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10秒鐘簡(jiǎn)易瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：750092898X
- 條形碼：9787500928980 ; 978-7-5009-2898-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
10秒鐘簡(jiǎn)易瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介
瘦身、苗條、健康、有形、舒緩壓力……這些都是現(xiàn)代女性所夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想。試試做時(shí)下*流行時(shí)尚的日本瑜伽吧。它能完全實(shí)現(xiàn)你以上所有夢(mèng)想。就讓本書來為你解決初學(xué)所帶來的苦惱，它不僅圖文并茂，而且每個(gè)步驟都有青春靚麗的美少女為你提供示范，使你學(xué)起來不會(huì)如別人所說的那么困難。
10秒鐘簡(jiǎn)易瑜伽 目錄
簡(jiǎn)易瑜伽 打造易瘦體質(zhì)
完成簡(jiǎn)易瑜伽的6要素
簡(jiǎn)易瑜伽是什么?
漫畫主人公 田島
關(guān)于瑜伽答疑Q＆A
PART 1 上半身塑形篇
10秒鐘簡(jiǎn)易瑜伽
打造魔鬼身材！
上腹部 簡(jiǎn)易貓展式
胃部 簡(jiǎn)易貓式
側(cè)腹部 簡(jiǎn)易“V”字式
簡(jiǎn)易鴿子式
簡(jiǎn)易彎月式
簡(jiǎn)易門閂式
背部 簡(jiǎn)易拱橋式
簡(jiǎn)易蛇展式
胸部 簡(jiǎn)易合掌式
簡(jiǎn)易鶴式
手臂 簡(jiǎn)易交叉合掌式
簡(jiǎn)易鷲式
頸部 簡(jiǎn)易兔子式
簡(jiǎn)易側(cè)傾式
肩部 簡(jiǎn)易椰樹式
簡(jiǎn)易牛面式
面部 轉(zhuǎn)頭式
簡(jiǎn)易手足式
PART 2 下半身塑形篇
10秒鐘的簡(jiǎn)易瑜伽
打造伸縮自如的身材！
臀部曲線 簡(jiǎn)易駱駝式
簡(jiǎn)易手枕式
臀部 簡(jiǎn)易半蹲式
簡(jiǎn)易猴式
大腿 簡(jiǎn)易弓式
簡(jiǎn)易蝗蟲式
腿肚子 簡(jiǎn)易鷺鷥式
簡(jiǎn)易椰樹式2
膝部 簡(jiǎn)易英雄式
足踝 簡(jiǎn)易金字塔式
腿部 簡(jiǎn)易鷲式
簡(jiǎn)易肩部倒立式
PART 3
1次3分鐘全身減肥!簡(jiǎn)易瑜伽
簡(jiǎn)易瑜伽·基礎(chǔ)篇
全身減肥 簡(jiǎn)易太陽致敬式
簡(jiǎn)易瑜伽·應(yīng)用篇1
下身塑形組合三角式
簡(jiǎn)易瑜伽·應(yīng)用篇2
背部·腹部
英雄·賢者·壯美式組合
在公司·在家·衣著隨意即可完成
無論在哪里·無論什么時(shí)間
隨時(shí)練習(xí)的簡(jiǎn)易瑜伽
簡(jiǎn)易瑜伽呼吸法使身體
由內(nèi)而外的美麗瘦身</span>
展開全部
10秒鐘簡(jiǎn)易瑜伽 節(jié)選
過分節(jié)制食欲，持續(xù)過激運(yùn)動(dòng)的減肥是竭盡全力壓制人的欲望和習(xí)慣的一種瘦身方式。意志 力強(qiáng)大時(shí)雖然可以壓制住欲望，但是意志力是有一定的限度的。但情緒、原始的欲望等德國(guó)內(nèi)大于意志力時(shí)，在這期間所蓄積的不滿，會(huì)像洪水一樣噴涌而出。古往今來以蠻力都是不能戰(zhàn)勝原始欲望的。 瑜伽的哲學(xué)思想中，不是用以剛克剛克來推動(dòng)事物前進(jìn)的。而是在不壓制自己的原始欲望的同時(shí)，引出身體的原始本能。 打造易瘦體質(zhì)，必須改變身體的本質(zhì)。我們長(zhǎng)年累月堆積下來的物質(zhì)，已經(jīng)成為了我們身體的基礎(chǔ)。循序漸進(jìn)的練習(xí)是非常重要的。每天反復(fù)練習(xí)是改變體質(zhì)的*佳途徑。簡(jiǎn)易瑜伽是*適合的練習(xí)了。 每日只需少許時(shí)間，放松自己，集中注意力。在不給身心增添負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，合理健康地瘦身。 P5
商品評(píng)論(4條)
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