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武當秘傳養生功 版權信息
- ISBN：9787564438784
- 條形碼：9787564438784 ; 978-7-5644-3878-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
武當秘傳養生功 內容簡介
本書專述武林秘傳的優秀養生之功，以簡單易學為則，以無師自通為要，廣推利眾。其一，岳飛八段錦，是武林秘傳的養生保健功。其二，禪功五禽戲，是少林秘傳的一種養生保健五禽戲。其三，少林強身羅漢功，取義十八羅漢，配合個性動作與呼吸吐納，動作美觀，練法獨特。其四，太極吐納六字訣，把吐納氣法與太極拳式巧妙地結合一體，內外兼修。其六，導引，亦稱“道引”，是我國一種古老的養生術，練之可調營衛、消水谷、除風邪、益血氣、療百病、延年壽。
武當秘傳養生功 目錄
**章 秘傳岳飛八段錦
一、插地托天理三焦
二、兩手開弓射大雕
三、調理脾胃單推撐
四、養治勞傷向后瞧
五、握固瞪睛增拳勁
六、攀趾搖擺強腎腰
七、扳腳獨立去心火
八、俯仰踮翹百病消
第二章 秘傳禪功五禽戲
一、虎舉乾坤
二、白猿提勾
三、熊運陰陽
四、仙鶴伸展
五、雄鹿抵角
六、猛虎撲食
七、白猿摘桃
八、黑熊晃膀
九、仙鶴飛翔
十、雄鹿奔春
第三章 少林強身羅漢功
一、羅漢開弓式
二、羅漢拜佛式
三、羅漢推托式
四、羅漢鳳舞式
五、羅漢蹲禪式
六、羅漢鶴舞式
七、羅漢搖轉式
八、羅漢轉環式
九、羅漢觀蓮式
十、羅漢進退式
十一、羅漢龍探式
十二、羅漢摘星式
十三、羅漢反背式
十四、羅漢轉身式
十五、羅漢熊顧式
十六、羅漢迎賓式
十七、羅漢踏浪式
十八、羅漢顧盼式
第四章 太極吐納六字訣
一、噓字訣
（一）起勢
（二）攬雀尾
（三）單鞭
（四）提手上式
（五）白鶴亮翅
（六）摟膝拗步
二、呵字訣
（一）手揮琵琶
（二）搬攔捶
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