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腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

包郵 腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

出版社:人民郵電出版社出版時間:2018-04-01
開本: 16開 頁數(shù): 128
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腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 版權(quán)信息

  • ISBN:9787115476791
  • 條形碼:9787115476791 ; 978-7-115-47679-1
  • 裝幀:一般銅版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 本書特色

腰肌對于理想的體態(tài)、力線、動作,以及整體的健康都異常重要,其功能與重要性超越了解剖學的神經(jīng)復合體和能量系統(tǒng),然而人們卻對其了解甚少,甚* 總是濫用!堆〗馄蕦W:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專家喬·安·史道格-瓊斯根據(jù)自身多年的理論學習及科研經(jīng)驗傾力打造,系統(tǒng)全面地解讀與剖析了腰肌區(qū)域的生理常識和運動機制。 針對腰肌與神經(jīng)系統(tǒng)及人體其他解剖結(jié)構(gòu)的關(guān)聯(lián),《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業(yè)解剖插圖,詳細介紹了融會經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習,精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關(guān)節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位,旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業(yè)運動員,正確地認識、使用和保護腰肌。

腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 內(nèi)容簡介

擁有30余年豐富教學經(jīng)驗的人體運動學家專業(yè)寫作 《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯 北京、倫敦、里約三屆奧運會中國女排主力副攻,奧運冠 軍徐云麗 女乒世界冠 軍武楊 國際乒聯(lián)奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱 誠意推薦 釋放連接上身與下身的唯 一肌肉的活力,創(chuàng)造平衡、協(xié)調(diào)、自由的身體動作! 深度解讀與剖析腰肌區(qū)域的生理常識與運動機制 融會經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習 精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關(guān)節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位 緩解腰部疼痛、強健核心區(qū)域、矯正身體姿態(tài)、降低受傷概率

腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 目錄

序………………………………………………………………………………………4

前言……………………………………………………………………………………6

* 一部分 解剖導言…………………………………………………………………8

* 1章 腰肌區(qū)域的解剖與生物力學…………………………………………………9

* 2章 維護腰肌健康……………………………………………………………… 19

第3章 下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45

第4章 腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53

* 二部分 腰肌與神經(jīng)系統(tǒng)… ………………………………………………… 72

第5章 聯(lián)系—身體記憶:內(nèi)臟與大腦間的聯(lián)系……………………………… 73

第6章 腰肌問題顯現(xiàn)……………………………………………………………… 80

第三部分 腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90

第7章 腰肌與骨盆底部:動覺平衡……………………………………………… 91

第8章 腰肌與骶椎:行云流水………………………………………………… 103

第9章 腰肌與肚臍:當功能遇見呼吸………………………………………… 113

附錄 屈髖的社會…………………………………………………………………123

作者簡介……………………………………………………………………………127

譯者簡介……………………………………………………………………………128
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腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 作者簡介

喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現(xiàn)已從教30余年,擁有豐富的理論研究和教學經(jīng)驗。她畢業(yè)于堪薩斯大學和紐約大學,其后從事表演、編舞、教師以及動作科研工作,并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。

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