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包郵 截拳道短棍技擊法
作者：舒建臣著
開(kāi)本：
23cm
頁(yè)數(shù)：
213頁(yè)
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類榜單：體育/運(yùn)動(dòng)銷量榜
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截拳道短棍技擊法 版權(quán)信息
- ISBN：9787559103901
- 條形碼：9787559103901 ; 978-7-5591-0390-1
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
截拳道短棍技擊法 本書(shū)特色
《截拳道短棍技擊法》以中國(guó)武術(shù)兵械棍法和短棍類的技術(shù)技法為基礎(chǔ)，形成有截拳道風(fēng)格特點(diǎn)的短棍攻防技術(shù)技法。截拳道短棍技擊法是以“以無(wú)法為有法，以無(wú)限為有限”的開(kāi)拓性拳理為指導(dǎo)的一種高級(jí)進(jìn)攻性武器技擊術(shù)，是將截拳道徒手搏擊功夫的藝術(shù)應(yīng)用于短棍搏擊的一種打斗藝術(shù)表現(xiàn)形式。其拳理和截拳道密不可分，是截拳道武器搏擊的一個(gè)組成部分，與截拳道徒手搏擊的功夫一樣，不追求動(dòng)作的花哨，以簡(jiǎn)捷實(shí)用為主，講究全面綜合的實(shí)戰(zhàn)搏擊技巧，力求攻防兼?zhèn)洌Ⅲw作戰(zhàn)，招法凌厲，攻擊迅猛，簡(jiǎn)捷直接。短棍技法還可配合拳腳發(fā)揮進(jìn)攻的威力，還可配合拳腳嚴(yán)密防守，人棍并用，自由發(fā)揮，*終達(dá)到短棍技藝、體能、戰(zhàn)術(shù)和精神的完美統(tǒng)一。截拳道短棍技擊法，除遵循“武術(shù)兵械技法原理”外，還強(qiáng)調(diào)按法取把，渾身藏法。因此，截拳道短棍技擊法融入了中華武術(shù)短棍術(shù)的精萃，淺顯易懂地介紹了短棍的習(xí)練方法、訣竅和常識(shí)，為讀者鋪就了一條系統(tǒng)了解短棍技擊法、快速自學(xué)入門、深入提高短棍技擊法水平的新途徑。
截拳道短棍技擊法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)全面地介紹短棍之道的訓(xùn)練方法和技巧, 其主要內(nèi)容包括: 截拳道短棍技擊法概述 ; 截拳道短棍技擊法基礎(chǔ)訓(xùn)練 ; 截拳道短棍基本技法 ; 截拳道短棍技擊基本訓(xùn)練 ; 截拳道短棍攻擊技法等。
截拳道短棍技擊法 目錄
目 錄
**章 截拳道短棍技擊法概述…001
**節(jié) 截拳道短棍技擊法簡(jiǎn)述…001
一、截拳道短棍技擊法的概念…001
二、截拳道短棍技擊法的攻防原則…002
三、截拳道短棍技擊法的特點(diǎn)…002
四、截拳道短棍技擊法的訓(xùn)練價(jià)值和意義…002
第二節(jié) 截拳道短棍與其他短棍法…003
一、菲律賓短棍源流…003
二、菲律賓短棍技術(shù)簡(jiǎn)介…003
三、菲律賓短棍和截拳道短棍…006
第三節(jié) 截拳道短棍技擊法訓(xùn)練原則…006
第四節(jié) 截拳道短棍技擊法訓(xùn)練方法…007
一、短棍技擊訓(xùn)練總綱…007
二、短棍技擊法具體訓(xùn)練順序…007
三、每次訓(xùn)練順序…008
第二章 截拳道短棍技擊法基礎(chǔ)訓(xùn)練…009
**節(jié) 準(zhǔn)備與整理活動(dòng)…009
一、準(zhǔn)備活動(dòng)…009
二、整理活動(dòng)…016
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練…017
一、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練要求…018
二、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法…019
第三節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練…026
