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睡眠學習法 版權信息
- ISBN：9787300327839
- 條形碼：9787300327839 ; 978-7-300-32783-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
睡眠學習法 本書特色
《睡眠學習法》是一本顛覆傳統學習觀念的力作。它提出了“勞遠結合才能高效學習”的理念，強調了在學習與休息中找尋平衡，以實現*佳的學習效果。這本書深入淺出地闡述了睡眠質量與學習效率和記憶力的密切關系，引導我們重新審視自己的學習習慣和作息安排。《睡眠學習法》這本書告訴我們，真正的學霸并非靠無限延長學習時間來取勝，而是通過有效的方法提高學習效率，從而在有限的時間內取得*大的學習成果。
睡眠學習法 內容簡介
很多人有個普遍的認知誤區需要糾正——那就是“學習時間越長，學習得越多”。事實上，長時間連續學習不僅可能效率低下，還可能對身心健康造成不利影響。本書從勞逸結合的角度，講解如何高效學習。全書包括5章，分別是第1章“勞逸結合：休息比你想得更重要”；第2章“睡好學好：睡眠保障與學業提升”；第3章“輕松學習：睡眠學習法這樣實施”；第4章“學習技巧：睡前這樣學習效率更高”；第5章“學習保障：取得好成績的路線支撐”。學習確實需要時間的積累，但需要的是“有效學習時間”的積累。有效學習，看重的是學習的質量而非數量。短時高效的學習會比長時間低效的學習帶來更好的記憶效果。
睡眠學習法 目錄
第 1 章 勞逸結合:休息比你想得更重要
1 . 1 打破誤區:學習好靠的不是時間
1 . 2 信息儲存:記憶究竟是怎么回事
1 . 3 信息提取:遺忘為什么會發生
第2 章 睡好學好:睡眠保障與學業提升 1 睡眠的秘密:大腦清理與信息鞏固
2 充足睡眠:無論如何睡個好覺
3 保障睡眠:睡不好覺怎么辦
第3章 輕松學習:睡眠學習法這樣實施 1 集中學習:睡前10分鐘好好學
2 抓緊復習:醒后10分鐘做回顧
3 間歇休息:課業中途充電站
第 4章 學習技巧：睡前這樣學習效率更高
4.1 知識卡片：充分利用碎片化時間
4.2 記憶方法：這樣記能事半功倍
4.3 間隔復習：定期回顧學得好
第5章 學習保障：取得好成績的路線支撐
5.1 學習方法：高效學習的五個階段
5.2 學霸習慣：成績提高的輔助方法
5.3 屏蔽力：排除干擾 ，實現專注
【測試題】 量化評估你當前的屏蔽力
結語：追逐夢想 ，未來有無限可能
展開全部
睡眠學習法 作者簡介
愛編程的魏校長，教育類知名博主，其微博平臺75 萬粉絲都是對育兒感興趣的父母，開辦網上課程“家長大學”。女兒加加從一年級開始，能流利地和美國人對話。著有《5cratch少兒趣味編程100 例》《Python青少年趣味編程100 例》。
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