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天天瑜伽提斯 版權(quán)信息
- ISBN：9787506039215
- 條形碼：9787506039215 ; 978-7-5060-3921-5
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
天天瑜伽提斯 本書(shū)特色
《天天瑜伽提斯》：軟運(yùn)動(dòng)、硬道理、天天瑜伽提斯小S（綜藝天后），王子云（中國(guó)臺(tái)灣及韓國(guó)雅芳總經(jīng)理），藁公亮（富邦證券董事長(zhǎng)），璩大成（臺(tái)北中興醫(yī)院院長(zhǎng)）親密推薦。中國(guó)臺(tái)灣著名瑜伽教練唐幼馨根據(jù)自身傷病調(diào)養(yǎng)經(jīng)歷，創(chuàng)造完美軟性運(yùn)動(dòng)——瑜伽提斯解壓、排毒、活力、消腹、細(xì)腰、翹臀、瘦臂、塑腿，瑜伽和普拉提斯的完美結(jié)合，同一時(shí)間雙重效果。5分鐘1 0分鐘20分鐘的課程：再忙碌的人都能輕松紓解壓力、窈窕輕身。 瑜伽提斯好好玩：透過(guò)小游戲找出*適合自己身心狀況的動(dòng)作組合。想象：通過(guò)形象的畫(huà)面上身體和心靈郜浸入瑜伽提斯的過(guò)程中，讓你的練習(xí)事半功倍。生活化的瑜伽提斯：日常生活中可能面臨的消化不良、久坐、久站、胸悶、緊張、頭痛、賴床……瑜伽提斯都能輕忪面對(duì)。
天天瑜伽提斯 內(nèi)容簡(jiǎn)介
唐溫馨幼老師融合東西方優(yōu)點(diǎn)．創(chuàng)造了完美的軟性運(yùn)動(dòng)——瑜伽提斯!此次特別針對(duì)現(xiàn)代人的需求，設(shè)計(jì)了面對(duì)壓力、排解毒素、提振活力、雕塑曲線、舒緩生理期5個(gè)關(guān)鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以通過(guò)小游戲，察覺(jué)自己身體真正的需要，設(shè)計(jì)屬于自己的瑜伽提斯運(yùn)動(dòng)處方簽，進(jìn)而達(dá)到身、心、靈都健康的生活狀態(tài)。
天天瑜伽提斯 目錄
part 1：瑜伽提斯軟運(yùn)動(dòng)硬道理
什么是瑜伽提斯
練習(xí)瑜伽提斯好處多多
瑜伽提斯對(duì)身體的好處
瑜伽提斯對(duì)心理的好處
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯簡(jiǎn)易比較圖
part 2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戲玩法
壓力期
1 頸部伸展neck stretch
2 擰轉(zhuǎn)繞圓twist circle
3 收縮伸展contract stretch
4 貓背伸展cat stretch
5 木偶doli
6 站姿卷曲standing roll up
你還可以這樣解壓
……
part 3 唐老師的瑜伽提斯生活
part 4 你自己的瑜伽提斯運(yùn)動(dòng)處方簽
測(cè)驗(yàn)規(guī)則
什么是瑜伽提斯
練習(xí)瑜伽提斯好處多多
瑜伽提斯對(duì)身體的好處
瑜伽提斯對(duì)心理的好處
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯簡(jiǎn)易比較圖
part 2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戲玩法
壓力期
1 頸部伸展neck stretch
2 擰轉(zhuǎn)繞圓twist circle
3 收縮伸展contract stretch
4 貓背伸展cat stretch
5 木偶doli
6 站姿卷曲standing roll up
你還可以這樣解壓
……
part 3 唐老師的瑜伽提斯生活
part 4 你自己的瑜伽提斯運(yùn)動(dòng)處方簽
測(cè)驗(yàn)規(guī)則
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天天瑜伽提斯 節(jié)選
