生命的強(qiáng)壯 / 170
只要不服輸，總有贏的時(shí)候 / 173
其實(shí)幸福就在轉(zhuǎn)念間 / 175
帶著希望上路 / 178
笑給自己聽(tīng)并不是一件難事 / 181
不好過(guò)的時(shí)候，把藥裹進(jìn)糖里 / 184
CHAPTER09怨·情緒 怨念，輕易扯斷牽連幸運(yùn)的線
善于寬恕就是與己為善 / 188
不要在傷痕里執(zhí)迷不悟 / 191
對(duì)背叛你的人說(shuō)聲謝謝 / 193
送人以緞帶，忘記彼此的不自在 / 196
抱怨是往自己的鞋子里倒水 / 198
把抱怨情緒化為上進(jìn)的力量 / 200
CHAPTER10疑·情緒 猜疑有如蝙蝠，永遠(yuǎn)飛在黃昏里
世界沒(méi)你想的那么黑暗 / 204
別讓猜疑毀了人際關(guān)系 / 206
根本沒(méi)有人要害你 / 209
不相疑才能長(zhǎng)相知 / 212
不要給你的愛(ài)人戴上鎖鏈 / 215
當(dāng)心手機(jī)變成了手雷 / 218
不要試圖去考驗(yàn)愛(ài)人的真心 / 221
CHAPTER11妒·情緒 妒忌引起惡毒，惡毒又再度引起抑郁
為什么見(jiàn)不得別人比你好 / 224
忌妒，是無(wú)能者的憤怒 / 226
別因?yàn)榧啥首龀鲇薮赖呐e動(dòng) / 229
請(qǐng)放過(guò)他的前女友吧 / 231
女人何苦總是為難女人 / 235
能夠欣賞別人，就是戰(zhàn)勝了自己 / 237
嫉妒傷人，其實(shí)也傷自己 / 240
豁達(dá)一點(diǎn)，就算是對(duì)手也喝彩 / 243
為什么說(shuō)，智商高不如情商好 / 2
學(xué)會(huì)控制情緒，方能控制人生走向 / 4
情緒管理需以情緒認(rèn)知為前提 / 6
自省，剖開(kāi)真實(shí)的內(nèi)心 / 8
糾正認(rèn)知偏見(jiàn)，擺脫不良慣性思維 / 10
合理宣泄，釋放你的負(fù)面情緒 / 14
不要讓外界干擾，打亂生活的陣腳 / 16
佛系一點(diǎn)，不太在意便不失意 / 18
情緒的困擾，只能自己來(lái)解脫 / 20
CHAPTER02 陰·情緒 抑郁，正在悄悄吞噬我們的幸福
別讓?xiě)n傷成為生活的主旋律 / 24
要強(qiáng)是好事，太要強(qiáng)便成了壞事 / 26
拿什么拯救你，職場(chǎng)抑郁癥 / 28
小心，微笑原來(lái)也扎心 / 31
你不能一直內(nèi)疚 / 33
其實(shí)，你從來(lái)沒(méi)有被誰(shuí)拋棄過(guò) / 35
孤單不可怕，可怕的是孤獨(dú) / 38
將過(guò)去終止，你才能夠重新開(kāi)始 / 40
請(qǐng)以開(kāi)放的心，與這個(gè)世界達(dá)成和解 / 42
過(guò)好你生命中的每一天 / 45
CHAPTER03亂·情緒 因?yàn)榻箲]，我們?nèi)滩蛔∫辉僬勰プ约?
