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低卡減脂家常菜 版權(quán)信息
- ISBN：9787571926434
- 條形碼：9787571926434 ; 978-7-5719-2643-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
低卡減脂家常菜 內(nèi)容簡介
本書是一本專為追求健康飲食與身材管理的人士編寫的實用菜譜書。書中精心挑選了多種低熱量、高營養(yǎng)的健康食材，通過簡單又健康的烹飪方式，幫助讀者輕松制作出美味又減脂的家常菜肴。每道菜譜均附有熱量值，讓讀者無需繁瑣計算即可掌握熱量攝入。此外，書中還包含清爽涼菜、可口熱菜、營養(yǎng)主食及健康小食等多個章節(jié)，滿足不同飲食需求。無論是烹飪新手還是資深愛好者，都能從中受益，享受健康美味的飲食生活。
低卡減脂家常菜 目錄
PART1健康減脂，從飲食開始
你的體重理想嗎？你是否真的需要減脂？
低熱量飲食與減脂的奧秘
減脂飲食的重要性
通過飲食提高代謝，變成“易瘦體質(zhì)”
減脂不挨餓，選對食材很重要
低卡減脂家常菜烹飪技巧
PART2每日帶*食譜推薦
營養(yǎng)豐富的早餐
蕎麥貓耳面
菠菜雞蛋餅
彩色飯團
熗炒生菜
蒜末空心菜
白果炒苦瓜
菌菇燒菜心
煮蘋果
檸檬彩蔬沙拉
香菇烤蘆筍
金針菇拌豆干
承上啟下的午餐
小米山藥飯
香濃牛奶炒飯
手捏菜炒茭白
松仁菠菜
小南瓜炒雞蛋
蔥椒魚片
清味黃瓜雞湯
菌菇鴿子湯
蒜末油麥菜
南瓜清燉牛肉
四寶鱈魚丁
……
PART326天減脂飲食汁劃，塑造你的理想身材與生活方式
展開全部
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