一、力量素質(zhì)訓(xùn)練要求…027
二、力量素質(zhì)訓(xùn)練方法…027
第四節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練…035
一、速度素質(zhì)訓(xùn)練要求…035
二、速度素質(zhì)訓(xùn)練方法…036
第五節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練…038
一、耐力素質(zhì)訓(xùn)練要求…039
二、耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法…040
第六節(jié) 平衡素質(zhì)訓(xùn)練…041
一、平衡素質(zhì)訓(xùn)練要求…041
二、平衡素質(zhì)訓(xùn)練方法…042
第七節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練…042
一、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練要求…043
二、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法…044
第八節(jié) 強(qiáng)壯身心訓(xùn)練…044
一、站式功法…045
二、坐式功法…046
三、臥式功法…047
四、行式功法…048
第九節(jié) 心理素質(zhì)訓(xùn)練…048
一、心理素質(zhì)訓(xùn)練的作用…049
二、心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法…049
第三章 截拳道短棍基本技法…052
**節(jié) 短棍握法…052
一、單手握棍法…053
二、雙手握棍法…054
三、短棍握法的要求…056
第二節(jié) 警戒樁式…057
一、警戒樁式動(dòng)作…057
二、警戒樁式作用…057
三、警戒樁式要求…058
四、警戒樁式在搏擊中的運(yùn)用…058
第三節(jié) 警戒樁式持棍式…059
一、警戒樁式持單棍式…059
二、警戒樁式持雙棍式…064
第四節(jié) 短棍技擊步法…068
一、短棍技擊步法的作用…068
二、短棍技擊步法的運(yùn)用要求…069
三、短棍技擊步法訓(xùn)練方法…070
四、短棍技擊步法技術(shù)…071
第四章 截拳道短棍技擊基本訓(xùn)練…079
**節(jié) 短棍技擊訓(xùn)練簡(jiǎn)述…079
一、短棍動(dòng)作訓(xùn)練步驟…079
二、短棍動(dòng)作訓(xùn)練要點(diǎn)…079
三、短棍動(dòng)作訓(xùn)練方法…080
第二節(jié) 短棍攻擊準(zhǔn)確性訓(xùn)練…081
一、視覺(jué)練習(xí)…081
二、短棍攻擊準(zhǔn)確性訓(xùn)練…082
三、短棍攻擊的時(shí)機(jī)、距離感練習(xí)…084
第三節(jié) 短棍攻擊速度訓(xùn)練…085
一、視覺(jué)速度…085
二、反應(yīng)速度…085
三、動(dòng)作速度…085
四、變化速度…085
第四節(jié) 短棍攻擊勁力訓(xùn)練…086
一、身體素質(zhì)是短棍勁力技巧發(fā)揮的基礎(chǔ)…086
二、強(qiáng)壯身心訓(xùn)練與短棍技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合…086
三、掌握正確、簡(jiǎn)捷、高效的短棍技術(shù)…086
第五節(jié) 短棍動(dòng)作變化訓(xùn)練…087
一、單、雙手短棍技術(shù)動(dòng)作練習(xí)…087
二、短棍技術(shù)動(dòng)作速度練習(xí)…087
三、短棍技術(shù)動(dòng)作變化練習(xí)…087
第六節(jié) 短棍假想攻防訓(xùn)練…087
第七節(jié) 短棍模擬訓(xùn)練…088
一、模擬對(duì)手練習(xí)…088
二、模擬環(huán)境練習(xí)…089
三、模擬條件練習(xí)…089
第八節(jié) 短棍實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練…089
一、條件對(duì)抗訓(xùn)練…089
