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腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 版權信息
- ISBN：9787115476791
- 條形碼：9787115476791 ; 978-7-115-47679-1
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 本書特色
腰肌對于理想的體態、力線、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越了解剖學的神經復合體和能量系統，然而人們卻對其了解甚少，甚* 總是濫用。《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專家喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，系統全面地解讀與剖析了腰肌區域的生理常識和運動機制。 針對腰肌與神經系統及人體其他解剖結構的關聯，《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖，詳細介紹了融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。
腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 內容簡介
擁有30余年豐富教學經驗的人體運動學家專業寫作 《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯 北京、倫敦、里約三屆奧運會中國女排主力副攻，奧運冠 軍徐云麗 女乒世界冠 軍武楊 國際乒聯奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱 誠意推薦 釋放連接上身與下身的唯 一肌肉的活力，創造平衡、協調、自由的身體動作！ 深度解讀與剖析腰肌區域的生理常識與運動機制 融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習 精準鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位 緩解腰部疼痛、強健核心區域、矯正身體姿態、降低受傷概率
腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 目錄
序………………………………………………………………………………………4
前言……………………………………………………………………………………6
* 一部分 解剖導言…………………………………………………………………8
* 1章 腰肌區域的解剖與生物力學…………………………………………………9
* 2章 維護腰肌健康……………………………………………………………… 19
第3章 下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45
第4章 腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53
* 二部分 腰肌與神經系統… ………………………………………………… 72
第5章 聯系—身體記憶：內臟與大腦間的聯系……………………………… 73
第6章 腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80
第三部分 腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90
第7章 腰肌與骨盆底部：動覺平衡……………………………………………… 91
第8章 腰肌與骶椎：行云流水………………………………………………… 103
第9章 腰肌與肚臍：當功能遇見呼吸………………………………………… 113
附錄 屈髖的社會…………………………………………………………………123
作者簡介……………………………………………………………………………127
譯者簡介……………………………………………………………………………128
前言……………………………………………………………………………………6
* 一部分 解剖導言…………………………………………………………………8
* 1章 腰肌區域的解剖與生物力學…………………………………………………9
* 2章 維護腰肌健康……………………………………………………………… 19
第3章 下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45
第4章 腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53
* 二部分 腰肌與神經系統… ………………………………………………… 72
第5章 聯系—身體記憶：內臟與大腦間的聯系……………………………… 73
第6章 腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80
第三部分 腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90
第7章 腰肌與骨盆底部：動覺平衡……………………………………………… 91
第8章 腰肌與骶椎：行云流水………………………………………………… 103
第9章 腰肌與肚臍：當功能遇見呼吸………………………………………… 113
附錄 屈髖的社會…………………………………………………………………123
作者簡介……………………………………………………………………………127
譯者簡介……………………………………………………………………………128
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腰肌解剖學-緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 作者簡介
喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30余年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業于堪薩斯大學和紐約大學，其后從事表演、編舞、教師以及動作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。
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