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花食花飲花養(yǎng)女人-寫給女人的平衡處方 版權信息
- ISBN：9787533553821
- 條形碼：9787533553821 ; 978-7-5335-5382-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
花食花飲花養(yǎng)女人-寫給女人的平衡處方 本書特色
女人好比花朵，需要關愛與呵護。人見人愛的玫瑰有理氣活血之用，可改善婦科問題，慈禧太后每日以桃花汁敷臉，據(jù)說能讓膚質變得白里透紅；不同花朵各自有獨到的療愈力，你體驗過了嗎？唯有由內(nèi)開始掌握健康，身心平衡，自然顯出好氣色；內(nèi)在生理常保年輕，才是留住外在青春的*辦法。
本書包括以下幾個方面的內(nèi)容：
●女性健康階段以“七”為周期，養(yǎng)生重點大不同
外顯的臉色、膚質、體態(tài)，都與內(nèi)在臟腑健康密切相關。中醫(yī)觀念里，“七”為女性的生長周期基數(shù)，14、21、28、35……，不同年齡階段調養(yǎng)身體的重點亦不同，想要掌握健康關鍵，先從了解自身狀態(tài)做起。
●十花九藥。137道花饌茶飲，從日常飲食輕松調養(yǎng)
中醫(yī)素有“藥食同源”之說法，認為十花九藥，花卉本身獨特的屬性（寒、熱、溫、涼）與味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具療效，以花入菜、熬粥、沖茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矯正體內(nèi)的失衡現(xiàn)象。女人好比花朵，需要關愛與呵護。人見人愛的玫瑰有理氣活血之用，可改善婦科問題，慈禧太后每日以桃花汁敷臉，據(jù)說能讓膚質變得白里透紅；不同花朵各自有獨到的療愈力，你體驗過了嗎？唯有由內(nèi)開始掌握健康，身心平衡，自然顯出好氣色；內(nèi)在生理常保年輕，才是留住外在青春的*辦法。
本書包括以下幾個方面的內(nèi)容：
●女性健康階段以“七”為周期，養(yǎng)生重點大不同
外顯的臉色、膚質、體態(tài)，都與內(nèi)在臟腑健康密切相關。中醫(yī)觀念里，“七”為女性的生長周期基數(shù)，14、21、28、35……，不同年齡階段調養(yǎng)身體的重點亦不同，想要掌握健康關鍵，先從了解自身狀態(tài)做起。
●十花九藥。137道花饌茶飲，從日常飲食輕松調養(yǎng)
中醫(yī)素有“藥食同源”之說法，認為十花九藥，花卉本身獨特的屬性（寒、熱、溫、涼）與味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具療效，以花入菜、熬粥、沖茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矯正體內(nèi)的失衡現(xiàn)象。
●53個按摩對策，輔以精油按壓，輕松向不適說拜拜
上班族整日盯著計算機，容易肩頸酸痛、雙眼疲憊；經(jīng)期來潮前，可能情緒大起大落、下腹悶脹，每個人各有不同的“經(jīng)前癥候群”……女性常見的舒緩不適、美顏、纖體訴求，都可以藉由按摩獲得改善，找出對應癥狀的穴位輔以精油按壓，輕松向不適說拜拜！
●18種療愈能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋養(yǎng)健康
花草蘊含特殊香氣，天然植物制成精油、花精后，透過嗅吸氣味、涂抹按摩、內(nèi)服、熏香等方式，能改善頭痛、疲勞、失眠、壓力、抑郁、自律神經(jīng)失調等身心困擾。本書作者擁有中西醫(yī)之專業(yè)，并且專擅于整合精油芳療、花精療法，詳細分析正確用途并帶領我們了解如何對癥運用。
花食花飲花養(yǎng)女人-寫給女人的平衡處方 內(nèi)容簡介
★圖文并茂，輕閱讀。精致的文字，配合精美的圖片，賞心悅目。 ★全面花養(yǎng)。花茶、花食、精油，內(nèi)外兼養(yǎng)，平衡身心。 ★超值贈送。購書掃書簽上的二維碼，即送價值210元撫紋水光精華。
