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五十歲以后的健康秘訣 版權信息
- ISBN：9787802318878
- 條形碼：9787802318878 ; 978-7-80231-887-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
五十歲以后的健康秘訣 本書特色
隨著社會的進步和人民生活水平的提高，我國已明顯進入老齡化社會，由于工作等各方面原因造成的壓力正逐漸成為白領階層和部分中年人體質下降的主要原因。健康問題已成為政府、社會和老齡化人群共同關注的焦點。《國家級名老中西醫結合專家高利教授談現代保健養生叢書：五十歲以后的健康秘訣》從中西醫結合角度從50歲以后的生理病理特點出發，對50歲以后的生活方式、鍛煉、飲食等方面，進行了分析及講解。
五十歲以后的健康秘訣 內容簡介
高利教授教您如何養成良好生活習慣，成就健康長壽人生夢。
五十歲以后的健康秘訣 目錄
**章 了解50歲以后的自己
多少歲就算是老年人了
怎樣才算是健康的老年人
（一）世界衛生組織給出的標準
（二）自己查一查，十項正常才算是健康的老年人
仔細觀察細微的身體變化，八個絕招擁有健康
（一）不愿看到的“衰老”
（二）我都是哪里出現了“變化”
（三）面對衰老有絕招
悲也一天，喜也一天，何不欣然享天年
（一）正視生理變化
（二）這才是我的目標
（三）我的需求我知道
（四）偶爾我也會這樣
（五）不良心理危害多
（六）增進老年人心理健康的四大原則
（七）不良心理轉變方式
改變心態，增進人際關系
（一）心理方位的改變
（二）心理距離的改變
（三）人際交往風格的改變
（四）老年人人際關系的注意點
第二章 生活方式的秘記
老年人生活方式的誤區
（一）生活單調
（二）長期留守家中，缺乏運動
（三）飲食不科學
（四）吸煙與飲酒
調節情緒，做快樂的老年人
穿出健康
（一）衣著特點
（二）穿鞋特點
（三）戴帽特點
睡眠少，常熬夜，壞處多
寵物的陪伴，有利有弊
電腦游戲不宜多，開發大腦猶未晚
（一）不能沉迷電腦游戲
（二）大腦的利用與開發
第三章 運動鍛煉的秘訣
第四章 健康飲食的秘訣
多少歲就算是老年人了
怎樣才算是健康的老年人
（一）世界衛生組織給出的標準
（二）自己查一查，十項正常才算是健康的老年人
仔細觀察細微的身體變化，八個絕招擁有健康
（一）不愿看到的“衰老”
（二）我都是哪里出現了“變化”
（三）面對衰老有絕招
悲也一天，喜也一天，何不欣然享天年
（一）正視生理變化
（二）這才是我的目標
（三）我的需求我知道
（四）偶爾我也會這樣
（五）不良心理危害多
（六）增進老年人心理健康的四大原則
（七）不良心理轉變方式
改變心態，增進人際關系
（一）心理方位的改變
（二）心理距離的改變
（三）人際交往風格的改變
（四）老年人人際關系的注意點
第二章 生活方式的秘記
老年人生活方式的誤區
（一）生活單調
（二）長期留守家中，缺乏運動
（三）飲食不科學
（四）吸煙與飲酒
調節情緒，做快樂的老年人
穿出健康
（一）衣著特點
（二）穿鞋特點
（三）戴帽特點
睡眠少，常熬夜，壞處多
寵物的陪伴，有利有弊
電腦游戲不宜多，開發大腦猶未晚
（一）不能沉迷電腦游戲
（二）大腦的利用與開發
第三章 運動鍛煉的秘訣
第四章 健康飲食的秘訣
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五十歲以后的健康秘訣 作者簡介
高利，先后畢業、結業于首都醫科大學和北京中醫藥學院。現任首都醫科大學宣武醫院中西醫結合主任醫師、碩士研究生導師。社會兼職有中國老年保健協會理事、專家委員會委員，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會主任委員，中國中西醫結合學會神經科專業委員會委員，北京中西醫結合學會神經內科專業委員會主任委員，中國中西醫結合心腦血管病雜志編委。擅長中西醫結合治療腦血管病、疑難雜癥及老年保健。
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