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嫩娘全身放松手冊 版權信息
- ISBN：9787214070807
- 條形碼：9787214070807 ; 978-7-214-07080-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
嫩娘全身放松手冊 本書特色
英國知名作家和記者安娜?賽爾比所帶來的5分鐘教程不僅能讓你的身體快速得到放松，還能讓你立刻精力充沛。 如果你想在早上讓自己得到放松；如果你想通過普拉提的拉伸訓練讓自己得到解脫；如果你想利用氣功消除自己的恐懼；如果你想在周末通過按摩釋放自己的緊張，那么，閱讀這本書吧！書中所講解的方法能讓你快速而簡單地達到全身放松的目的。 1. 任何時間地點都能減壓！ 不論您在臥室、辦公室、公園，還是飛機上、汽車里，本書都為您準備了適當、有效的減壓方法！ 2. 快速有效！只要5分鐘！ 讓忙碌緊張的您，在日常生活的間隙，輕松除去壓力，煥發精神活力，身體健康舒適！ 3. 44種針對身體不同部位的減壓方法！ 放松頸部、緩解頭痛、伸展背部、強健心臟……您身體的每個關鍵部位，一旦出現問題，本書都針對性地為您提供一套獨特有效的方法！ ……
嫩娘全身放松手冊 內容簡介
你想在一天的疲憊之后讓身心都得到徹底放松嗎？你想不必大費周折，就緩解長時間辦公而導致的頭痛、肩痛、腰酸嗎？你想幫助自己的愛人緩解壓力嗎？如果你的答案是肯定的，那么，這本書就是你不容錯過的*佳選擇。 本書針對上述日常生活中常見的不適，結合了瑜伽、氣功、提普拉等多種健身運動，教你如何放松全身，緩解壓力。每次只需用時5分鐘，任何時間、任何地點，所有問題在這里都能得到*簡單、*快速的完美解決！
嫩娘全身放松手冊 目錄
認識你的身體
放松的時間選擇
起床舒展之時
清晨冥想
午餐之時
下午精神振奮之時
夜晚舒壓
一天結束之時
睡覺冥想
懶洋洋的周末
周日放松心情
開會之前
晚上外出之前
放松的地點選擇
在起居室
放松的時間選擇
起床舒展之時
清晨冥想
午餐之時
下午精神振奮之時
夜晚舒壓
一天結束之時
睡覺冥想
懶洋洋的周末
周日放松心情
開會之前
晚上外出之前
放松的地點選擇
在起居室
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嫩娘全身放松手冊 作者簡介
安娜·賽爾比是一名自由記者和作家，她的作品主要是關于健康與健美的。目前，她已有20部作品，包括《脈輪能量計劃：讓你精力充沛的7步計劃》和《TOP100纖體魔法》。
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