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長高食譜:讓孩子長高個的飲食方案 版權信息
- ISBN：9787511392237
- 條形碼：9787511392237 ; 978-7-5113-9223-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
長高食譜:讓孩子長高個的飲食方案 內容簡介
本書從科學營養的角度出發，根據各階段孩子的發育特點與營養需求科學設計，注重葷素搭配，介紹了近百種營養搭配食譜，包括菜、粥、面等的制作方法，做到日常飲食品種多樣化，避免孩子因單調而產生偏食，從而讓孩子均衡地吃、全面地補。
長高食譜:讓孩子長高個的飲食方案 目錄
第1章 解讀長高密碼，成就孩子更“高”未來
要增高，后天努力比先天遺傳更重要
抓住長高黃金期，成就小“超人”
嬰幼兒期——快速長高期
兒童期——平穩長高期
青春期——生長高峰期
長高，骨骼生長是關鍵
骨骼，身體的支架
骨齡能預測身高
長高的神秘激素，缺一不可
生長激素
甲狀腺素
腎上腺素
胰島素
增高助長營養素，在孩子一食一飯之間
蛋白質，生長的前提
維生素A，牙齒、骨骼發育的首選
維生素C，組成骨骼、軟骨的要素
維生素D，健骨骼、長高個的原動力
鈣，強壯骨骼、增加骨密度的養料
鋅，生長發育的促進者
吃對食材，孩子步步“高”長
牛奶
奶酪
豆腐
雞蛋
黑大豆或花生
牛肉
豬肉
沙丁魚
胡蘿卜
洋蔥
橘子等水果
小麥
科學飲食，讓孩子贏在“高”處
營養攝入應充足、合理
忌盲目進食保健品
補鈣并非多多益善
四季增高飲食要點
……
第2章 分齡食譜，開啟身高增長引擎
第3章 高上桌率的長高菜，讓孩子身高不“掉隊”
第4章 一日三餐巧安排，助孩子“高”人一等
展開全部
長高食譜:讓孩子長高個的飲食方案 作者簡介
楊克新，原名盧世峰，河北人，畢業于華北理工大學。多年圖書編輯出版經驗，積累了較為深厚的文學功底，致力于為讀者呈現真正有用，讀來通俗易懂的精品書籍。曾獨立創作了《全圖解零基礎Word、Excel、PPT應用教程》 《思維導圖學霸方法書：高效閱讀》 《思維導圖學霸方法書：快速作文法》等書籍。參與編寫、出版過《彩色圖解山海經》《彩色圖解論語大學中庸》等一系列國學書籍，以及《時代的靈魂：莎士比亞》《孤獨的夢想家：巴爾扎克》等30余本名人傳記系列的圖書等。
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