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大舞 版權信息
- ISBN：9787115647108
- 條形碼：9787115647108 ; 978-7-115-64710-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大舞 本書特色
國家 級運動健將示范及指導，詳細圖文講解+在線學練視頻 溯·源 什么是大舞-起源 -特點 -習練要領 求·因 為什么練大舞-宣導氣血-柔筋正骨-強化脊柱 習·法 怎么練大舞-基本功練習(呼吸、手型、步型、腿法、樁功、意念)-功法練習(基本要求、動作步驟、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤)附贈在線學練視頻：分段演示、分段教學、完整套路跟練
大舞 內容簡介
本書從“什么是大舞”“為什么練大舞”和“怎么練大舞”三個角度出發，對大舞的起源、特點和習練要領進行了介紹，對大舞的健身作用進行了解析，對大舞的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。
在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，本書免費提供了大舞的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是大舞的學習者，還是教授者，都可從本書受益。
大舞 目錄
壹·源 什么是大舞
大舞的起源6
大舞的特點7
大舞的習練要領8
調心 8
調息 9
調身 9
貳·因 為什么練大舞
宣導氣血12
柔筋正骨12
強化脊柱13
叁·法 怎么練大舞
基本功練習16
呼吸練習 16
手型練習 18
步型練習 19
腿法練習 21
樁功練習 22
意念練習 26
功法練習28
預備勢 28
第 一式 昂首勢 32
第二式 開胯勢 37
第三式 抻腰勢 43
第四式 震體勢 52
第五式 揉脊勢 63
第六式 擺臀勢 69
第七式 摩肋勢 78
第八式 飛身勢 87
收勢 95
展開全部
大舞 作者簡介
侯雯，國家 級運動健將，國家 級裁判員，國家 級社會體育指導員；中國健身氣功涉外培訓講師，全 國優 秀體育科普作品作者。 牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦(視頻學習版)》《易筋經養生智慧》等專著；曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。
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