花食花飲花養(yǎng)女人-寫給女人的平衡處方 目錄
**章 寫給女人的悄悄話——會用花的女人，才能如花般綻放
015 女人與“七”的不解之緣
019 花養(yǎng)五臟 美麗綻放
020 美麗靠氣血 養(yǎng)血先養(yǎng)肝
022 【養(yǎng)肝花饌】玫瑰銀耳羹
023 女人要有好氣色 從心血養(yǎng)
024 【養(yǎng)心花饌】桃花紫米粥
026 女人要有吹彈肌 從肺氣養(yǎng)
027 【養(yǎng)肺花饌】百合杏仁湯
028 女人要有好腰身 從脾胃養(yǎng)
030 【養(yǎng)脾花饌】金盞花南瓜濃湯
031 女人要對抗時間 從腎精養(yǎng)
033 【養(yǎng)腎花饌】玫瑰山藥羹
034 四季花養(yǎng) 歲月無痕
035 春養(yǎng)陽氣
035 鼻子過敏花茶方
035 慢性胃炎花茶方
036 【春季花饌】菊花魚片鍋
038 夏祛濕熱
038 祛口瘡花茶
038 消暑熱花茶
039 【夏季花饌】茉莉銀耳湯
040 秋潤肺燥
041 止干咳花茶
041 防感冒花茶
042 【秋季花饌】蓮花山藥湯
044 冬補腎陽
044 抗憂郁花茶
044 抗疲倦花茶
045 【冬季花饌】核桃燉栗子
第二章
花，這樣吃，這樣用 ——養(yǎng)身養(yǎng)心又養(yǎng)顏
052 花 養(yǎng)身
054 花藥
055 ｛中醫(yī)常用花藥｝
056 ｛常見花藥露｝
057 花饌
059 ｛花料理運用｝
060 花粥
062 如何烹煮“花粥”
062 ｛常見花粥｝
063 ｛各種米的功效｝
064 花茶
065 ｛適合做花茶的花卉｝
066 如何制作“花茶”
067 ｛常見花茶｝
068 花酒
069 ｛適合做花酒的花卉｝
070 如何釀制“花酒”
071 花枕
071 如何制作“花枕”
072 ｛安眠花枕配方｝
074 花 養(yǎng)心
076 精油
077 ｛精油成分與功效｝
078 如何使用精油
079 ｛精油調配比例｝
082 浸泡油
083 ｛金盞花浸泡油｝
085 花精
088 ｛花精的分類｝
089 如何取得花精
090 花 養(yǎng)顏
091 花水
091 ｛常見純露｝
第三章女人問題，*適合用花來調養(yǎng)——用對花，讓你不痛經(jīng)、不疲勞、變苗條
099 調經(jīng)
102 月經(jīng)周期不規(guī)則
你屬于哪一種？
103 腎虛
【建議精油】檀香、天竺葵
104 肝郁
【花茶】玫瑰牡丹茶飲
【建議精油】佛手柑、羅馬洋甘菊、葡萄柚
105 脾虛
【建議精油】小茴香、薄荷、甜馬郁蘭
【花饌】玫瑰紅棗湯
108 經(jīng)前期綜合征
你屬于哪一種？
109 肝郁氣滯
【花茶】茉莉香附茶飲
【建議精油】羅馬洋甘菊、甜橙、橙花、佛手柑
110 氣滯血瘀
【花茶】薰衣草洋甘菊天麻茶
【建議精油】玫瑰、檸檬、快樂鼠尾草、絲柏
【花饌】桃花四物雞湯
112 肝腎陰虛
【建議精油】天竺葵、花梨木、玫瑰
【花饌】菊花山藥雞湯
114 脾腎陽虛
【建議精油】杜松果、伊蘭伊蘭
【花饌】玫瑰小米粥
116 氣血虛弱
【建議精油】茉莉、快樂鼠尾草、甜馬郁蘭、天竺葵
【花饌】百合燉南瓜
118 痛經(jīng)
你屬于哪一種？
119 氣血虛弱
【花茶】玫瑰花益母草澤蘭丹參茶
【建議精油】迷迭香、甜馬郁蘭、快樂鼠尾草、茉莉
【花饌】茉莉酒釀蛋花
122 肝腎虛虧
【建議精油】天竺葵、羅馬洋甘菊、花梨木
【花饌】玫瑰阿膠湯
124 腎虛血瘀
【建議精油】天竺葵、檀香、迷迭香
125 氣滯血瘀
【花茶】玫瑰花金盞花鼠尾草茶
【建議精油】迷迭香、檸檬、廣藿香、絲柏
126 寒濕凝滯
【花茶】肉桂玫瑰花茶
【建議精油】姜
127 濕熱瘀阻
【花茶】桃花益母草茶
【建議精油】絲柏、杜松果、玫瑰花
128 更年期綜合征
你屬于哪一種？
129 肝腎陰虛
【花茶】枸杞子茶
【建議精油】天竺葵、花梨木、玫瑰花
130 脾腎陽虛
【建議精油】鼠尾草、天竺葵、橙花
131 陰虛血燥 【花茶】金銀花黃芪茶
【花饌】茉莉豆?jié){鍋
133 體重健康管理
你屬于哪一種？
136 水腫型肥胖─脾虛濕阻
【花茶】A.玫瑰花檸檬草馬鞭草迷迭香茶 B.茉莉花迷迭香洋甘菊綠茶
【建議精油】葡萄柚、杜松果、絲
