掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達到“忘我”的狀態? 版權信息
- ISBN：9787510855351
- 條形碼：9787510855351 ; 978-7-5108-5535-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達到“忘我”的狀態? 本書特色
在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達到忘我的狀態，我們不僅能大大提高工作效率，還會非常享受這個過程。 但事實上，大多數人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心里在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會變得毫無美感，甚至會變成一種折磨。怎么才能應對這種情況呢？在本書當中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：怎樣通過意識覺察訓練（或者說冥想）來培養旁觀者視角，觀察自己的內心活動？如何設定符合實際的目標，避免因為進步感不足而動搖目標？預設解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應該怎么辦？如何應對工作中經常出現的各種變化？當事情沒有按照預想的方向發展時，該如何在苦干中發現機會？ 本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經驗中得出的寶貴心得出發，多個方面告訴讀者如何做到"全神貫注"，包括意識覺察訓練、活在當下、如何設定目標以及應對走神等，這些新穎而實用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平，提高效率，更好地應對當下生活和工作。
全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達到“忘我”的狀態? 內容簡介
怎樣讓自己全心投入到一件事情當中? 在任何時候, 做任何事情, 都能沉浸其中, 保持專注\減少壓力、享受過程、高效實現既定目標。對于成年人來說, 提高專注力, 是提高效率的*佳途徑。本書作者經過多年研究, 創造了一套有效提升注意力的方法。內容實用, 方法科學而有趣, 對提高專注度, 提高工作和學習的效率等有一定幫助。
全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達到“忘我”的狀態? 目錄
前言 001
Chapter 1 **步：意識覺察訓練 011
Chapter 2 定義當下 035
Chapter 3 從實際出發設定目標 045
Chapter 4 事先想好結局方案 065
Chapter 5 “然后呢？”： 應對走神 085
Chapter 6 “完美活法”：擁抱無常 095
Chapter 7 親臨現場 113
關于作者 125
展開全部
全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達到“忘我”的狀態? 作者簡介
托馬斯 M. 斯特納（Thomas M. Sterner），斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位杰出的鋼琴技師和爵士樂鋼琴家。在超過25年的時間里，他在一家大型演出藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂家和交響樂指揮家準備和維護過音樂會大型鋼琴。與此同時，他還經營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新出廠的水平。他還是卓有成就的音樂家、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員，并且將所有的空余時間都投入到練習之中。
書友推薦
- >
史學評論
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
煙與鏡
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
中國歷史的瞬間
本類暢銷
