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二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787557606619
- 條形碼：9787557606619 ; 978-7-5576-0661-9
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng) 本書特色
古往今來的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天人合一”的養(yǎng)生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進(jìn)行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，本書圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運動指南等內(nèi)容。此外，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識與傳統(tǒng)保健養(yǎng)生理念有機地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習(xí)慣。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng) 內(nèi)容簡介
本書圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化, 闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運動指南等內(nèi)容。同時, 也介紹了一些節(jié)氣民俗諺語的知識, 如“秋老虎”有多可怕? “春捂秋凍”科學(xué)嗎? “冬練三九夏練三伏”是怎么回事? 這些我們早已耳熟能詳?shù)膫鹘y(tǒng)到底是真是假, 與我們的生活
二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng) 目錄
01 立春 001節(jié)氣解說與氣候變化 002節(jié)氣養(yǎng)生指南 002小妙招：春季上火了，吃點芽菜 003小妙招：溫補肝陽，吃些韭菜 004小妙招：天麻魚頭湯，幫你防風(fēng)邪 005小妙招：春天來了，須防痔瘡 006節(jié)氣習(xí)俗：立春吃春餅，健康一整年 00802 雨水 009節(jié)氣解說與氣候變化 010節(jié)氣養(yǎng)生指南 010小妙招：吃些茼蒿，養(yǎng)養(yǎng)脾胃 012小妙招：腳部保暖的好方法 013小妙招：敲敲風(fēng)市穴，告別關(guān)節(jié)炎 014小妙招：體內(nèi)有濕，喝薏米黨參粥 014節(jié)氣習(xí)俗：雨水逢元宵，團圓吃湯圓 01603 驚蟄 017節(jié)氣解說與氣候變化 018節(jié)氣養(yǎng)生指南 018小妙招：熬夜肝火旺，清粥一味養(yǎng)肝臟 020小妙招：喝點小酒，全身暖洋洋 021小妙招：常按足三里，勝吃老母雞 022小妙招：美味莼菜湯，血熱一掃光 023節(jié)氣習(xí)俗：驚蟄吃了梨，病痛都遠(yuǎn)離 02404 春分 025 節(jié)氣解說與氣候變化 026 節(jié)氣養(yǎng)生指南 026 小妙招：揉一揉小腹，氣血就平衡了 028 小妙招：枸杞黑豆湯，喝了眼睛更明亮 029 小妙招：美容養(yǎng)顏有何難，穴位按摩幫你忙 030 節(jié)氣習(xí)俗：春分吃春菜，合家都健康 032 05 清明 033 節(jié)氣解說與氣候變化 034 節(jié)氣養(yǎng)生指南 034 小妙招：獨立通天式，提升陽氣有精神 036 小妙招：五招做好，鼻炎來不了 037 小妙招：血壓高了，可用食療 039 小妙招：健脾祛濕，趕跑春天的瞌睡蟲 040 節(jié)氣習(xí)俗：清明禁煙火，寒食養(yǎng)精神 042 06 谷雨 043 節(jié)氣解說與氣候變化 044 節(jié)氣養(yǎng)生指南 045 小妙招：打個秋千，不再腰疼 046 小妙招：按摩舒肝氣，告別抑郁 046 小妙招：按摩這些穴位，拒絕風(fēng)熱感冒 047 小妙招：肚子肥了怎么辦？敲打大腿減減肥 049 節(jié)氣習(xí)俗：谷雨宜吃春，滋潤又殺蟲 05007 立夏 051 節(jié)氣解說與氣候變化 052 節(jié)氣養(yǎng)生指南 052 小妙招：甘草除大熱，蓮心敗心火 054 小妙招：幾招搞定暑期綜合征 055 小妙招：練好武功，體魄更強健 056 小妙招：按摩三個穴位，腸胃更健康 057 節(jié)氣習(xí)俗：立夏吃了蛋，熱天不疰夏 058 08 小滿 059 節(jié)氣解說與氣候變化 060 節(jié)氣養(yǎng)生指南 060 小妙招：喝美味湯，美容瘦身減肚子 062 小妙招：神奇靚粥，一碗清腸熱 063 小妙招：除濕有方法，吃辣要注意 064 小妙招：小便不通，推拿陰陵泉 065 節(jié)氣習(xí)俗：小滿要吃苦，清火又解暑 066 09 芒種 067 節(jié)氣解說與氣候變化 068 節(jié)氣養(yǎng)生指南 069 小妙招：洗藥浴，止癢去濕熱 070 小妙招：科學(xué)午休，夏天不犯困 071 小妙招：吃點生姜，搞定空調(diào)病 072 小妙招：吃涼了，按摩暖脾胃 073 節(jié)氣習(xí)俗：芒種煮酸梅，美味湯消夏 07410 夏至 075 節(jié)氣解說與氣候變化 076 節(jié)氣養(yǎng)生指南 076 小妙招：防中風(fēng)，按中沖 078 小妙招：妙用艾葉，痱子一掃光 079 小妙招：睡好子午覺，身體更健康 081 小妙招：平掉將軍肚，去了游泳圈 082 