壓力，總是讓人焦頭爛額 / 48
世界不壓抑，是你太焦慮 / 49
萬(wàn)事掛懷，怎能不焦躁不安 / 52
你只看到了危機(jī)，卻沒(méi)有看到轉(zhuǎn)機(jī) / 54
就業(yè)不難，前途其實(shí)就在你心里 / 56
擺正心態(tài)，你的愛(ài)情總不會(huì)太遠(yuǎn) / 58
生活中的小事，沒(méi)必要去較真 / 61
我們要學(xué)著將心靈的雜草鏟除 / 62
CHAPTER04躁·情緒 好好看看吧，鏡子里那個(gè)暴跳如雷的自己
心里有火，焚不了天卻能焚自己 / 66
壞脾氣總會(huì)讓人付出代價(jià) / 68
沖動(dòng)過(guò)后，常常是追悔莫及 / 71
生氣是愚蠢的行為 / 73
怒火太過(guò)，就是罪過(guò) / 76
做那個(gè)“怨怒循環(huán)”的終結(jié)者 / 78
沒(méi)有實(shí)力，與其生氣不如爭(zhēng)氣 / 81
不理智，無(wú)以成大事 / 83
是可忍，孰也可以忍 / 85
CHAPTER05懼·情緒 這些年，你到底都在害怕些什么？
恐懼，只不過(guò)是我們的無(wú)知 / 90
因恐而拒，常與機(jī)會(huì)失之交臂 / 92
因?yàn)樘颖埽覀儾排c富貴無(wú)緣 / 95
不可能，只是你的借口而已 / 97
打敗你的常常是“退堂鼓”/ 99
現(xiàn)在，你必須直面內(nèi)心的“魔鬼”/ 101
大膽地走到人群中去 / 103
異性，沒(méi)有你想象的那么可怕 / 106
CHAPTER06卑·情緒 別人看你挺好，你卻總是看低自己
自卑，讓我們毫無(wú)生氣 / 110
越自憐，越不能從泥潭中自拔 / 112
你生命的缺陷，不該成為墮落的借口 / 115
接受并欣賞自己的不完美 / 118
貧窮只是狀態(tài)，不應(yīng)成為心態(tài) / 121
你無(wú)須為他人的評(píng)論而自卑 / 123
所有人都質(zhì)疑你，你也要信自己 / 126
從現(xiàn)在開(kāi)始，真心喜歡你自己 / 129
讓心完美，你就是*美的 / 131
別用挑剔的目光審查這個(gè)世界 / 134
學(xué)會(huì)接受，更要學(xué)會(huì)適應(yīng) / 136
去努力爭(zhēng)取，而不是抱怨不公 / 138
CHAPTER07執(zhí)·情緒 執(zhí)念可以成全你，也能輕松毀掉你
偏執(zhí)容易把人生打成死結(jié) / 142
錯(cuò)的還堅(jiān)持，就叫固執(zhí) / 144
適當(dāng)放棄，是量力而行的睿智 / 146
妥協(xié)，是退一步而進(jìn)兩步 / 149
求全責(zé)備的生活不會(huì)快樂(lè) / 151
不要把自己強(qiáng)行困在回憶中 / 155
學(xué)會(huì)忘記，也就收獲了幸福 / 157
失戀這事，還是讓它早些過(guò)去吧 / 159
那些迫不得已的分離，請(qǐng)釋?xiě)?/ 161
CHAPTER08苦·情緒 你的悲觀，遠(yuǎn)比壞事本身更糟糕
生活也許不好，但也沒(méi)那么糟 / 164
樂(lè)不在外，而在心 / 166
你心堅(jiān)強(qiáng)，世界也堅(jiān)強(qiáng) / 168
苦難過(guò)后，就是生命的強(qiáng)壯 / 170
只要不服輸，總有贏的時(shí)候 / 173
其實(shí)幸福就在轉(zhuǎn)念間 / 175
帶著希望上路 / 178
笑給自己聽(tīng)并不是一件難事 / 181
不好過(guò)的時(shí)候，把藥裹進(jìn)糖里 / 184
CHAPTER09怨·情緒 怨念，輕易扯斷牽連幸運(yùn)的線
善于寬恕就是與己為善 / 188
不要在傷痕里執(zhí)迷不悟 / 191
對(duì)背叛你的人說(shuō)聲謝謝 / 193
送人以緞帶，忘記彼此的不自在 / 196
抱怨是往自己的鞋子里倒水 / 198
把抱怨情緒化為上進(jìn)的力量 / 200
CHAPTER10疑·情緒 猜疑有如蝙蝠，永遠(yuǎn)飛在黃昏里
世界沒(méi)你想的那么黑暗 / 204
別讓猜疑毀了人際關(guān)系 / 206
根本沒(méi)有人要害你 / 209
不相疑才能長(zhǎng)相知 / 212
不要給你的愛(ài)人戴上鎖鏈 / 215
當(dāng)心手機(jī)變成了手雷 / 218
不要試圖去考驗(yàn)愛(ài)人的真心 / 221
CHAPTER11妒·情緒 妒忌引起惡毒，惡毒又再度引起抑郁
為什么見(jiàn)不得別人比你好 / 224
忌妒，是無(wú)能者的憤怒 / 226
別因?yàn)榧啥首龀鲇薮赖呐e動(dòng) / 229
請(qǐng)放過(guò)他的前女友吧 / 231
女人何苦總是為難女人 / 235
能夠欣賞別人，就是戰(zhàn)勝了自己 / 237
嫉妒傷人，其實(shí)也傷自己 / 240
豁達(dá)一點(diǎn)，就算是對(duì)手也喝彩 / 243
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心理罪Ⅰ, 拽住情緒失控的韁繩 作者簡(jiǎn)介
龐向前：中國(guó)式幸福型系統(tǒng)建設(shè)者、未成年成長(zhǎng)四階段創(chuàng)始人、中國(guó)式青春52時(shí)期創(chuàng)始人、曾榮獲“中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師”、國(guó)家一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師、國(guó)家一級(jí)人力資源管理師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家二級(jí)婚姻家庭咨詢師，十多年的企業(yè)教育咨詢實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
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