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敢于脆弱(八品) 版權信息
- ISBN：9787559628251
- 條形碼：9787559628251 ; 978-7-5596-2825-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
敢于脆弱(八品) 本書特色
【一】你的脆弱=優勢：為什么內心敏感脆弱的人更容易成功？
法國精神分析學家吉娜維芙·阿弗里伊爾認為：脆弱，這個看似需要精心掩飾的缺陷，其實是我們*大的財富。你的脆弱等于你的優勢。
【二】法國精神分析前沿成果，八步化脆弱為優勢，重塑堅強人格：
肢解苦難——調動潛能——激發創造力——啟動成長——
感化他人——整合現實——化脆弱為優勢——重塑堅強的自己
【三】所謂成長，就是在脆弱中不斷重生！
脆弱是一座鮮為人知的寶庫，為了創建自己的心理領地，我們需要不斷經歷脆弱，學會直面脆弱，磨練心智，浴火重生。
【四】人性的力量，只有在脆弱中才能被徹底點燃！
一個一味否認脆弱、壓抑脆弱、逃避脆弱的人，*終失去生命的活力，成為一個生硬而沒有創造力的人。只有洞悉脆弱的陰暗面和光明面，才能*越脆弱，完成自我實現。
敢于脆弱(八品) 內容簡介
你曾因自己的敏感和脆弱而苦惱嗎？脆弱等于軟弱嗎？我們該如何化脆弱為優勢，重塑自己的堅強人格？
法國精神分析學家吉娜維芙·阿弗里伊爾認為，脆弱是一座鮮為人知的寶庫，為了創建自己的心理領地，我們需要不斷經歷脆弱。你的脆弱等于你的優勢。一個一味否認脆弱、壓抑脆弱、逃避脆弱的人，*終失去生命的活力，成為一個生硬而沒有創造力的人。
本書將帶領我們了解脆弱的心理根源，剖析脆弱的陰暗面和光明面，提出“化脆弱為優勢八步法”，教會我們如何超*脆弱，完成自我實現。使我們知道：脆弱，這個看似需要精心掩飾的缺陷，其實是我們*大的財富。所謂成長，就是在脆弱中不斷重生。人性的力量，只有在脆弱中才能被點燃。
敢于脆弱(八品) 目錄
引 言：人性的力量，只有在脆弱中才能被點燃01
**部分：了解自己的脆弱
我是脆弱還是堅強
脆弱的標志
第二部分：為什么我們如此脆弱？
我們的身體造就了我們的脆弱
自我的壓力
欲望的構成與解構
情緒的身體
他人與“我”
第三部分：脆弱的故事
看不見的傷痕
傷 害
孤 獨
失去或缺席
起源的焦慮
自我缺席
關系斷裂
自我認同的困境
第四部分：脆弱的陰暗面
自我保護
絕 望
第五部分：如何重塑堅強人格
面向自我的運動：學會認識自己
面向內心深處的自我：走入自己的痛苦
面向力量的運動：發揮自己的潛能
面向自我構建的運動：成為自己人生的主人
面向自己外部的運動：與別人重新建立聯系
面向創造性的運動：美化苦難
面向現實的運動：直面真實
面向和諧生命的運動：完整利用自己的人生
人名對照表
展開全部
敢于脆弱(八品) 節選
【引言：人性的力量，只有在脆弱中才能被點燃】 很多人都會感到脆弱，卻不敢表露出來，或者不敢承認，甚至為脆弱而感到羞恥。的確，敢于表現自己的脆弱、敢于承認自己的脆弱、敢于說出自己的脆弱，是艱難的一步。 但是，每個人其實都會經常迷失方向，喪失希望，孤獨，自卑，空虛……甚至出現輕度精神失常，有時，個體甚至會沒有安全感，感到孤立離群，*終對他人、對自我都失去信心。 因此，一個人的脆弱有時會伴隨一些癥狀，表現為某些疾病和不適，并且通常是不被言說的。 其實，要求高效率，要求我們每時每刻掌控自己的生活，這并不利于個體看清自己真正的困境或者找到自己的定位。 然而，在這樣一個現代社會中，這種不適的狀態卻不斷加劇：充斥著對人性基本需求的無知和無視，充斥著機械、分裂的個人主義世界觀。因此，個人常常迷失在這個令人不知所措的社會中，難以找到坐標，漸漸變得脆弱、不堪一擊。有時，在深刻的變化中，他們的精神狀態難以自我建構，甚至會損及自己的認同感。 那么，身處這個容易使人迷失自我的社會之中，怎樣才能不迷茫呢？ 面對脆弱，無論是曾經經歷、正在經歷，還是將要經歷的脆弱，人們都有兩種可能的姿態：一種是忽視人類內在的焦慮，自欺欺人，自我封閉。