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早餐果汁晚餐沙拉 版權信息
- ISBN：9787535792129
- 條形碼：9787535792129 ; 978-7-5357-9212-9
- 裝幀：一般啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
早餐果汁晚餐沙拉 本書特色
早餐，一杯喚醒身體的新鮮蔬果汁；晚餐，一份讓身心變輕盈的美味沙拉。蔬果汁幫你保留完整纖維和增加飽足感；晚餐的低卡沙拉，讓你吃再多也零負擔，一口一口，越吃越順口。這是一本讓你食欲大開又能擁有美麗肌膚、健康體質的365天輕盈食譜。書中分享了45種天然果汁和45道營養沙拉的搭配及做法，所有食材隨手可得，操作簡單。柔嫩、紅潤、美白、排毒、抗老化等女性*希望達到的效果，都能一一實現。讓蔬果汁和沙拉改變你的飲食生活，讓二合一美容飲食法助你偷偷變漂亮吧！
早餐果汁晚餐沙拉 內容簡介
早餐, 一杯喚醒身體的新鮮蔬果昔或暖心湯品 ; 晚餐, 一碗讓身心變輕盈的美味沙拉。這是**本讓你食欲大開又能擁有美麗、健康體質的365天輕盈食譜。蔬果昔幫你保留完整纖維和增加飽足感 ; 滿滿蔬菜的湯品, 讓吃不下東西的胃變舒服 ; 晚餐的低卡沙拉, 讓你吃再多也零負擔, 一口一口, 越吃越順口。
早餐果汁晚餐沙拉 目錄
CHAPTER 1 排出毒素：紅薯
黑豆紅薯歐蕾
蘋果紅薯奶昔
紅薯豆乳
燕麥紅薯蔬谷昔
紅薯酸奶
紅薯泥瑞可塔乳酪沙拉
慢烤圣女果紅薯蛋沙拉
烤紅薯松子沙拉
烤核桃水煮蛋紅薯沙拉
鮪魚紅薯沙拉三明治
CHAPTER 2抗老化：西蘭花
西蘭花汁
花椰西紅柿洋蔥昔
花椰西芹蘋果昔
青花椰菠蘿汁
香蕉花椰蜂蜜奶昔
培根核桃西蘭花沙拉
蜂蜜松子花菜沙拉
西蘭花筆管面罐沙拉
焗烤魚片西蘭花沙拉 西蘭花海鮮沙拉
CHAPTER3 美白：小黃瓜
鮮橙小黃瓜檸檬汁
小黃瓜菠蘿西紅柿汁
薄荷蜂蜜黃瓜汁
高麗菜瓜果汁
黃瓜西瓜汁
牛油果黃瓜魷魚筒水波蛋沙拉 黃瓜玉米鮪魚罐沙拉
韓式黃瓜蒟蒻面沙拉
黃瓜鮮蝦地中海沙拉
雞絲高麗菜沙拉
CHAPTER4 明亮膚色：胡蘿卜
鮮橙胡蘿卜蔬果汁
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜菠蘿堅果汁
蜂蜜橘子胡蘿卜蔬果汁
蔓越莓胡蘿卜汁
茴香胡蘿卜堅果沙拉
香料烤胡蘿卜沙拉
胡蘿卜果干沙拉
果香鴨胸筆管面罐沙拉
鮮蔬乳酪沙拉棒
CHAPTER5柔嫩膚質：甜椒
紅黃甜椒汁
鮮橙甜椒汁
番石榴甜椒堅果昔
甜椒西紅柿昔
亞麻籽菠菜甜椒蔬谷汁
普羅旺斯風味沙拉
油烤甜椒紫茄沙拉
甜椒野菇沙拉
繽紛水果甜椒杯
干貝菠蘿甜椒溫沙拉
CHAPTER6 防曬祛斑：西紅柿
濃郁西紅柿汁
黃瓜亞麻籽西紅柿蔬谷昔
胡蘿卜西紅柿汁
紫甘藍西紅柿蘋果昔
西芹西紅柿汁
九層塔西紅柿豆腐沙拉
炒西紅柿牛小排沙拉
香辣茄汁筆管面沙拉
西紅柿苜蓿芽薄餅沙拉
香腸牛油果辣沙拉
CHAPTER7淡化細紋：牛油果
蜂蜜牛油果奶昔
牛油果木瓜奶昔
黑芝麻牛油果牛奶
菠菜牛油果蔬果汁
香蕉牛油果椰奶昔
四季牛油果鮮菇沙拉
青蔥牛油果蛋沙拉
芥末牛油果沙拉三明治
煙燻鮭魚牛油果沙拉
鮮蝦芒果牛油果沙拉CHAPTER 8紅潤氣色：蘋果
濃郁蘋果汁
蘋果紫甘藍蔬果汁
蘋果菠蘿優酪乳
雙莓蘋汁
蘋果菠菜蔬果汁
土豆蘋果沙拉
煙熏鮭魚蘋果沙拉
花生雞肉蘋果沙拉
果香牛排卷餅沙拉
山藥蘋果沙拉CHAPTER9減齡：香蕉
香蕉堅果奶昔
香蕉優酪乳
香蕉番石榴果汁
香蕉花生燕麥豆奶昔
香蕉芒果優格果昔
香蕉藍莓脆片沙拉
香蕉堅果沙拉
香蕉燕麥罐沙拉
香蕉優格脆片沙拉
鮮蔬香蕉核桃沙拉
展開全部
早餐果汁晚餐沙拉 作者簡介
王采筠，美女演員，相當重視健康飲食與肌膚保養，日常喜歡下廚，親手制作美味又健康的料理。
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