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華中科技大學出版社優秀的人,從來不會輸在情緒上 版權信息
- ISBN：9787568040273
- 條形碼：9787568040273 ; 978-7-5680-4027-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
華中科技大學出版社優秀的人,從來不會輸在情緒上 本書特色
焦慮、憤怒、悲傷、自卑、敏感、憂郁…… 在日常生活和工作中，這些負面情緒總會不請自來，讓每一個身處其中的人飽受困擾，從而讓自己的能力得不到充分發揮。如何控制自己的情緒和生活？怎樣才能成為一個高情商受歡迎的人？如何營造和諧親密的人際關系呢？ 本書是一本實用性“情緒自控指南”，結合不同類型的負面情緒，解讀各種情境下的壞脾氣，幫助你理性地認識情緒，面對不良情緒，從而提升應對情緒的能力，實現人生快速進階。真正的成熟，不是消滅情緒，而是學會與情緒好好相處，和情緒做朋友。
華中科技大學出版社優秀的人,從來不會輸在情緒上 內容簡介
焦慮、憤怒、悲傷、自卑、敏感、憂郁……在日常生活和工作中，這些負面情緒總會不請自來，讓每一個身處其中的人飽受困擾，從而讓自己的能力得不到充分發揮。如何控制自己的情緒和生活？怎樣才能成為一個高情商受歡迎的人？如何營造和諧親密的人際關系呢？本書是一本實用性“情緒自控指南”，結合不同類型的負面情緒，解讀各種情境下的壞脾氣，幫助你理性地認識情緒，面對不良情緒，從而提升應對情緒的能力，實現人生快速進階。真正的成熟，不是消滅情緒，而是學會與情緒好好相處，和情緒做朋友。
華中科技大學出版社優秀的人,從來不會輸在情緒上 目錄
CHAPTER 1
所謂情商高，就是善于情緒管理
1. 你真的是天生脾氣不好嗎？ 002
2. 你不是活火山，干嗎總爆發？ 006
3. 智商不高，但情商要高 011
4. 跟高情商的人學情緒管理 015
5. 換一種心態，從地獄到天堂 019
6. 有情緒，沒怨氣，微笑面對生活 024
CHAPTER 2
正能量•終結壞情緒，拒做負能量接收器
1. 情緒不過是一種選擇，別跟自己過不去 030
2. 想一想：你為什么感到悲傷？ 035
3. 做生活的魔術師：變悲觀為樂觀 040
4. 積極心理暗示的力量 045
5. 提高對負面情緒的免疫力 051
CHAPTER 3
不生氣•怒“懟”世界的時候，拍拍自己的心
1. 不是讓你沒情緒，而是讓你適可而止 058
2. 憤怒以愚蠢開始，以更愚蠢結束 062
3. 當怒不可遏時，找個人傾訴 067
4. 預演*壞的結果會讓人平靜 071
5. 學會釋懷，才能不被憋壞 075
6. 情緒不失控，你才能見招拆招 080
CHAPTER 4
不焦慮•與焦慮和解，人生沒有死循環
1. 你的內心住著一只“紙老虎” 086
2. 焦慮和不安，就愛粘著弱者 091
3. 不回避心中的恐懼，才能戰勝它 096
4. 你越怕，“它”越欺負你 101
5. 生活做減法，人生不焦慮 107
6. 充實自我，不給焦慮留有“孔隙” 111
7. 巧妙轉移情緒，焦慮自然消失 116
CHAPTER 5
拒絕嫉妒•嫉妒只負責摧毀你，沒義務塑造你
1. 嫉妒之火，可以燎原 122
2. 嫉妒別人不如“寬恕”別人 127
3. 嫉妒的側面，是你登頂人生的助力 132
4. 做個外科醫生，除掉體內嫉妒的毒瘤 136
5. 打不垮虛榮，就扳不倒嫉妒 141
CHAPTER 6
擁抱敏感•別讓過度敏感毀了你
1. 不要對自己說那些負面的形容詞 146
2. 自信一點，哪怕“稍微”有些盲目 151
3. 放下你的玻璃心，換一個鋼的 157
4. 顧及他人的情緒，也別忘了厚待自己 162
5. 接納自我，即便他并不完美 167
6. 拒做情緒奴隸，讓感覺“麻木”一些 171
CHAPTER 7
對抑郁說“不”•自愈力，重建內心的安全感
1. 換個想法，你還有很多出路 176
2. “創造記憶”：用好心情代替壞情緒 181
3. 不是每個被傷害的人都只能抑郁 185
4. 無須十全十美，不完美也是一種美 190
5. 幫助別人，重建自己的生活 195
附錄
別輸給情緒，你還有另一種活法
1. 情緒VS健康：你真的有病嗎？
202
2. 情緒VS愛情：當一份真誠的愛情擺在你面前…… 207
3. 情緒VS人際：廣交豪杰者，一定沒有一張喪氣臉 212
4. 情緒VS上司：表現出的好情緒并非諂媚 218
5.情緒VS同事：有時候，好人緣不是因為過人的能力 223
6.情緒VS家庭：不要成為氣場的破壞者
228
展開全部
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