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高效能法則:不卷不焦慮,做更多對你重要的事 版權信息
- ISBN：9787111765226
- 條形碼：9787111765226 ; 978-7-111-76522-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
高效能法則:不卷不焦慮,做更多對你重要的事 本書特色
想要高效能，想要成功，非得逼迫自己不斷努力嗎？如何在提高效率的同時，不犧牲我們的幸福感？大多數圖書都告訴你要更努力地工作、更早地起床、更多地沉浸于努力的狀態，劍橋學霸、全球備受歡迎的生產力專家阿里·阿布達爾，則發現了一條更容易、更快樂的成功之路。在他的暢銷書《高效能法則》中，阿里指出：? 實現目標不在于你有多努力，而在于你如何享受達成目標的過程。? 如果你能讓工作變得有趣，效率自然就會提高。在這本令人振奮的效率指南中，阿里基于心理學的實證研究，闡述了他10年來持續探索“好心情生產力如何讓人達成更多目標”的秘訣。書中，他分享了提升能量的3個“激勵因素”，克服拖延的3個“阻礙因素”，以及防止倦怠、幫助我們實現持久成就感的3種“維持因素”。同時，結合企業家、奧運選手和諾貝爾獎獲得者的真實案例故事，給出提升個人效能簡便易行、可實操的方法，助你創建屬于你自己的個性化生產力工具包，將繁雜的學習與工作任務，從消耗能量的負擔轉變為提供能量的源泉。“挖掘讓你感到有活力和生命力的東西，你就可以做成任何事情。
高效能法則:不卷不焦慮,做更多對你重要的事 內容簡介
本書是對忙碌文化的抗爭，以及應對高負荷日常的解毒劑。大多數圖書都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的狀態，而本書則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收獲更多。 在這本實用又振奮人心的指南中，劍橋大學學霸、效率專家阿里·阿布達爾指出，實現目標不在于你有多努力，而是取決于你如何享受達成目標的過程。如果你能讓工作變得有趣，效率自然會提高。書中，作者介紹了提高效率的3個隱藏的“激勵因素”，必須克服的3個“阻礙因素”，以及防止倦怠和幫助我們實現持久成就感的3種“維持因素”。結合前沿心理學研究成果，作者以企業家、奧運選手和諾貝爾獎獲得者的真實經歷為例，總結提煉了10年來持續研究“如何讓人過得更好、達成更多目標”的秘訣，給出提升個人效能簡便易行、可實操的方法。
高效能法則:不卷不焦慮,做更多對你重要的事 目錄
目錄 贊 譽引 言好心情生產力：一個驚人的秘密5為什么“好心情生產力”有效9怎樣使用本書15**部分 提升能量第1章 玩20將冒險融入生活25尋找樂趣33降低壓力42第2章 權力52增強自信55提升技能66目錄 贊 譽引 言好心情生產力：一個驚人的秘密5為什么“好心情生產力”有效9怎樣使用本書15**部分 提升能量第1章 玩20將冒險融入生活25尋找樂趣33降低壓力42第2章 權力52增強自信55提升技能66掌控你的工作73第3章 人84找到你的場域86感受幫助別人帶來的快感93過度溝通100第二部分 消除障礙第4章 尋求清晰112不確定性迷霧118為什么？122是什么？129什么時間137第5章 找到勇氣146認識恐懼149減少恐懼156戰勝恐懼163第6章 開始起步173減少摩擦175采取行動180支持自己187第三部分 長期保持第7章 保存能量196過度疲勞倦怠以及如何避免它200少做一點202抵抗干擾209多休息216第8章 恢復精力225從事創造性的活動228借助自然的力量234無心充電239第9章 調整校準247長期視角255中期視角262短期視角270結束語 像生產力科學家一樣思考278致 謝282
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高效能法則:不卷不焦慮,做更多對你重要的事 作者簡介
劍橋大學醫學院學霸、效率專家、YouTube粉絲超220萬，其自2017年建立的學習視頻專欄，累計觀看超700萬次，粉絲遍及全球。
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