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八段錦·五禽戲·易筋經 版權信息
- ISBN：9787522919300
- 條形碼：9787522919300 ; 978-7-5229-1930-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
八段錦·五禽戲·易筋經 內容簡介
經典養生功法《八段錦·五禽戲·易筋經》！五禽戲又稱五禽操、五禽氣功、百步汗戲，據說為漢代神醫華佗所創。五禽戲是一種動靜具備、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法。八段錦是一套由八節動作組成的功法，由于此功法動作連綿，姿態優美，猶如的錦緞——八段錦一般綺麗多彩，所以才有了八段錦 的美稱。易筋經既是一套養生功法，又是一部古代養生典籍，它的特點，就是既有上應十二時辰，內應十二經脈的易筋十二勢 作為引導方法，又有總論、內壯論、膜論作為理論支持，意在伸筋拔骨，強身健體。正因為如此， 易筋經才能傳承至今，歷來被養生家所推崇。
八段錦·五禽戲·易筋經 目錄
輕柔和緩八段錦
八段錦淺談 圖解站式八段錦
八段錦的由來/002
八段錦的類型/004
八段錦的健身功效/004
八段錦的功法特點/006
八段錦的練習要領/007
預備勢/009
**勢 雙手托天理三焦1012
第二勢左右開弓似射雕/015
第三勢調理脾胃須單舉/018
第四勢五勞七傷往后瞧/022
第五勢搖頭擺尾去心火/025
第六勢雙手攀足固腎腰/030
第七勢攢拳怒目增氣力/034
第八勢背后七顛百病消/036
收勢/038
天人合一五禽戲
五禽戲簡說
五禽戲的歷史淵源/042
五禽戲與五臟的關系/043
五禽戲的功法特點/046
五禽戲的練習要領/047
練習五禽戲的注意事項1048
預備勢/050
虎 戲/053
鹿 戲/061
鹿 奔/064
熊 戲/066
猿 戲/072
鳥 戲/079
伸筋拔骨易筋經
易筋經概過——來章氏本《易筋經》
神秘莫測的易筋經/090
易筋十二勢的來源及傳承/091
易筋十二勢的養生原理/093練功時間與地點的選擇/095
練功前的準備/096
易筋經序/097
總 論/100
膜 論/102
內壯論/104
揉 法/107
采精華法/108
服藥法/109
內壯藥方/110
湯洗方1111
初月行功法/111
二月行功法/113
三月行功法/113
四月行功法1114
行功輕重法/114
用功淺深法/115
兩肋內外功夫/115
木杵木槌說/116
石袋說/117
五、六、七、八月行功法/118
九、十、十一、十二月行功法/119
配合陰陽法/120
下部行功法/121
行功禁忌/123
下部洗藥方/123
用 戰/124
內壯神勇/125
煉手余功/126
外壯神力八段錦/127
神勇余功/128
賈力運力勢法/129
搓膀腕法/132
撻煉手足/132
煉指法/133
玉環穴說/133
骨數/136
氣血說/137
任脈圖說/140
督脈圖說/141
筋 絡/142
圖解易筋經十二式
《易筋經》十二勢原文/154
韋耿獻杵**勢/156
韋駛獻杵第二勢/158
韋馱獻杵第三勢/160
摘星換斗勢/163
倒拽九牛尾勢/165
出爪亮翅勢/167
九鬼拔馬刀勢/169
三盤落地勢/171
青龍探爪勢/173
臥虎撲食勢/175
打躬勢/177
掉尾勢/179
收 勢/181
展開全部
八段錦·五禽戲·易筋經 作者簡介
鄭洪，浙江中醫藥大學教授、博士研究生導師、中醫藥博物館常務副館長。國家中醫藥管理局第四批中醫臨床（基礎）優秀人才，浙江省中青年學科帶頭人。兼任中華中醫藥學會醫史文獻分會副主任委員、中醫文化分會副主任委員、中國民族醫藥學會醫史文獻分會副主任委員、中國社會史學會醫療社會史分會副會長。主編或副主編的主要著作有《中國防疫史》《中國養生史》《“國醫”之殤：百年中醫沉浮錄》《嶺南攝生錄》等。
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