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情緒掌控術-受益一生的情緒心理學 版權(quán)信息
- ISBN：9787504493798
- 條形碼：9787504493798 ; 978-7-5044-9379-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒掌控術-受益一生的情緒心理學 本書特色
本書從心理學的角度全面梳理了情緒產(chǎn)生、發(fā)展、變化的規(guī)律，并提供了情緒控制、管理的有效方法和行動策略，教你如何有意識地修煉情商、調(diào)適心理，從而擁有強大自控力，不再為小事抓狂。 我們選取了對個人發(fā)展影響*大的12種情緒——抱怨、憤怒、焦慮、憂郁、悲傷、后悔、挫折、恐懼、仇恨、猜忌、偏執(zhí)、孤獨，并講述情緒調(diào)節(jié)、情緒轉(zhuǎn)移、情緒傳導、情緒釋放、情緒選擇、情緒平衡、情緒優(yōu)化的方法，幫助你掌控情緒，進而掌控命運。
情緒掌控術-受益一生的情緒心理學 內(nèi)容簡介
讓你受益一生的情緒心理學 如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切。 人與人之間的溝通，70%是情緒，30%是內(nèi)容。情緒不對，內(nèi)容就會扭曲。人生常犯的錯誤，是把差勁的脾氣和糟糕的一面，都給了親近的人。
情緒掌控術-受益一生的情緒心理學 目錄
引子：情緒密碼——那個在內(nèi)心隱藏極深的家伙情緒是人類與生俱來的語言 8別讓不良情緒毀了你 9所有煩惱都是自找的 10重視消極情緒的獨特價值 11情緒影響人的身體機能 12為什么情商比智商更重要 13**輯，情緒法則——掌控情緒，不再為小事抓狂01，思維決定情緒——錯誤扭曲的認知導致消極情緒情緒源于你自己的想法 15認知如何將情感塑造成情緒 16改變消極的思維模式 17錯在把簡單的事情復雜化 18用想象喚醒積極的情緒 1902，環(huán)境塑造情緒——你的情緒為何總被外界左右群際關系左右人的情緒變化 20觸景生情是怎么回事 21同理心太強不一定是好事 22讀懂情緒的文化心理學 2303，人格操控情緒——別在該動腦子的時候動感情男人和女人的情緒差別 24哪種氣質(zhì)類型的人*易情緒化 25主觀幸福感強的人更快樂 25性格決定命運，也操控情緒 27你會正確表達情緒嗎 28第二輯，情緒控制——修煉情商，擁有強大自控力04，情緒調(diào)節(jié)——不慣著自己的人總能有好運氣充滿鮮花的世界在自己心里 29調(diào)節(jié)情緒是一門藝術 30學會接受生活中的不完美 31讓錯誤和煩惱“到此為止” 32永遠不要選擇情緒對抗 3305，情緒轉(zhuǎn)移——狀態(tài)不好的時候換個事來做情緒不好時轉(zhuǎn)移注意力 34不要預支明天的煩惱 35只有愚蠢的人不懂得回頭 36利用逆向思維考慮并解決問題 3706，情緒傳導——別讓自以為是的人感染和同化你不要小看情緒的傳染力 38正確處理他人的情緒 39努力做一個有主見的人 39沉住氣，人生沒有翻不過的山 4107，情緒釋放———快速擺脫消極負面的不良體驗果斷地丟掉情感垃圾 42學會用努力戰(zhàn)勝怒氣 43給自己松綁，才能走得更遠 43勇敢甩開一切束縛 4408，情緒選擇——讓積極成為你性格的一部分生活失去了希望，就成了磨難 45沒有人能使你不快樂，除了你自己 46心情不好時尋找感謝的理由 47唯唯諾諾的人，在心理上沒有長大 4809，情緒平衡——告別心理失衡才會快樂和自在灑脫的人生需要學會釋懷 50想想那些不如你的人 51對生活的期望永遠不要太高 51包容帶給你無窮的力量 5210，情緒優(yōu)化——有些無奈并不能影響人生的精彩做一個善于欣賞生活的人 53心境的控制是情緒的*高境界 54主動適應無法避免的事實 55自我糾正讓你的內(nèi)心更強大 56第三輯，情緒管理——調(diào)適心理，別讓人生輸給了心情11，抱怨情緒——聰明人都在努力，你卻抱怨不公平小心，抱怨會吸引不幸 58境遇再悲慘也不抱怨生活 59心懷不滿的人什么都做不好 59別讓抱怨耗盡人生的美好 60永遠不要等別人來成全你 6112，憤怒情緒——生氣是拿別人的錯誤懲罰自己趕走心里那只憤怒的小鳥 62避免與人發(fā)生無謂的沖突 63沖動的時候要踩急剎車 64走自己的路，讓別人去說吧 65脾氣來了，福氣就沒了 6613，焦慮情緒——不是世界太喧鬧，是你內(nèi)心太浮躁放不下是一切煩惱的根源 