二、自由實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練…090
第五章 截拳道短棍攻擊技法…092
**節(jié) 短棍攻擊技法簡(jiǎn)述…092
第二節(jié) 單手握持短棍攻擊技法…093
第三節(jié) 雙手握持短棍攻擊技法…103
第四節(jié) 雙手各握持短棍攻擊技法…114
第六章 截拳道短棍攻擊技法運(yùn)用…126
**節(jié) 短棍攻擊技法運(yùn)用訓(xùn)練簡(jiǎn)述…126
第二節(jié) 人體要害部位…127
一、人體正面要害部位…127
二、人體背面要害部位…129
第三節(jié) 短棍攻擊人體部位方法…130
一、短棍攻擊體前部位的方法…130
二、短棍攻擊體后部位的方法…141
第七章 截拳道短棍防守技法…146
**節(jié) 短棍防守技法訓(xùn)練簡(jiǎn)述…146
一、短棍防守技法訓(xùn)練步驟…146
二、短棍防守技法運(yùn)用原則…147
三、短棍防御體系的劃分…148
第二節(jié) 短棍防守技法…149
一、單手持短棍防守技法…150
二、雙手持短棍防守技法…154
第三節(jié) 徒手防守技法…155
一、格擋技法…155
二、掛擋技法…158
三、拍擊技法…159
四、阻截技法…160
五、摟抓技法…167
六、抄抱技法…168
七、捆手技法…169
八、封纏技法…169
九、黐手…169
十、閃躲防守技法…169
十一、立體防守技法…179
第八章 截拳道短棍技擊法…181
**節(jié) 短棍技擊法要訣…181
一、態(tài)度…181
二、協(xié)調(diào)…181
三、嚴(yán)謹(jǐn)…182
四、耐力…182
五、力量…182
六、平衡…182
七、速度…182
八、時(shí)機(jī)…182
九、姿勢(shì)…182
十、警覺(jué)…182
十一、眼明…183
十二、沉著…183
十三、勇敢…183
十四、智謀…183
十五、距離…183
第二節(jié) 簡(jiǎn)捷攻擊法…183
一、簡(jiǎn)捷攻擊的要點(diǎn)…183
二、簡(jiǎn)捷攻擊的運(yùn)用…184
第三節(jié) 搶 攻…185
一、搶攻的要點(diǎn)…185
二、搶攻的運(yùn)用…185
第四節(jié) 突 擊…186
一、突擊的要點(diǎn)…186
二、突擊的運(yùn)用…186
第五節(jié) 誘 擊…189
一、假動(dòng)作…189
二、引誘…192
第六節(jié) 配合攻擊法…195
一、配合攻擊法的要點(diǎn)…195
二、配合攻擊法的運(yùn)用…195
第七節(jié) 改變方向攻擊法…197
一、改變方向攻擊法的要點(diǎn)…198
二、改變方向攻擊法的運(yùn)用…198
第八節(jié) 截 擊…199
一、截?fù)舻囊c(diǎn)…200
二、截?fù)舻臅r(shí)機(jī)…200
三、截?fù)舻倪\(yùn)用…200
第九節(jié) 反 擊…202
一、反擊的要點(diǎn)…203
二、反擊的運(yùn)用…203
第十節(jié) 貼身攻擊…207
一、貼身攻擊的要點(diǎn)…207
二、貼身攻擊的運(yùn)用…207
第十一節(jié) 繳棍法…209
一、繳棍法的要點(diǎn)…209
二、繳棍法的運(yùn)用…209
第十二節(jié) 立體攻防法…213
一、立體攻防法的要點(diǎn)…213
二、立體攻防法的運(yùn)用…213
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截拳道短棍技擊法 作者簡(jiǎn)介
舒建臣，中國(guó)著名武術(shù)家。現(xiàn)居廣東深圳。主編有《截拳道入門系列》、《詠春拳系列》。著有《詠春三套拳法》、《詠春木人樁法 》、《詠春黐手對(duì)練》、《詠春搏擊術(shù)精粹 》、《圖解詠春拳法 》、《中國(guó)散打系列叢書(shū)》、《詠春拳學(xué)系列》、《佛山詠春拳系列叢書(shū)》、《擒拿解脫反擒拿》《中國(guó)擒拿術(shù)》等。著述數(shù)本武術(shù)類專著，并在中外出版?zhèn)鞑ィ艿街型馕湫g(shù)愛(ài)好者的喜愛(ài)，其作品并被其它同類作品借鑒和引用。
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