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孩子這樣吃更長(zhǎng)高 版權(quán)信息
- ISBN：9787538886108
- 條形碼：9787538886108 ; 978-7-5388-8610-8
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
孩子這樣吃更長(zhǎng)高 本書(shū)特色
本書(shū)從生理和營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，與您一起探尋，如何安排好孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，怎樣把握孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，怎樣營(yíng)造健康和諧的生活氛圍，為孩子的茁壯成長(zhǎng)創(chuàng)造條件，同時(shí)，圖文并茂地介紹了孩子長(zhǎng)高的影響要素，尤其是嬰幼兒期、兒童期和青春期三個(gè)黃金生長(zhǎng)期的長(zhǎng)高要點(diǎn)。書(shū)中著重介紹了簡(jiǎn)單高效、隨手可得的增高食材，精選了大量易學(xué)實(shí)用的增高、壯骨食譜，從花樣主食、美味點(diǎn)心、營(yíng)養(yǎng)飲品到可口菜肴，應(yīng)有盡有。
孩子這樣吃更長(zhǎng)高 內(nèi)容簡(jiǎn)介
用營(yíng)養(yǎng)美食，突破孩子身高增長(zhǎng)的遺傳限制！運(yùn)動(dòng)、睡眠、按摩調(diào)理，幫孩子輕松增高！把握長(zhǎng)高黃金期，為孩子長(zhǎng)高“添油加醋”！跟隨本書(shū)的步伐，助力孩子科學(xué)飲食，輕松長(zhǎng)高，讓您的孩子在成長(zhǎng)路上“高”人一等。
孩子這樣吃更長(zhǎng)高 目錄
part 1 助力長(zhǎng)高，成就孩子更“高”未來(lái) 002／父母必知，孩子身高增長(zhǎng)常識(shí)01影響孩子長(zhǎng)高的因素-00202了解孩子長(zhǎng)高的黃金期-00303正確評(píng)估孩子的生長(zhǎng)狀況-004 006／飲食營(yíng)養(yǎng)，讓孩子贏在“高”處01孩子長(zhǎng)高**的營(yíng)養(yǎng)素-00602科學(xué)飲食，讓孩子茁壯成長(zhǎng)-00703孩子四季增高飲食要點(diǎn)-009 010／三大法寶，為孩子長(zhǎng)高加速01合理運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼助長(zhǎng)高-01002健康睡眠，輕松長(zhǎng)高-01103愛(ài)，孩子的“增高劑”-011 part 2 “特效”食物這樣吃，孩子更長(zhǎng)高014／大 米香菇大米粥-.. 015黃豆紅棗粥-.. 015016／小 麥山藥小麥粥-.. 017小麥玉米豆?jié){-017018／小 米紅糖小米粥-.. 019020／黑芝麻核桃黑芝麻枸杞豆?jié){... 021022／黃 豆小米黃豆粥-.. 023花生黃豆紅棗羹-023024／黑 豆松仁黑豆豆?jié){-025黑豆花生豆?jié){-025026／青 豆青豆豆?jié){-.. 027青豆蒸肉餅-.. 027028／小白菜小白菜豆腐湯-029小白菜洋蔥牛肉粥... 029030／娃娃菜奶油娃娃菜-.. 031娃娃菜鮮蝦粉絲湯... 031032／芥 菜草菇扒芥菜 - 033034／西藍(lán)花西藍(lán)花蝦皮蛋餅-035036／彩 椒彩椒鮮蘑沙拉 .-037038／香 菇栗燜香菇-.. 039香菇肉末蒸鴨蛋-039040／金針菇白蘿卜拌金針菇-041金針菇瘦肉湯-041042／黑木耳木耳紅棗蓮子粥-043蟹味菇木耳蒸雞腿... 043044／銀 耳銀耳枸杞炒雞蛋-045046／豬 肉豬肝瘦肉粥-.. 047青菜豆腐炒肉末-047048／雞 肉上海青炒雞片-049050／鴨 肉粉蒸鴨肉-.. 051紅豆鴨湯-.. 051052／豬 肝絲瓜蝦皮豬肝湯 ... 053054／雞 肝雞肝粥-... 055胡蘿卜炒雞肝-055056／鴿 肉陳皮銀耳燉乳鴿-057058／牛 肉蘿卜燉牛肉-.. 059牛肉南瓜湯-.. 059060／雞 蛋菠菜炒雞蛋-.. 061062／牛 奶香蕉奶昔-.. 063牛奶花生核桃豆?jié){... 063064／酸 奶榛子腰果酸奶-065橙盅酸奶水果沙拉... 065066／鱈 魚(yú)香煎銀鱈魚(yú)-.. 067068／三文魚(yú)三文魚(yú)金針菇卷 .... 069070／蝦鮮蝦粥-... 071蝦仁炒上海青-071072／牡 蠣韭黃炒牡蠣-.. 073074／海 帶海帶絲拌菠菜 .