柏、小茴香、廣藿香、迷迭香、薰衣草
【花饌】茉莉冬瓜湯
140 肌肉型肥胖─胃腸積熱
【花茶】A.荷葉芙蓉綠茶 B.茉莉薄荷茶 C.杭菊花決明子山楂茶
D.洛神花馬鞭草烏龍茶
【建議精油】薄荷、檸檬、永久花
142 壓力型肥胖─肝郁氣滯
【花茶】A.玫瑰茉莉茶 B.金銀花菊花山楂茶 C.玫瑰洛神蜜餞茶
【建議精油】迷迭香、菩提花、玫瑰花、甜橙
【花饌】蘋果水梨炒百合
144 脾腎兩虛 【建議精油】玫瑰花、大西洋香柏、檀香、檸檬草
【花饌】健脾四君子湯
146 失眠
你屬于哪一種？
148 心脾兩虛
【建議精油】A.薰衣草、檀香、廣藿香、馬郁蘭 B.薰衣草、花梨木、佛手柑
150 心腎不交
【建議精油】大馬士革玫瑰、花梨木、雪松
152 心膽氣虛
【花茶】合歡花洋甘菊茶
【花饌】棗仁小米粥
154 肝郁化火 【建議精油】A.洋甘菊、薰衣草、佛手柑、甜橙 B.薰衣草、洋甘菊、甜橙
【花饌】洋甘菊奶酪
156 便秘
你屬于哪一種？
158 腸胃積熱型
【花茶】A.杭菊花麥冬山楂茶 B.桂花馬鞭草茶
【建議精油】檸檬、薄荷、荷荷芭
160 氣機郁滯型 【花茶】A.玫瑰花決明子陳皮茶
B.桂花玫瑰綠茶
【建議精油】佛手柑、葡萄柚、廣藿香、荷荷芭
【花饌】桃花松子核桃粥
162 虛秘
【建議精油】血虛型/陰虛型：德國洋甘菊、薰衣草、檀香、荷荷芭氣虛型：甜馬郁蘭、乳香、快樂鼠尾草、荷荷芭
【花饌】木耳紅棗湯
165 慢性疲勞
168 放松紓壓
【花茶】A.洋甘菊茶 B.洋甘菊薰衣草茶 C.迷迭香桂圓茶
D.菩
提花洋甘菊茶
【建議精油】薰衣草、洋甘菊
【花精】橄欖
169 提振精神
【花茶】A.玫瑰花西洋參茶 B.迷迭香鼠尾草茶 C.桂花玫瑰紅茶
【建議精油】薄荷、廣藿香、迷迭香
170 美顏
173 美顏花茶
173 【凈化美白】玫瑰檸檬茶
173 【養(yǎng)顏美容】洋甘菊芙蓉茶
174 【除皺抗衰】迷迭香玫瑰茶
174 【祛斑凈白】紫羅蘭桂花茶
174 【活血美肌】洛神美顏茶
175 美顏花饌
175 酒漬玫瑰草莓
177 桃花紅酒燉牛肉
177 白玉凝脂豆腐
178 美顏按摩
178 排毒塑臉按摩
179 肩頸淋巴按摩
180 常用穴位圖
第四章 每個女人都要有一片自己的花園——帶你認識18種身心療愈花卉
185 玫瑰 Rose
【花茶】玫瑰花茶
【花饌】玫瑰花糖/玫瑰花醬
190 金銀花 Honeysuckle
【花茶】金銀花茶
【花饌】花沙拉
193 桃花 Peach Blossom
【花茶】桃花茶
【花酒】桃花酒
198 洋甘菊（德國洋甘菊）
German Chamomile
【花茶】洋甘菊茶
201 蒲公英 Dandelion
【花茶】蒲公英茶
【花饌】鮮花烘蛋
204 牡丹花 Peony
【花茶】牡丹花茶
207 梅花 Plum Blossom
【花茶】梅花茶
210 百合花 Lily
【花茶】百合花茶
【花饌】蜜蒸百合
214 金盞花 Potmarigold Calendula
【花茶】金盞花茶
217 茉莉花 Jasmine
【花茶】茉莉花茶
221 蓮花 Water Lily
226 薰衣草 Lavender
【花茶】薰衣草茶
231 野姜花 Butterfly Ginger
【花饌】鮮花可麗餅
234 桂花 Sweet Osmanthus
【花茶】桂花茶
【花饌】桂花釀
238 丁香 Clove
【花茶】丁香烏梅汁
242 菊花 Chrysanthemum
【花饌】菊杞雞
246 洛神花 Roselle
【花茶】洛神花茶
【花饌】糖漬洛神花
250 紫羅蘭 Stock
【花茶】紫羅蘭花茶
253 附錄 食用花須知
展開全部
花食花飲花養(yǎng)女人-寫給女人的平衡處方 作者簡介
出身中醫(yī)藥世家，南京中醫(yī)藥大學中醫(yī)研究所博士候選人，嫻熟傳統(tǒng)醫(yī)學觀念，融合中西醫(yī)之專業(yè)學識，。擅長自然醫(yī)學、營養(yǎng)學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。目前擔任健康管理顧問，倡導唯有身心內(nèi)外平衡，才是追求健康的最終目標。
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