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備孕懷孕坐月子-營養調理百科每周一讀 版權信息
- ISBN：9787557834845
- 條形碼：9787557834845 ; 978-7-5578-3484-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
備孕懷孕坐月子-營養調理百科每周一讀 本書特色
《備孕懷孕坐月子營養調理百科每周一讀》將飲食營養與胎寶寶發育、孕期及產后調養相結合，按從備孕到產后的時間劃分，每個時間段都有這個時間段的營養需求的闡述，包括營養需求、配餐方案、每個月的營養攝入原則，真正讓準媽媽們吃得明明白白，為胎寶寶提供均衡的營養。讓準媽媽補充營養的同時，快樂享受幸福妊娠時期的美味！確保孕產婦的身體健康，孕育出健康、聰明的寶寶。真正讓孕媽媽在懷孕這個特別的時期里吃出健康，吃出美味。
備孕懷孕坐月子-營養調理百科每周一讀 內容簡介
《備孕懷孕坐月子營養調理百科每周一讀》由協和醫院營養科專家李寧權威奉獻，從營養學的角度為備孕媽媽、孕媽媽及新媽媽量身打造了一份營養大餐。希望閱讀本書會讓孕媽媽度過一個輕松美味的孕期，讓寶寶優秀、健康。
備孕懷孕坐月子-營養調理百科每周一讀 目錄
懷孕 280 天肚子里胎寶寶的發育過程 16
胎兒各器官生長發育關鍵期的營養需求 18
孕產期宜吃的 22 種健康食物 20
香蕉 • 潤腸輕身的“快樂水果” 20
紅棗 • 養血安神的“天然維生素丸” 20
火龍果 • 預防便秘的“長壽果” 21
蘋果 • 緩解妊娠反應的“健康果” 21
白蘿卜 • 幫助孕媽媽預防感冒的“小人參” 22
絲瓜 • 安胎通乳的佳品 22
香菇 • 增強抗病能力的“植物皇后” 23
番茄 • 幫你吃掉孕吐煩惱的“黃金果” 23
菜花 • 提高免疫力并增強肝臟解毒能力 24
山藥 • 孕期健脾益肺養腎的補虛佳品 24
鱸魚 • 預防早產的安胎美食 25
蝦 • 通乳的妙品 25
牛肉 • 強身健骨的“肉中驕子” 26
豬肉 • 補血通乳的法寶 26
雞肉 • 滋陰補血，增強體力 27
雞蛋 • 提升孕媽媽的記憶力 27
牛奶 • 鈣質的*佳來源 28
豆漿 • 促進胎寶寶骨骼生長的“植物奶” 28
核桃 • 增強腦功能，提高記憶力 29
花生 • 讓胎寶寶變得更加聰明的“長生果” 29
玉米 • 粗糧中的安胎圣品 30
小米 • 促進睡眠，幫助產婦恢復體力 30
孕期哪些營養素要加量 31
P ART1孕前12周排毒、調養，懷上棒棒的一胎……
展開全部
備孕懷孕坐月子-營養調理百科每周一讀 作者簡介
李寧，北京協和醫院營養專家、中國協和醫科大學老師、全國婦聯“心系好兒童” 項目專家組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。主編了《高血壓吃對不吃錯》《專家指導高血脂特效食譜》等書。多次在中央人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。
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