節(jié)氣習(xí)俗：吃了夏至面，健康看得見 084 11 小暑 085 節(jié)氣解說與氣候變化 086 節(jié)氣養(yǎng)生指南 086 小妙招：搖搖蒲扇，笑解煩憂 087 小妙招：承山與豐隆，祛濕又化痰 088 小妙招：減苦增辛，以養(yǎng)肺氣 089 小妙招：女孩要防子宮受寒 090 節(jié)氣習(xí)俗：伏羊一碗湯，不用開藥方 092 12 大暑 093 節(jié)氣解說與氣候變化 094 節(jié)氣養(yǎng)生指南 095 小妙招：貪圖寒涼，預(yù)防中暑 096 小妙招：暖胃驅(qū)寒，胃口大開 097 小妙招：靠山樁，老年人的馬步 098 節(jié)氣習(xí)俗：大暑吃仙草，活得不會老 10013 立秋 101 節(jié)氣解說與氣候變化 102 節(jié)氣養(yǎng)生指南 102 小妙招：立秋避暑需養(yǎng)脾胃 104 小妙招：少辛增酸，預(yù)防秋燥 105 小妙招：吃些蓮藕，清心又潤燥 107 小妙招：抱膝滾動，強壯你的腰背 108 節(jié)氣習(xí)俗：立秋要啃秋，健康度春秋 110 14 處暑 111 節(jié)氣解說與氣候變化 112 節(jié)氣養(yǎng)生指南 112 小妙招：打通三關(guān)，讓你身體不再虛 114 小妙招：時令南瓜粥，滋養(yǎng)脾胃身體強 115 小妙招：沒時間鍛煉？就做腳趾操 116 節(jié)氣習(xí)俗：處暑吃鴨子，滋陰又補虛 118 15 白露 119 節(jié)氣解說與氣候變化 120 節(jié)氣養(yǎng)生指南 121 小妙招：擔(dān)心鼻炎來犯？做鼻子保健操 122 小妙招：腳部體操，讓你腎氣不再虛 123 小妙招：元氣不足，就喝補氣茶 124 節(jié)氣習(xí)俗：白露吃龍眼，養(yǎng)血又養(yǎng)顏 12616 秋分 127 節(jié)氣解說與氣候變化 128 節(jié)氣養(yǎng)生指南 129 小妙招：叩齒保健，堅固牙齒更養(yǎng)顏 130 小妙招：嗓子啞了，貝母雪梨幫助你 130 小妙招：養(yǎng)肺補水，肌膚水汪汪 132 節(jié)氣習(xí)俗：秋分吃秋菜，清腸體更健 134 17 寒露 135 節(jié)氣解說與氣候變化 136 節(jié)氣養(yǎng)生指南 137 小妙招：學(xué)會科學(xué)泡腳，才能快活到老 138 小妙招：行氣活血，預(yù)防肩周炎 139 小妙招：學(xué)會三個穴，自己做足療 141 節(jié)氣習(xí)俗：寒露節(jié)，吃螃蟹 142 18 霜降 143 節(jié)氣解說與氣候變化 144 節(jié)氣養(yǎng)生指南 145 小妙招：每天倒著走，活到九十九 146 小妙招：腸胃不太好，三個穴位幫你忙 147 小妙招：掌握這幾招，預(yù)防哮喘來騷擾 147 小妙招：芡實養(yǎng)生粥，滋潤過深秋 148 節(jié)氣習(xí)俗：霜降吃柿子，嘴唇不開裂 15019 立冬 151 節(jié)氣解說與氣候變化 152 節(jié)氣養(yǎng)生指南 153 小妙招：冬天來了，曬一曬你的背 154 小妙招：百菜不如白菜 155 小妙招：多吃一些菌類食品 156 小妙招：雙腳分一分，補一補肝腎 156 節(jié)氣習(xí)俗：冬釀酒，味更醇 158 20 小雪 159 節(jié)氣解說與氣候變化 160 節(jié)氣養(yǎng)生指南 161 小妙招：按摩排毒素，一身都輕松 162 小妙招：懶人伸腰，提神醒腦 163 小妙招：吃點開心食物，再也不抑郁 163 小妙招：情志不舒，用開懷支著 164 節(jié)氣習(xí)俗：十月朝，糍粑祿祿燒 166 21 大雪 167 節(jié)氣解說與氣候變化 168 節(jié)氣養(yǎng)生指南 169 小妙招：四個小竅門，讓你瞬間精神大振 170 小妙招：三下五除二，凍瘡不用愁 171 小妙招：保持口氣清新的幾個方法 171 小妙招：排毒有絕招，補得更有效 173 節(jié)氣習(xí)俗：小雪腌菜，大雪腌肉 17622 冬至 177 節(jié)氣解說與氣候變化 178 節(jié)氣養(yǎng)生指南 179 小妙招：保護(hù)好陽氣，趕走瞌睡蟲 180 小妙招：夏病冬療，貼敷腧穴顯奇功 181 小妙招：維持腸道健康，防止便秘 182 小妙招：常吃降壓菜，告別高血壓 183 節(jié)氣習(xí)俗：冬至吃餃子，耳朵凍不壞 186 23 小寒 187 節(jié)氣解說與氣候變化 188 節(jié)氣養(yǎng)生指南 189 小妙招：敲打肝膽經(jīng)，清理內(nèi)濕熱 190 小妙招：小心著涼，預(yù)防感冒 191 小妙招：桂枝大米粥，預(yù)防風(fēng)濕病 193 小妙招：常在暖房里，注意暖氣病 194 節(jié)氣習(xí)俗：臘八粥，美味易吸收 196 24 大寒 197 節(jié)氣解說與氣候變化 198 節(jié)氣養(yǎng)生指南 199 小妙招：冬天保養(yǎng)，照顧你的臉面 200 小妙招：彈舌養(yǎng)生，健腦護(hù)腦 201 小妙招：按摩耳朵，強健你的腎 202 節(jié)氣習(xí)俗：團團圓圓年夜飯 204 后記 205
展開全部
二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng) 作者簡介
李志敏，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿專業(yè)，一直從事中醫(yī)推拿工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗。崇尚健康養(yǎng)生之道，工作之余虛心求教于有名老中醫(yī)，潛心鉆研科學(xué)養(yǎng)生，記錄整理了大量的養(yǎng)生秘方。
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