否認脆弱，抑制脆弱，變得冷酷，只關心財富、權力、世俗的成功以及物質上的成就……這一切會引發一場沒有盡頭的追逐，人們身在其中，但已迷失了方向。 另一種是陷入痛苦，任憑絕望侵入心靈，有時甚至不尋求解救。人們被絕望、甚至病態心理所支配，鼓吹反生活，放棄一切希望，拒絕任何改變。如此，這世上有些人異常高興，而另一些人卻在受著極大的折磨。 可是，我們難道不能有別的選擇了嗎？為使我們看到一個更加深刻、本真、豐富的自己，有沒有辦法改變我們的復雜、脆弱和敏感呢？我們可不可以接受自己的脆弱，并把它作為人生的動力呢？我們可不可以探尋自己感性的一面，并將其充分發展，直到產生一個完整的人格呢？ 我認為，我們可以把自己的感性當作一把利器，運用它來跨越脆弱，成就人生。不再把自己的弱點當成缺點，不再和本不存在的完美相比較，不再懼怕脆弱。相反，要尊重多樣性，尊重個體發展的多種可能性，不斷地自我質疑和自我發現。 這是我們所有人的境況：與所有自主、獨立且又復雜的生物一樣，我們人類一方面擁有脆弱，另一方面又有著內在的力量。 脆弱經常被視為一種缺陷，一種為了好好生活所必須克服的品質缺陷。 它主要表現為：無力、虛弱、猶豫不決、優柔寡斷、萎靡不振、易受影響、反復無常、無助、溫馴、隨和。 我們所談論的脆弱，使人備受折磨，懷疑猜忌，使人在人生的某些階段感到憂傷、沮喪，它存在于我們每個人身上，卻經常被我們忽視。 脆弱有何跡象？自己的脆弱表現在哪些方面？我們如何辨認這些表現呢？ 我們的自我構建和內心斗爭同時產生了脆弱和力量。有時，人生中的一些重要時期強烈地震撼著我們，截然不同的沖動撕扯著我們，但任何改進都必然經過自我建構和解構兩個自然階段。我們的人際關系也帶有這些傷口，彰顯著我們的本質。 看不見的傷口是*深的，也是*難以痊愈的。那些情感沖擊在*初產生影響之后依然會在很長一段時間內留有余波。一些文學上的例子或是現實發生的事件都是脆弱故事的*好闡釋，展現了那些新舊傷口在我們身上留下的痕跡，顯示了那些我們身上或許連自己都沒有意識到的盲點。 個體擁有許多可供支配的自我保護的工具。但這些自我保護工具，如果被當作針對自己的障礙，就會成為陷阱，使我們遠離自己的真實生活。因此，脆弱是被否定的，也是吸引人的。 事實上，生存的苦難、表現在生活模式上的絕望、消極觀點和想法、虛無主義，這些生活的陰暗面迷惑了我們中的許多人。在創作領域也有許多“憂郁的黑太陽”。我們每個人都以自己的方式升華了絕望。我們喜歡不時沉浸于悲傷或是憂郁之中，一頭扎入某些“絕望人生導師”的或經凈化或混沌的思想中。 隨后，我們可以試著思考并評判另一個問題：脆弱的光明面。 將自己的脆弱變為力量的源泉，開發自我療愈的能力，以入世的態度肯定自己的自由，達到這些目的需要一個緩慢的進程。這個進程在后文中被分為八個運動： ◎首先是面向自己的運動：在自己的傷口上下苦功，從過去的經歷中汲取能量，肯定自己的弱點，以人為鏡，觀察自己。 ◎其次是積極面對自己的困難，這是創作的源泉。 ◎再次是面向自己力量的運動：考慮自己的優勢、潛力和個性；重新恢復自己的欲望，因為這是一種生命力，激發它，可以使我們接觸自己的本真。 ◎面向成長的運動：在這一運動中，我們可以在思想、自省、學問、文化和好奇心的基礎上，決定自己命運，自我抉擇，成為自己人生的主人。 ◎面向外部的運動：使我們得以和他人打交道，這是自我構建、自我存在的基本需求。 ◎面向自己創造性的運動：使我們升華自己的陰暗面。 ◎面向現實的運動：使我們此時此地學會肯定自己的獨特性和主觀性。如果沒有行動，脆弱就只是脆弱。 ◎第八個運動是將一切聚集在一起，形成一個和諧的個體。這個運動意味著要學會容忍矛盾，傾聽自己身上的基本節奏和沉默寧靜。 注意自己和他人的關系，構建自己生存的意義，學會整合自己的生活、價值觀以及心理狀態：了解自己內心深處的節奏給我們帶來平衡與和諧。 在人生的考驗中看到重獲新生的機會，在自己身上發現新潛能，改變自己，改變自己的世界觀：我想要證明，我們會在覺醒的道路上與自己的脆弱相遇。但*終，我們都能重返正途，重新確立健康的價值觀，并在失去理智的時候為自己指引方向！ 