67別給自己太大的壓力 68留不住的東西就盡力扔遠點 69尋找你的社會支持 70和別人攀比，你會變得不自在 7114，憂郁情緒——迷茫時，就去尋找生活的樂趣打開緊鎖的心門 72別讓自卑毀了你的一生 72患得患失的人不得安寧 73請把煩惱拋在腦后 74想得開是天堂，想不開是地獄 7515，悲傷情緒——現(xiàn)實有多殘酷，我們就該有多堅強學會與痛苦的情緒相處 76生命無常，請別辜負好時光 77忘掉那些傷心的人和事 78悲傷是快樂的另一面 79任何苦難都不要放在心上 8016，后悔情緒——不要讓過去的記憶，折磨現(xiàn)在的自己有些事情不必放在心上 81別為打翻的牛奶哭泣 82人生沒有第二次選擇 83路過的都是風景，留下的才是人生 84眼前的一切都是*好的安排 8517，挫折情緒——任何打擊都不應該成為你墮落的借口把挫折當做“家常便飯” 86在跌倒中進步，在失敗中求索 87世界更偏愛有力量的人 87苦難時，學會用左手溫暖右手 88無論失敗多少次都不放棄 8918，恐懼情緒——在不安的世界里，找回內(nèi)心的安全感在輸?shù)闷鸬哪昙o，遇見勇敢的自己 90其實，你比想象中更強大 91深沉與非理性是恐懼感的特質(zhì) 92承認恐懼是接受恐懼的開始 93在無法信任的熟悉世界中彷徨 9419，仇恨情緒——寬恕他人，其實就是放過自己仇恨是用變形的鏡子看世界 95嘗試著把怨恨留在身后 96即使是尖銳的批評，也不要念念不忘 97身上不要永遠背著仇恨袋 98感謝傷害過你的人 9920，猜忌情緒——對心靈來說，相信比懷疑要輕松得多不揣測是*高程度的自尊 100搬掉猜疑這塊石頭 100相信自己不是無用之人 101勇敢打開虛掩的門 102*大的痛苦是不被人信任 10321，偏執(zhí)情緒——一較真你就輸了，一認真你就贏了拋棄頭腦中固有的偏見 104不因直性子而四處碰壁 105有些事情不能太較真 106追夢路上，靠得不是一腔熱血 107不慣著自己的人總能有好運氣 10822，孤獨情緒——人生要耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑當你孤單時你會想起誰 109千回百轉(zhuǎn)中，請學會告別 110幸福可以只是你一個人的隱私 111學會從人生舞臺體面地退場 112第四輯，情緒策略——擺正心態(tài)，你就是世界的主宰23，社交情緒——洞察情緒才能更好地與人相處學會分析別人的情緒 113與人交往多一份理解與寬容 114克服“社交緊張”情緒 115別因直性子破壞了來之不易的關系 116提升對方的權(quán)威度能贏得好感 11724，工作情緒——不努力，誰也給不了你想要的生活世界不曾虧欠每一個努力的人 118驅(qū)除自我否定的負面情緒 119這個世界上，沒有人能阻擋你成功 120牢記一萬小時的成功準則 121工作可以枯燥，但心不能浮躁 12225，婚戀情緒——即使愛情已逝，也要心存美好保持距離，別讓“他”厭煩你 124愛對方，并給他自由 124請立刻停止致命的嘮叨 126爭吵時，撒嬌比講道理更有效 127陪伴是*長情的告白 12826，育兒情緒——再忙也要當好孩子的情緒教練情緒是孩子內(nèi)心的朋友 129多動癥緣于情緒固化或混亂 130全力救贖孩子的任性情緒 131學會分享情緒，才能親近孩子 13227，管理情緒——只有控制好自己，才能領導他人高情商領導都是情緒的主人 133非理性決策帶來厄運 134創(chuàng)造接納溝通的情緒氛圍 135開展有效的情緒管理 136
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情緒掌控術-受益一生的情緒心理學 相關資料
讓情緒守護你的人生 ＞不要帶給自己煩惱，也不要帶給別人困擾。 ＞心里裝著明天，就不會為昨天悲傷。 ＞有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結(jié)局。 ＞人之所以會痛苦，就是追求的太多。 ＞沒有誰會讓你不高興，除了你自己。 ＞站在靜美的大自然面前，才突然明白：活著就是幸福。 ＞有些精彩注定屬于他人，你無須駐足。 ＞不要覺得自己很不幸，世界上比你痛苦的人還有很多。
情緒掌控術-受益一生的情緒心理學 作者簡介
文竹，心理咨詢師，企業(yè)團隊培訓專家，長期從事人際溝通、員工情緒管理，代表作《有一種口才叫幽默》、《中國式狼性生存術》。
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