-075076／紫 菜紫菜筍干豆腐煲-077078／蘋(píng) 果葡萄干蘋(píng)果粥-079蘋(píng)果燉魚(yú)-.. 079080／草 莓草莓香蕉奶糊-081草莓豆?jié){-.. 081082／紅 棗紅棗核桃米糊-083棗泥小米粥-.. 083084／核 桃核桃豆?jié){-.. 085086／花 生花生菠菜粥-.. 087花生鯽魚(yú)湯-.. 087088／松 子松子豌豆炒干丁-089 part 3 嬰幼兒期，開(kāi)啟身高增長(zhǎng)引擎092／身高特點(diǎn)093／長(zhǎng)高妙招01飲食助長(zhǎng)高-09302睡眠助長(zhǎng)高-09403運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高-09504按摩助長(zhǎng)高-096097／推薦食譜蔬菜米湯 -. 097焦米湯-... 098雞肝糊-... 098奶香土豆泥-.. 099三文魚(yú)泥-.. 099蛋黃豆腐碎米粥-100鱈魚(yú)粥-... 100肉末碎面條-.. 101排骨湯面 -. 102蝦仁餛飩-.. 103核桃大米豆?jié){-104豌豆小米豆?jié){-105粉蒸胡蘿卜絲-106蘋(píng)果蔬菜沙拉-107黃瓜炒土豆絲-108鮮湯蒸蘿卜片-109小白菜拌牛肉末-110棗泥肝羹-.. 110三鮮雞腐-.. 111鮮蝦花蛤蒸蛋羹 .... 112雙菇粉絲肉片湯-113紅棗山藥燉豬腳-114胡蘿卜牛肉湯-115西紅柿紫菜蛋花湯... 116蘋(píng)果奶昔-.. 117芹菜西藍(lán)花蔬菜汁... 117 part 4 學(xué)前期，益智長(zhǎng)高兩不誤120／身高特點(diǎn)121／長(zhǎng)高妙招01飲食助長(zhǎng)高-12102睡眠助長(zhǎng)高-12203運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高-12204按摩助長(zhǎng)高-123124／推薦食譜花生牛肉粥-.. 124牛奶雞蛋小米粥-125雞肝面條-.. 125南瓜拌飯 -. 126青豆雞丁炒飯-127魷魚(yú)蔬菜餅-.. 128核桃花生豆?jié){-129紅棗花生蓮子豆?jié){... 129開(kāi)心果西紅柿炒黃瓜 ... 130菠菜炒香菇-.. 131豆腐酪-... 132椰香西藍(lán)花-.. 132草菇花菜炒肉絲-133如意白菜卷-.. 134三杯鹵豬蹄-.. 135嫩牛肉胡蘿卜卷-136五彩雞米花-.. 137炒蛋白-... 138藕汁蒸蛋-.. 138獼猴桃炒蝦球-139木瓜銀耳湯-.. 140豆腐獅子頭-.. 141菠菜肉丸湯-.. 142豬大骨海帶湯-143黑木耳山藥?kù)译u湯... 144口蘑嫩鴨湯-.. 145橄欖栗子鵪鶉-146橘皮魚(yú)片豆腐湯-147芋頭海帶魚(yú)丸湯-147黃魚(yú)蛤蜊湯-.. 148草莓酸奶昔 -. 149 part 5 學(xué)齡期，平穩(wěn)長(zhǎng)高不搶“跑”152／身高特點(diǎn)153／長(zhǎng)高妙招01飲食助長(zhǎng)高-15302睡眠助長(zhǎng)高-15403運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高-15404按摩助長(zhǎng)高-15505預(yù)防性早熟-155156／推薦食譜花生核桃糊-.. 156雞肝土豆粥-.. 156奶香水果燕麥粥-157南瓜花生蒸餅-158菠菜小銀魚(yú)面-159彩虹炒飯-.. 160雞湯菌菇燜飯-161黑豆銀耳豆?jié){-162牛奶芝麻豆?jié){-162四喜蒸蘋(píng)果-.. 163苦瓜玉米粒-.. 164西紅柿青椒炒茄子... 165酸甜脆皮豆腐-165南瓜燒排骨-.. 166黃豆?fàn)F雞翅-.. 167香菇芹菜牛肉丸-168肉末蒸蛋-.. 168糟熘魚(yú)片-.. 169豉香蔥絲鱈魚(yú)-170蒸魚(yú)蓉鵪鶉蛋-170韭菜花炒蝦仁-171娃娃菜煲-.. 172山藥排骨煲-.. 173淡菜海帶排骨湯-174雞湯肉丸燉白菜-175玉米胡蘿卜雞肉湯... 176玉米須蘆筍鴨湯-177豆腐紫菜鯽魚(yú)湯-177花生瘦肉泥鰍湯-178生蠔豆腐湯-.. 179桂圓紅棗銀耳羹-180香蕉榛果奶昔-181西紅柿芹菜汁-181 part 6 青春期，挑戰(zhàn)生長(zhǎng)障礙長(zhǎng)更高184／身高特點(diǎn)185／長(zhǎng)高妙招01飲食助長(zhǎng)高-18502睡眠助長(zhǎng)高-18603運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高-18604按摩助長(zhǎng)高-187188／推薦食譜蘋(píng)果梨香蕉粥-188雞蛋瘦肉粥-.. 