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養生先養腎 版權信息
- ISBN：9787535790941
- 條形碼：9787535790941 ; 978-7-5357-9094-1
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養生先養腎 本書特色
中國自古就有“命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門”“腎為先天之本”“腎是生命之根”的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。腎既是構成機體和維持生命活動的基本物質臟器，又是人體生理功能活動的動力所在，它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能關系非常密切。所以，養腎的根本目的就是保證腎陰、腎陽的充足和平衡，只有當腎藏之精充足，腎之“元陽”或“真火”才能發揮溫潤營養全身各部組織器官和衍生后代的作用。 現代人生活節奏快，競爭壓力比較大，導致很多人都身心疲憊。過度勞累、環境污染和藥物濫用、性生活無節制、經常性熬夜、不良的生活飲食習慣等，無一不在直接或間接傷害著我們的腎臟，*終很有可能導致腎虛。中醫還有“久病及腎”“他病及腎”之說，慢性病久拖不愈，或受其他疾病連累也可能導致腎虛。 那么，究竟什么是中醫“腎虛證”？有哪些類型？如何辯證判斷？在日常生活中，腎病患者應該吃什么？怎么吃？有哪些藥物可以預防治療？除了藥物和食物之外，還有其他有效措施嗎？ 為此，本書將為您詳細地介紹中醫養腎護腎常見問題，針對腎病具體特征而搭配的具體養腎食療、運動方法、經穴養腎知識、養腎中成藥等各種自然防治法，以便讓大家寓治于養，防病于未然。 對腎虛證的治療固然重要，而養腎護腎更是重中之重。*后，祝愿各位患者能夠早日恢復健康，遠離疾病困擾。
養生先養腎 內容簡介
本書從“腎為先天之本”出發, 詳述了補腎和人體健康的聯系及重要性, 強調了補腎以平和調養為佳, 通過飲食、經絡、運動等方法養腎, 能達到不錯的效果。本書重點講述了食物補腎、穴位養腎、運動補腎等諸多方法, 以非藥物療法為主, 內調外養, 全面養腎、護腎。另外, 本書還特意
養生先養腎 目錄
**章 養腎之前須先知
01 腎的基本功能
02 脾腎互助，百病不生
03 肝腎同源，母子相生
04 心腎相交，心安腎才好
05“男”言之隱不可恥
06 肺腎相生，治標治本身安康
07 腎虛是怎么回事？
08 關于腎虛，你知道有多少類型嗎？
09 腎不可亂補，小心“引毒”上身
10 名為壯陽，實為損陽
11 補腎藥酒，喝多不一定好
第二章 認識誤區好養腎
01 補腎就是壯陽
02 只有男人才補腎
03 偏聽偏信古偏方
04 房事過度婚后才補腎
05 有點兒小問題就補腎
06 年輕人不會腎虛
07 腎虛意味著性功能障礙
08 憋尿是對腎的“鍛煉”
第三章 養腎吃這些，補足精氣神
01 海藻——益腎利水之佳品
02 枸杞子子——肝腎同補之良藥
03 葡萄——強筋補腎的“紫水晶”
04 海參——補腎氣，益精血
05 山藥——藥食兩用，脾肺腎同補
06 核桃——補腦益腎的美味堅果
07 干貝——鮮甜美味，滋陰養血又補腎
08 蓮子——固精之物，一身是寶
09 韭菜——拯救腎陽虛的“起陽草”
10 栗子——蘇轍*愛的益腎堅果
11 桑葚——肝腎陰虛就找它
12 黑芝麻——藥食同源之物，還你烏黑秀發
13 小米——常用健脾，妙用補腎
14 芡實——益腎補脾的“雞頭米”
第四章 對癥養腎更健康
01 腎好人不老，讓你年輕的秘訣——固齒烏發
02 讓你的“性”福更持久——補腎壯陽
03 暢快地呼吸新鮮空氣——納氣平喘
04 讓你“底氣”十足——補腎養氣
05 腰腿有力，萬事無憂——補骨生髓
06 身體棒，氣色好——補氣養血
07 祛除水腫，一身輕松——養腎利水
08 睡個安穩覺，不讓尿頻擾——利尿通淋
09 耳聰目明，心曠神怡——填精益髓
10 腦力足，精神好——益智健腦
第五章 經穴養腎，培補生命之源
01 涌泉——補腎之要穴
02 然谷——益腎固泄功非凡
03 太溪——腎經之原穴
04 大鐘——二便不利找大鐘
05 水泉——按之灸之，可治痛經
06 照海——調陰寧神，通調二便
07 復溜——補腎益陰之效奇佳
08 交信——配陰陵泉，可治五淋
09 筑賓——癲狂、癇證找筑賓
10 陰谷——泌尿生殖系統疾患找陰谷
11 橫骨——益腎興陽功非凡
12 大赫——遺精、陽痿找大赫
13 氣穴——利尿通便療效佳
14 四滿——遺精、遺尿找四滿
15 中注——常按摩，助消化
16 八髎——調理下焦強腰膝
17 三陰交——健脾調肝補腎
18 陰陵泉——益腎調經大穴
19 足三里——若要安，三里常不干
第六章 一學就會的運動養腎法
01 練練太極拳有益腎臟健康
02 真氣運行法，舒筋活絡，補腎強身
03 踢踢毽子，健康把腎養
04 梳梳頭，治少白頭
05 慢跑，心肺齊受益
06 不再耳鳴，強本固腎，常做鳴天鼓
07 踮起腳尖，腎更強
08 內養功，益腎回春，調理氣血
09 減肥又養腎，常做扭腰功
10 叩齒法，固齒腎氣足
11 貼墻功，補腎益腎好方法
12 搓腰功，激發腰部陽氣，增強腎臟功能
13 冬補腎來常打坐，涵養心性，巧補腎
14 多走“貓步”，男女多“性福”
15 蹲蹲馬步，腎更好
16 強腎健身操，一學就會超輕松
第七章 養腎中成藥，修復先天之本
01 四種中成藥，溫補腎陽虛
02 六種中成藥，滋補腎陰虛
03 五種中成藥，幫您固腎氣
04 三種中成藥，補虛填腎精
第八章 西醫腎病患者飲食調養方案
01 急性腎炎患者的飲食調養規則
02 慢性腎炎患者的飲食調養規則
03 腎盂腎炎患者的飲食調養規則
04 腎病綜合征患者的飲食調養規則
05 糖尿病腎病患者的飲食調養規則
06 高血壓腎病患者的飲食調養規則
07 腎功能不全患者的飲食調養規則
08 慢性腎衰竭患者的飲食調養規則
09 腎結石患者的飲食調養規則
10 IgA 腎病患者的飲食調養方案
11 狼瘡性腎炎患者的飲食調養方案12 間質性腎炎患者的飲食調養方案
展開全部
養生先養腎 作者簡介
胡維勤：紅墻保健醫，醫學科學家，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。 1961年畢業于上海第二醫科大學醫療系，曾師從內科醫師樂文照和老中醫諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先后擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。
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