在你人生的某些時刻，當你歇息時、感到悲傷時、自省時、受到嚴峻打擊時、失去時，當你處于特別的清醒狀態時，面對人生的遼闊與荒謬，你是否有一種眩暈感，是否感受到自己的渺小和微不足道？ “真正的謙卑是，能夠意識到作為人類，或者從更普遍意義上說，作為生物，自己是虛無的。” 以上是脆弱的一種表現。脆弱不僅限于此。 如何戰勝這種情緒，別讓它削弱、消滅我們，并相反地，在我們的生命之外，賦予它意義？ 我們可不可以從自己遭受的磨難中勾勒出個人成長的路線？可不可以在探尋自我意識的過程中挖掘出新的財富？ 不論遭遇過什么，人生道路總是峰回路轉、彎彎曲曲的：我們總是會有懷疑、內在沖突的時候。個人的特性、完整性、穩定性、一致性先是漸漸地喪失，隨后又重新出現，重新形成。它們受到損害，但又重新被構建起來。 在這本書中，我想說明，脆弱其實是諸多品質的整合，是一個鮮為人知的寶庫。我們要學會正面認識、思考這件事。我也想表明，脆弱不是某些人的專利。我們每個人身上都有脆弱的部分，因為脆弱在自我個性成長和社會化的過程中發揮了重大作用。 尤其，我想要強調的是，通過認識到自己的脆弱，我們會發現脆弱其實就是我們人性深處的基本元素，我們成長過程中的種子，以及我們創作的引子。 在日常生活中，通過接觸人類心理的“地下迷宮”，我看到了生存困難引發的種種憂慮和痛苦。但我也看到了心理活動中始終蘊含著的創造性和活力。 我觀察到我們的脆弱其實來自本真，來自個人的真實經歷。我們身上有多少傷口啊！傷口遍布全身，成就了我們，并且時不時地出現。傷口是意料之外的，是令人驚喜的。盡管有時候我們無法控制它們，但對我們來說，它們是如此熟悉，如此令人敬畏。 接受自己的脆弱，就是學會表露自己的情感，就是體會自己的感情、疑惑和思索。承認脆弱，意識到自己的脆弱，使我們的人生擁有保護自己的裝備。通過讓自己敏感（也是清醒）來豐富自己，讓自己變得強大。接受自己的脆弱，就是思索人生的意義和價值，思考自己與周圍事物的溝通與交流。 在人類早期時代，了解自己的脆弱就是人類的追求。先前，人們都試圖依靠前人的假設和已經完成的部分來探尋人類本真的奧秘。其實，這種追求關系到每一個人，每個人在個人成長過程中都有自己要完成的部分。這個部分是獨一無二、非常特殊的。 “人類本真在于‘這個可質疑性，它使人類始終對自己發展的多種可能性和未來保持開放的態度’。” 人類構成了我們所提出的全部問題，因此，他對自己身上的未知性，特別是被埋沒的地方，以及自己發展的無限可能性一直保持開放的態度。 在本書中，我會提及其中幾個問題。一個簡單的目的是給你們提供一些方向，以便更好地理解自己的心理要素。當然，另一個目的是表明我們可以利用這些心理要素來創造自己的人生。 本書并非只是粗略地羅列一些可用的方法，也不是在描述一種理想的模式。我們更希望通過這本書引發你們的思考，使使你們能夠自己提出問題，并找到長遠的解決之道。 脆弱的體驗使我們自己創造了自己的人生，使我們懂得了自由和創新。跟所有的學習一樣，在學習脆弱的過程中有進步，也有退步。 這是一條個體化之路，它的形成是循序漸進的。在這條路上，我們可以表達自己在和世界相處時所發現的內在與外在。我們會在自己的傷口里面尋找自己的發展資源。這些傷口是可以傳遞、可以交流的，是更人性化的，也是更根本的。 這是一條獨特的成長之路：與自己內心深處的孤獨共鳴，同時注意與他人和世界聯系。 “資源理論與受傷經歷密不可分。” 面向脆弱的成長之路使我們開發自己的內在性，突出內在性的重點。為了建立自己的心理領地，我們需要不斷經歷脆弱。所謂成長，就是在脆弱中不斷重生。人性的力量，只有在脆弱中才能被點燃。 而且，我們可以帶著更多的善意來看待自己，從而突出自己的優點，因為這些是個人敏感性的重中之重。 ……
敢于脆弱(八品) 作者簡介
（法）吉娜維芙·阿弗里爾（Geneviève Abrial ）
精神分析學家，法國精神分析研究學院創始人。
致力于精神分析理論的研究與創新，最大限度地發揮精神分析應有的能量，為大眾心理健康事業服務。
著有《終于輪到我了：你的積極精神分析學》和《理解與陪伴我們的青年人》。
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