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你的安全防護手冊 版權信息
- ISBN：9787302475354
- 條形碼：9787302475354 ; 978-7-302-47535-4
- 裝幀：80g純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你的安全防護手冊 本書特色
《你的安全防護手冊：就喜歡你看不慣我又打不過我的樣子》一書結合了時下熱門的VR（虛擬現實）技術制作而成，從個人著裝安全、個人行為安全、個人街頭安全防護、如何用隨身用品防護、如何快速地靠簡單肢體動作防護等方面著手講解，并帶有VR（徐下載極斗App，并配備一副VR眼鏡使用），真人演示基本防護、逃脫動作。 簡單易學，街斗高手利用VR技術手把手教你如何打造屬于自己的防衛(wèi)“利器”。更有千場街斗不敗之王聯(lián)手警察蜀黍教你如何兵不血刃化解危機。 在不同年齡段中，無論男性還是女性，本書均適合需要增強自我安全防護能力的廣大讀者學習使用。
你的安全防護手冊 內容簡介
令人驚訝的是，不論對手多高、多結實、多強大，這些位置的弱點與其他人是一樣的。不管你鍛煉多久，都不可能是這些部位變得更結實。本書中我們將學習尋找具體攻擊點并如何利用它們?yōu)樽约航?yōu)勢！
你的安全防護手冊 目錄
目錄
自我防衛(wèi)前的知識準備
從本書中可以學到什么 \ 1
天生的“斗戰(zhàn)勝佛” \ 3
先理論再實踐 \ 5
具有全局觀 \ 6
你必須熟悉的法律常識 \ 8
建議 \ 10
1. 避免激進的舉止 \ 10
2. 避免惹眼的穿著 \ 10
3. “臨時動作”是一種浪費時間的行為 \ 10
自衛(wèi)課——我應該煩惱嗎？ \ 12
自我防衛(wèi)中的心理準備
如何控制大腦和保護身體 \ 16
1. 呼吸 \ 17
2.集中注意 \ 17
3. 神游 \ 18
4. 循序漸進 \ 18
從容面對 \ 20
恐懼沒有任何作用，順其自然 \ 22
不要讓自大控制一切 \ 23
三思而后行 \ 24
自我防衛(wèi)中的技術實踐
如何在威脅出現前發(fā)現它？ \ 25
1. 音調/語速發(fā)生變化 \ 26
2. 重復 \ 26
3. 臉漲紅 \ 26
4. 偽裝和善 \ 27
5. 過多分享 \ 27
我能做什么？ \ 28
保持“安全距離” \ 29
1. 猛推 \ 29
2. 原則 \ 29
3. 如何保持不受攻擊（用“三角法”） \ 30
4. 距離和目標訓練 \ 33
5. 先發(fā)制人的打擊（我該何時出手） \ 34
如何將日常用品當作武器？ \ 36
1. 硬幣 \ 37
2. 鑰匙 \ 38
3. 外套 \ 39
4. 手電 \ 39
如何選擇自衛(wèi)“武器”？ \ 42
1. 鑰匙鏈 \ 42
2. 酷棍 \ 43
3. 辣椒噴霧 \ 44
如何選擇對手身上的攻擊部位？ \ 46
1. 眼睛 \ 47
2. 喉嚨 \ 48
3.腹腔神經叢 \ 49
4. 腹股溝 \ 50
5. 膝蓋骨 \ 51
6. 小腿 \ 52
壓迫點真的管用嗎？ \ 53
1. 鎖骨/喉嚨 \ 54
2.人中/鼻子 \ 54
選擇合適的攻擊方式 \ 56
明智的選擇 \ 58
胳膊與腿 \ 59
關于圖片 \ 60
手掌比拳頭更有力 \ 61
1. 如何使用掌根 \ 62
2.如何利用胳膊肘 \ 67
3.如何使用錘拳 \ 69
4.如何利用額頭 \ 71
5.如何利用膝蓋 \ 72
6.如何利用拳頭 \ 75
7.如何利用手指 \ 79
8.如何利用腿腳 \ 81
9.特別提示：擊打喉嚨 \ 84
當面對武器時…… \ 86
1. 面對槍支的反應 \ 86
2. 武器防御中的優(yōu)先原則 \ 87
3. 球棒揮擊武器的自衛(wèi)原則 \ 87
4. 刀具的防守原則 \ 89
如何鍛煉出天然的身體盔甲 \ 92
1. 功能性健身訓練 \ 93
2. 自衛(wèi)訓練 \ 93
何時交出錢，何時進行反擊？ \ 96
1. 他們想把你帶到其他地方 \ 96
2. 拿走錢和值錢的東西后還不離開 \ 97
我要說什么？ \ 99
積極關注的重要性 \ 101
VR防身術教學圖解 \ 103
1. 防掐脖子 \ 103
2. 防正面抱摔 \ 106
3. 防后面摟抱摔 \ 109
4. 防正面抓衣領（動作1） \ 112
5. 防正面抓衣領（動作2） \ 114
6. 防夾脖子（動作1） \ 117
7. 防夾脖子（動作2） \ 119
8. 倒地起身 \ 122
9. 騎乘逃脫（動作1） \ 127
10. 騎乘逃脫（動作2） \ 131
11. 側壓逃脫 \ 134
12. 對多人 \ 138
13. 對器械（棍子） \ 141
情景實際應用示例 \ 145
【酒吧/飯店/KTV等狹小空間的防衛(wèi)方法】 \ 145
1. 玻璃酒杯/扎啤杯 \ 145
2. 啤酒瓶 \ 146
3. 鑰匙鏈 \ 147
4. 椅子 \ 147
5.刺激性調味料 \ 149
【停車場等空曠場所的防衛(wèi)方法】 \ 164
場景一 \ 164
場景二 \ 166
場景三 \ 168
場景四 \ 170
參考文獻 \ 172
展開全部
你的安全防護手冊 作者簡介
徐曉冬，男，1997年進入北京什剎海體校專業(yè)學習散打、拳擊。2001年拜泰國退役拳王為師學習泰拳，并成為北京第一批泰拳教練。2002年向趙秋榮老師（荷蘭精武會教練）學習MMA（綜合格斗）。同年世界自由搏擊協(xié)會WKA特別授權徐曉冬在北京范圍內推廣MMA，并開設相關課程，并以MMA打擊形式在北京成立第一個MMA綜合格斗組織（惡童軍團）。2003年獲得國家級一級散打教練員認證，可帶隊參加全國范圍內各項散打賽事。同年在北京開設了中國第一項MMA課程，成為中國MMA推廣第一人，是中國北京綜合格斗（MMA）培訓推廣中心的創(chuàng)始人和總教練。
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