掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
品味生活·茶道(32開平裝)
-
>
炊煙食客
-
>
給自己一杯茶的時間
-
>
面包與黃油的故事 歷史·文化與食譜
-
>
蔬食記憶
-
>
茶知識108問:今天您喝茶了嗎
-
>
銀勺子(漫畫版)(軟精裝)
理想身材.吃即王道!-食帖 版權信息
- ISBN：9787508655147
- 條形碼：9787508655147 ; 978-7-5086-5514-7
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
理想身材.吃即王道!-食帖 本書特色
《食帖06：理想身材，吃即王道！》內容簡介： 《理想身材，吃即王道！》是食帖品牌的第六本紙質出版物，以“吃出理想身材”為主題，邀請多位專業營養師、營養配餐專家、健身教練親自示范，剖析13種現代人危險生活方式案例，重新審視全球熱門減肥理念利弊，真實分享21人“吃出好身材”親身經驗，理性解析7個好身材關鍵詞，與不可不知的身體革命**知識，精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。
理想身材.吃即王道!-食帖 內容簡介
《食帖06：理想身材，吃即王道！》編輯推薦： 為什么無法擁有理想身材？「吃」好「吃」對，是王道！ 源自國內外社交網絡數百萬人，親身實踐的飲食健康塑身大計！ 超實用的科學方法論，首次印刷速度加印達成！數十萬讀者口碑好評！ 吃得對，才能成為理想的自己！ 減肥過程中，飲食是*關鍵的部分。**派的“節食、斷食、單一飲食”，壓抑客觀生理需求，難以長期堅持，一旦停止，就會反彈；運動強度再高，如不結合科學飲食，也是徒勞；想塑造并維持理想身材，有且僅有一種方法：從今天起，徹底學會如何吃。 食帖編輯部歷經半年，通過國內外專業人員總結，針對如何“吃出理想身材”，進行全面詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素，提出科學合理的健康食譜，并對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。 150種食材營養信息隨身表 7個好身材關鍵詞揭秘 8種全球熱門減肥法盤點 10種必需營養素解析 13種現代人危險生活方式案例 21人「吃出好身材」經驗分享 24張100千卡實踐卡片 …… 這一套能夠徹底改變你的方法論，就在這本書中。 食帖witheating，探索有關食物的生活方式，每月出版一本特集書。 食帖新浪微博：@食帖 食帖微信公眾號：witheating 現已出版多本特集書，全國同期熱售。 《食帖01：brunch吧！沒那么趕時間》 《食帖02：只為喝杯好咖啡》 《食帖03：食鮮**》 《食帖04：肉！肉！肉！》 《食帖05：全宇宙都在吃甜品》
理想身材.吃即王道!-食帖 目錄
拉頁 100千卡生活卡片 features chapter1 一場有益終生的身體革命 用飲食，戰勝過去的自己 她們心中的理想身材定義 chapter2 為什么無法擁有理想身材？ 試過多種減肥法，依然反彈是為何？ 節食？斷食？不如回歸常識！ 是時候，和危險生活方式說再見 7個身體革命必知關鍵詞 為什么這12種營養素如此重要？ 你真的了解脂肪嗎？ 酵素真有這么神奇？ chapter3 因為你沒有吃對！ 健身路上，一頓飯都不能少 正是健身，讓我變成一個廚男 “我*重視的是平衡。” 健康飲食與合理運動，是場持久戰 better than yesterday：今天要比昨天好 她對食物，更多的是敬畏與感恩 chapter4 怎樣吃才既對又好？ 自己做的便當才安心 外食旅行夜宵運動，四種“誘惑”時刻怎么吃？ 沒時間，從來都不是理由 主食可怕？那是你沒吃對主食！ 思慕雪：懶人的營養加餐首選 沒有比喝水更簡單又更重要的事 嘿，別小瞧了沙拉！ 沒有好醬汁，怎么吃沙拉？ 健康廚房**：25種理想食材清單 21種替換秘訣，讓烘焙更健康 食材營養信息表 參考文獻 / 參考網站 別冊《自給自足》03 狼與鷺的小院子，小日子chapter03 歐陽應霽的原味體驗 regulars recipe 豬肉也能越吃越瘦 recipe 烤出來的尋常飽足 recipe 零食也要輕 column 吉井忍的食桌06 和小豬分享豆渣的美味 column 食不言，飯后語06 揚州醬油 column 鮮能知味05 清淡如夏
展開全部
理想身材.吃即王道!-食帖 作者簡介
受訪人 Jessica Jones / 美國職業膳食學家與營養學家，“Food Heaven Made Easy”聯合創始人。 Wendy Lopez / 美國職業營養學家。“Food Heaven Made Easy”聯合創始人。 Julia Sherman / 藝術家、攝影師、沙拉愛好者，2011年建立“Salad for President”。 王天華 / 健康飲食定制品牌invigr創始人、運動健身機構CrossFit Slash創始人。 吳充 / UI設計師，2014年開始執行“365天早餐不重樣”計劃。 壁花小姐 / “體態雕刻”熱衷者，“科學減脂營”營主。 Max Levy / 北京Okra創始人，健康飲食倡導者。 Ryan / 健身愛好者、國際空手道聯盟會員。 殷珉 / 艾揚格瑜伽老師。 歐陽應霽 / 設計師、節目主持人、漫畫制作人、跨界美食家等多種身份。 ———————————————————————————— 特約撰稿人 周瑾 / CIFST運動營養食品分會副秘書長，國家隊運動營養師。 吉井忍 / 日籍華語作家，曾在中國成都留學，法國南部務農，輾轉臺北、馬尼拉、上海等地任經濟新聞編輯；現旅居北京，專職寫作。著有《四季便當》《本格料理物語》等日本文化相關作品。 張佳瑋 / 自由撰稿人。生于無錫，長居上海，曾游學法國；出版多部小說集、隨筆集、藝術家傳記等。 老波頭 / 上海人，專欄作家，江湖人稱“豬油幫主”；著有《不素心：肉食者的吃喝經》《一味一世界：寫給食物的頌歌》。 黃鷺 / 攝影師，曾獨立出版作品集《親愛的小孩》。 野孩子 / 高分子材料學的美食愛好者，“甜牙齒”品牌創始人。 miss蝸牛 / 蝸牛工作室創始人，知名lifestyle攝影師、造型師。 Kakeru / 攝影師，美食愛好者。
書友推薦
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
莉莉和章魚
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
煙與鏡
- >
中國歷史的瞬間
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
推拿
- >
隨園食單