188鱸魚(yú)西藍(lán)花粥-189胡蘿卜芹菜肉絲炒面.190雞蛋炒面-.. 191南瓜枸杞燕麥豆?jié){... 192糙米花生漿-.. 192百合棗蓮雙黑豆?jié){... 193拔絲蘋(píng)果-.. 194蒜香豉油菜心-195豆角燒茄子-.. 195西紅柿炒山藥-196醬爆藕丁-.. 197胡蘿卜涼薯片-198芝麻雙絲海帶-198核桃香煸苦瓜-199菠菜甜椒沙拉-200澆汁山藥盒-.. 201醬香西藍(lán)花豆角-202玉米燒排骨-.. 203豆瓣醬燒雞塊-204酸豆角炒鴨肉-204紅燒鹵乳鴿-.. 205紅棗板栗燜兔肉-206花豆燉牛肉-.. 207牛肉炒菠菜-.. 208胡蘿卜炒牛肉-209金玉豬肉卷-.. 210珍珠南瓜-.. 211蝦米干貝蒸蛋羹-211蔥椒魚(yú)片-.. 212檸檬蒸烏頭魚(yú)-213鰱魚(yú)頭燉豆腐-214醬爆蝦仁-.. 215鮮蝦豆腐煲-.. 216奶香果蔬煎三文魚(yú)... 217干貝芥菜-.. 218山楂麥芽消食湯-218蘆筍蘿卜冬菇湯-219蓮藕核桃排骨湯-220白玉金銀湯-.. 221黑豆核桃烏雞湯-222蘋(píng)果紅棗鯽魚(yú)湯-223紅薯蓮子銀耳湯-224橘子酸奶-.. 225果仁酸奶-.. 225 226／附錄1 專家連線01哪些孩子可能面臨身高矮小的問(wèn)題？.....22602如何給孩子補(bǔ)鈣效果更好？-22603多吃營(yíng)養(yǎng)品就能長(zhǎng)高嗎？-...22704所有的運(yùn)動(dòng)都能增高嗎？-...22705如何為青春期的孩子減壓？-227228／附錄2 常見(jiàn)食物營(yíng)養(yǎng)成分表
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孩子這樣吃更長(zhǎng)高 作者簡(jiǎn)介
胡維勤，男，生于1934年，浙江人金華人，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)。北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂、廣東衛(wèi)視、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等特邀健康嘉賓。紅墻名醫(yī)，師從于著名內(nèi)科專家樂(lè)文昭教授（國(guó)內(nèi)四大名醫(yī)之一）和北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科著名老中醫(yī)祝椹于教授學(xué)習(xí)中醫(yī)。 從醫(yī)50多年，曾為多位中央領(lǐng)導(dǎo)長(zhǎng)期做養(yǎng)生保健工作，積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，對(duì)各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結(jié)合治療也有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，并取得了明顯的效果。主要擅長(zhǎng)糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。1971年上調(diào)到北京中南海擔(dān)任中央領(lǐng)導(dǎo)同志的醫(yī)療保健工作。曾擔(dān)任朱德委員長(zhǎng)的專職保健醫(yī)師，擔(dān)任華國(guó)鋒主席的專職保健醫(yī)師，直到華國(guó)鋒同志去世。還先后參加過(guò)姚依林、谷牧、葉劍英、李先念、李富春、胡耀邦等中央領(lǐng)導(dǎo)的的醫(yī)療保健工作。在上海時(shí)曾短期負(fù)責(zé)末代皇帝溥儀結(jié)合他的弟弟溥杰以及國(guó)民黨高級(jí)將領(lǐng)杜聿明、杜建時(shí)、王耀武等的醫(yī)療保健工作。還曾參加過(guò)多個(gè)外國(guó)元首的來(lái)華訪問(wèn)時(shí)的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國(guó)務(wù)院特別津貼，1995年被國(guó)務(wù)院評(píng)為有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家，中國(guó)青年企業(yè)家健康俱樂(lè)部專家組成員。曾獲得《特殊貢獻(xiàn)醫(yī)學(xué)家榮譽(yù)證書(shū)》及獎(jiǎng)狀，優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者獎(jiǎng)狀。
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