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心理減壓法 版權(quán)信息
- ISBN：9787522915807
- 條形碼：9787522915807 ; 978-7-5229-1580-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心理減壓法 本書特色
遵循本書提供的心理減壓方案，你將逐步提升自我調(diào)適能力，無論是在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、人際交往還是個(gè)人成長(zhǎng)中，都能更好地抵御壓力。此外，本書還會(huì)帶你建立一套屬于自己的長(zhǎng)效抗壓機(jī)制，實(shí)現(xiàn)心理韌性與生活質(zhì)量的雙重提升。
心理減壓法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書從心理學(xué)的角度出發(fā)，針對(duì)現(xiàn)代社會(huì)中忙得暈頭轉(zhuǎn)向的人們，幫助他們進(jìn)行心理檢測(cè)，挖掘出壓力產(chǎn)生的根源，進(jìn)而找到適合自己的解壓方法，調(diào)整好心態(tài)，以更輕松愉快的狀態(tài)面對(duì)未來的生活和工作。
心理減壓法 目錄
01興趣減壓法：沉浸于興趣中讓你放松身心
不快樂的時(shí)候，購物可以讓你開心
減壓日記，把煩惱寫下的時(shí)候也就放下了
走進(jìn)大自然，讓心靜下來
讀書減壓，從書本中找到放松的秘訣
六個(gè)生活小情調(diào)，助你輕松減壓
02審視內(nèi)心：你的承受力由心理決定
害羞——焦慮情緒帶來的壓力
恐懼——不敢邁出**步
悲觀——消極負(fù)面的情緒無處遁形
虛榮——越是比較，越是痛苦
孤獨(dú)——內(nèi)心寂寞，無處傾訴
03情緒宣泄法：為壓力找到正確的排解方式
哭并不是懦弱的表現(xiàn)，而是減壓的方式
大聲笑出來吧，獲得心理自愈
建立發(fā)泄室，宣泄出你的憤怒
忙碌的人，無暇痛苦
用美食抗拒壓力，“吃貨”哪有什么不快樂
……
展開全部
心理減壓法 作者簡(jiǎn)介
推開心理咨詢室的門編寫組，由專業(yè)心理咨詢師組建，該團(tuán)隊(duì)成員均擁有心理學(xué)或相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)背景，并且具備豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。本編寫組致力于傳播心理健康知識(shí)，提升公眾對(duì)心理健康問題的理解和認(rèn)識(shí)，為促進(jìn)大眾的心理健康作出貢獻(xiàn)。
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