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經絡太極 版權信息
- ISBN：9787555243496
- 條形碼：9787555243496 ; 978-7-5552-4349-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
經絡太極 本書特色
認知篇：深入淺出地描述太極拳的健身作用和經絡養生的功效，讓讀者迅速了解經絡太極的理論精髓。診療篇：根據人體五臟六腑經絡和重要穴位及常見疾病，設計的有針對性并簡單實用的動作，使癥狀得到更直接、更方便、更有效的治療和緩解。 實踐篇：根據人體的十四經絡的走向、流注順序和特點，融入太極原理，形成一套簡單易學、適宜人群廣具有舒經活絡、促進氣血運行的小套路。
經絡太極 內容簡介
本書以太極拳特有的方式及原理, 講解拉伸引導、運氣調息、練意調身等技法, 并結合現代健身鍛煉方法, 其鍛煉形式有專項診療的單式動作、調整身心狀態的組合動作和綜合性調整周身技能、提高人體免疫力的小套路等。
經絡太極 目錄
認知篇
**章 千年養生智慧
**節 傳統養生寶典——太極拳
一、腹式呼吸：按摩內臟，增加肺活量
二、對稱運動：彌補了人體機能后天不足
三、汗腺通暢：維持了良好的新陳代謝
四、運動適度：保持了人體機能的穩定運行
五、用意不用力：提高了神經系統的敏感度
六、氣達梢節：清除血液垃圾，增強血液循環功能
七、剛柔相濟：防止了骨質、關節、韌帶的過快老化
八、松、靜、空、靈：陶冶了超然脫俗的心境
第二節 人體的大管家——經絡
一、什么是經絡
二、經絡的組成
三、經絡的養生作用
（一）聯系臟腑，溝通肢竅
（二）運行氣血，平衡陰陽
（三）抗御病邪，反應癥候
（四）傳導感應，調整虛實
第二章 與時俱進的養生方式——經絡太極
**節 十四經絡的流注順序
第二節 十二經脈時辰對應表
第三節 疏通經絡的方式和方法
第四節 經絡太極的養生特點
一、簡單易學，空間自由
二、緩慢柔和，連貫圓活
三、張弛有度，動靜相宜
四、形神兼備，氣貫其中
第五節 練習經絡太極的基本要求
一、方法正確，因人而異
二、運動適量，強度適中
三、循序漸進，持之以恒
四、意與氣合，氣與力合
診療篇
第三章 經絡太極小動作
**節 五臟六腑
一、五臟
心經：海底生花
心包經：仙人指路
肝經：彎弓射雕
韋馱獻杵
脾經：三換掌一
金牛轉角
肺經：雄鷹展翅
燕別金翅
腎經：金剛搗碓
展翅點頭
二、六腑
膽經：點按風池穴
肩繞環
胃經：按揉足三里
按揉天樞穴
小腸經：滾拳式
點按養老穴
大腸經：捏揉合谷穴
推擦二間、三間和商陽穴
三焦經：擦耳門
按壓天井穴
膀胱經：點按承山穴
按揉腎俞穴
第二節 松活彈抖動作組合
一、**動作組合：虛實開合——松
二、第二動作組合：一動無有不動——活
三、第三動作組合：節節貫穿——彈
四、第四動作組合：螺旋纏絲——抖
實踐篇
第四章 經絡太極二十八式
**節 經絡太極二十八式套路手型和步型介紹
第二節 經絡太極二十八式
附錄：
人體十四經絡穴位和主治的疾病示意圖
十四經經穴歌訣
展開全部
經絡太極 相關資料
占海老師自創的太極十二式簡單易學，不僅給我的身體健康帶來莫大的幫助，也讓我能在日常繁雜的事務中靜下心來更好地思考問題。“動靜相宜，剛柔相濟；以靜制動，以柔克剛”正是太極的王者之道。 ——林榮強
太極是我中華文明的核心范疇，宋明以來在上層式微后，由民間實證其自強自度并度人的功德。我曾經跟占海師學太極拳藝，那是人生難得的快樂時光。占海師大半生浸淫武技，又得江湖朋友加持，技進于道。對占海師的成果，我樂意向朋友推薦。――余世存
王占海兄作為太極門的重要傳人，幼承家學，長游江湖，無論養生或實戰皆臻化境。為人樸而好文，門下多高人名士，已成宗師氣象。――土家野夫
很幸運，初學太極就跟隨師父王占海，每天清早送孩子上學后趕赴會館跟王老師學太極，和師兄們論生活，那段日子神清氣爽無比充實，真希望可以天天如此！ ——馬伊琍
無極生太極，無中帶有，有中含無，得到即是失去，失去又是另外一種擁有，這是我對太極的認識，第一次接觸到太極就發現它其中蘊含著無限的內涵，希望大家在這本書里可以得到啟發、得到動力、得到支柱，學會放棄。 ——杜海濤
經絡太極 作者簡介
王占海太極拳世界冠軍首批國家級非物質文化遺產太極拳代表性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發展有限公司技術總監 王占海太極拳世界冠軍首批國家級非物質文化遺產太極拳代表性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發展有限公司技術總監
自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰，深得其真傳。深諳太極拳“四兩撥千斤”“螺旋纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”“穿透力”“旋貫力”頗有見地，16歲首次參賽即奪得冠軍，其后十余年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰將”。1984年，奪得陳家溝交手擂臺賽少年組冠軍。同年，奪得河南省交手擂臺賽冠軍。1985年至1987年，蟬聯三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。1987年至1991年，在全國性賽事停辦期間，潛心鉆研并自創多項太極拳交手技法，代父教拳，培養了包括王戰軍、張寶中、張富旺在內的一批杰出的太極拳高手，并在之后的十年間率領這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬了所有級別的金牌，打造了陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。1991年，奪得第一屆中國河北永年國際太極拳聯誼比賽無差別級冠軍。1992年至1998年，蟬聯第一至五屆中國陳家溝國際太極拳年會（后更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會）交手擂臺賽80公斤以上無差別級冠軍。1994年至2000年，蟬聯第一至四屆中國陳家溝國際太極錦標賽交手擂臺賽80公斤以上無差別級冠軍、陳式太極拳第一名、陳式太極單劍第一名。2008年，被聘為世界太極拳推廣大使。2010年，擔任香港太極推手擂臺賽總裁判長。2011年，與馬云、李連杰共同創辦太極禪國際文化發展有限公司，致力于太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代表中國的文化符號，向全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職，主要負責技術研發、產品研發、教練培訓等技術方面，是“太極禪”的幕后軍師。信息
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