包郵我跟薌老學(xué)站樁六十年站樁養(yǎng)生之體悟

作者：程巖著

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：暫無

開本： 16開 頁數(shù)： 360

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

我跟薌老學(xué)站樁六十年站樁養(yǎng)生之體悟版權(quán)信息

ISBN：9787571435592
條形碼：9787571435592 ; 978-7-5714-3559-2
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運(yùn)動
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武術(shù)/氣功

我跟薌老學(xué)站樁六十年站樁養(yǎng)生之體悟本書特色

久坐必要多練，百練不如一站。意拳大師王薌齋開創(chuàng)的全民拳學(xué)“養(yǎng)生站樁功”。附贈視頻課程《王薌齋原傳：程巖先生教站樁》。 ○風(fēng)靡全國七十年，全民養(yǎng)生站樁功○王薌齋親授傳人程巖，用記憶還原站樁的真實(shí)面貌○不知道這些事實(shí)，就無法理解王薌齋的《拳道中樞》講的是什么

我跟薌老學(xué)站樁六十年站樁養(yǎng)生之體悟內(nèi)容簡介

回到1959年的教學(xué)現(xiàn)場，身臨其境體會原傳站樁之奧秘。本書記錄了作者跟隨意拳站樁創(chuàng)始人王薌齋習(xí)練“基本樁”的經(jīng)歷，細(xì)致回憶了王薌齋親傳的意拳核心“基本樁”的指導(dǎo)練法，對自己六十余年習(xí)練站樁的經(jīng)驗(yàn)做了總結(jié)歸納，并以生動而親切的語言表達(dá)出來，對練拳中的許多問題都有指導(dǎo)意義。全民拳學(xué)“意拳養(yǎng)生樁”：意拳創(chuàng)始人王薌齋，曾在20世紀(jì)50年代在中國中醫(yī)科學(xué)院開設(shè)站樁門診，旨在“福利人群”“恢復(fù)人之本能活力”。意拳站樁養(yǎng)生治病聲名遠(yuǎn)播，世人稱其為“養(yǎng)生樁”。

我跟薌老學(xué)站樁六十年站樁養(yǎng)生之體悟目錄

**章兩家多年稱世交尋找王薌齋拜師薌老萬字廊初學(xué)站樁姚師伯拜師薌老薌老懷念“程先生” 這個拳叫什么這個拳練什么曾祖母的訓(xùn)誡薌老傳授推手你這學(xué)是怎么上的《拳道中樞》傳授槍法薌老與各界人士的交往薌老遷居我家不成文的規(guī)矩沒有規(guī)矩不成方圓情分站樁試力試聲薌老的“聽力” 薌老的自傳行站坐臥不離這個不知吾道千年后參透禪關(guān)有幾人不勸道薌老的“遺囑” 就得好好教育教育他們好男兒志在四方死后留名天津養(yǎng)病我命在我不在天又把張舅摔了個大跟頭增力樁與躺樁薌老*后的日子第二章薌老教我練站樁還得找你們師爺爺去薌老幫我深呼吸調(diào)樁：間架與意念會寫“一”嗎薌老幫我松肩站樁就是練拳不專心致志，則不得也心靜不下來怎么辦身心“處中”的感覺樹立敵情觀念意感練習(xí) 呼吸精氣深入調(diào)息無的放矢中的有的放矢試力跟站樁是一個東西薌老給我講“松緊” 有個蚊子要咬你怎么辦平步撐抱樁的體會薌老教我矛盾樁初學(xué)試力在海中漂浮的木板上前進(jìn) 第二次講松緊矛盾樁的下一步槍、劍的基礎(chǔ)練習(xí) 精神放大樁薌老教我摩擦步走步即是行禪 “如履薄冰”的練習(xí) “如臨深淵”的練習(xí) 甭想學(xué)好，把你那不好去掉就行了槍法、拳法、樁法要?dú)w一站樁融入生活拳法、身法、步法之運(yùn)用第三次講松緊練習(xí)推手薌老教我哥哥推手推手與斷手的關(guān)系點(diǎn)力：知點(diǎn)兒、聽點(diǎn)兒、用點(diǎn)兒尾聲第三章親歷親見與親聞按不下薌老一只胳膊倆人追不上薌老有聲試聲與無聲試聲周子炎師伯的教誨張?jiān)角煵摹耙娒娑Y” 王玉祥師伯的指導(dǎo) 三個病例一份手稿誰是倒數(shù)** 什么是意拳楊師伯講斷手姚師伯的另一位“老師” 姚師伯教我斷手第四章沉潛體認(rèn)悟站樁平步樁矛盾樁走步推手練習(xí)步驟對靜的理解靜松是根本關(guān)鍵在細(xì)節(jié) 力與勁規(guī)矩與方法祛病與健身第五章問與答什么是意拳這個拳“特殊”在什么地方薌老為什么開創(chuàng)這個“特殊拳學(xué)” 什么是站樁怎么理解“這個拳只有一，沒有二” 意拳的“三乘境界”是什么為什么薌老的文章風(fēng)格多有不同初學(xué)從哪個樁開始站樁到底站多久初學(xué)站樁要注意什么初學(xué)站樁常見的幾個問題如何看待站樁的“疲勞關(guān)” 多大年齡站樁好如何進(jìn)行“四中”的練習(xí) 什么是“中” 附錄意拳正軌拳道中樞站樁漫談

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我跟薌老學(xué)站樁六十年站樁養(yǎng)生之體悟作者簡介

程巖，1943年生于北京，工程師。自幼隨父習(xí)練意拳，后得王薌齋先生親傳，為意拳第三代傳人。程家與王薌齋先生家系世交。王先生曾于程宅居住多年，程巖之父程志灝1943年師從王先生，母劉富恩是王先生的義女、學(xué)生。程巖頗受王薌齋先生喜愛，于1958年至1961年得王先生親傳站樁基本功法。后又得姚宗勛、周子炎、楊德茂、朱垚葶、王玉芳、王玉祥等師伯的教誨、指導(dǎo)，獲益頗多。數(shù)十年來，程巖潛心參悟王薌齋先生開創(chuàng)的“全民拳學(xué)”，以繼承薌老“福利人群，提高國民體育之水準(zhǔn)”的志向?yàn)榧喝巍?/p>

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