《天天瑜伽提斯》內(nèi)容簡(jiǎn)介：唐溫馨幼老師融合東西方優(yōu)點(diǎn)．創(chuàng)造了完美的軟性運(yùn)動(dòng)——瑜伽提斯!此次特別針對(duì)現(xiàn)代人的需求，設(shè)計(jì)了面對(duì)壓力、排解毒素、提振活力、雕塑曲線、舒緩生理期5個(gè)關(guān)鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以通過(guò)小游戲，察覺(jué)自己身體真正的需要，設(shè)計(jì)屬于自己的瑜伽提斯運(yùn)動(dòng)處方簽，進(jìn)而達(dá)到身、心、靈都健康的生活狀態(tài)。
天天瑜伽提斯 相關(guān)資料
插圖：什么是瑜伽提斯很多人很好奇，結(jié)合了瑜伽與普拉提斯的運(yùn)動(dòng)，到底是什么運(yùn)動(dòng)?是不是有什么標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作?在唐老師這幾年的教學(xué)實(shí)踐中，遇到很多同學(xué)，還是分不清這三種運(yùn)動(dòng)的差別。瑜伽提斯結(jié)合了傳統(tǒng)古老養(yǎng)生功法及現(xiàn)代科學(xué)的醫(yī)療運(yùn)動(dòng)，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入了富涵哲學(xué)觀的精神層面，以及普拉提斯的肢體控制學(xué)。它讓你更意識(shí)到自我的身體，安全適度的活動(dòng)運(yùn)用，更專心在身體深層的核心肌群、保護(hù)脊椎及身體的穩(wěn)定，幫助你找到一個(gè)自己需要的身、心、靈運(yùn)動(dòng)處方簽。簡(jiǎn)單地說(shuō)，練習(xí)一堂瑜伽提斯的課程，你可以同時(shí)得到瑜伽和普拉提斯的好處。唐老師舉了一個(gè)很有趣的例子來(lái)說(shuō)明瑜伽提斯的作用——如果拿計(jì)算機(jī)來(lái)比喻人體，那么“普拉提斯”主要作用是增強(qiáng)硬件零件的功能；“瑜伽”則是加強(qiáng)軟件程序的便利性；而“瑜伽提斯”則是同時(shí)加強(qiáng)計(jì)算機(jī)軟硬件的“超級(jí)小幫手”。因此面對(duì)計(jì)算機(jī)這項(xiàng)精密的儀器，“超級(jí)小幫手”不會(huì)只有一套固定不變的維修方式，而是把握讓計(jì)算機(jī)可以順利運(yùn)動(dòng)的大原則，變化出多種“補(bǔ)強(qiáng)秘方”。這就是瑜伽提斯的特性。
天天瑜伽提斯 作者簡(jiǎn)介
唐幼馨Tina 從小學(xué)習(xí)芭蕾舞、民族舞。大學(xué)讀的也是心愛(ài)的舞蹈系，但是跳舞讓她積累r嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷害，醫(yī)生曾經(jīng)警告：“如果再繼續(xù)跳下去，就只能等著坐輪椅!”她只能在跳舞與不跳舞之間做出艱難的選擇。 大學(xué)畢業(yè)后，唐幼馨來(lái)到了美國(guó)深造，進(jìn)修“運(yùn)動(dòng)管理”專業(yè)，此問(wèn)接觸到了“普拉提斯”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，引發(fā)了她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。而在此之前也曾學(xué)習(xí)瑜伽，在寫(xiě)作碩士論文過(guò)程中，她突發(fā)奇想，將瑜伽和普拉提斯結(jié)合在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——頌完美的運(yùn)動(dòng)。在把兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合的過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)瑜伽提斯讓她的身體有了不同的改變，甚至徹底修復(fù)了以前跳舞造成的運(yùn)動(dòng)傷害。 學(xué)歷 美國(guó)德州圣道大學(xué)運(yùn)動(dòng)管理碩士 臺(tái)北文化大學(xué)舞蹈系／臺(tái)北國(guó)光藝校舞蹈科
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