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無：生命的最佳狀態 版權信息
- ISBN：9787209149846
- 條形碼：9787209149846 ; 978-7-209-14984-6
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
無：生命的最佳狀態 本書特色
完不成的KPI難產的PPT！車子票子房子孩子……年輕人在卷天卷地卷空氣，沒卷死就往死里卷。實在卷不動啦！但是也躺不平。
社交無意義！工作無意義！活著無意義！感覺一切都沒有意義。
我不能，我沒有，我得不到，我做不來！為什么受傷的總是我？不快樂，太痛苦，我累了……
所有的痛苦，都能追溯到“自我”的問題。所謂——
有我者有所累，無我者無所謂！
敲電子木魚，加賽博功德，見賽博佛祖……終究治標不治本。“無”，才是打工人的終極“渡劫”武器！
█打工人的終極“渡劫”武器
內卷、焦慮、孤獨、不安……有我者有所累，無我者無所謂。敲電子木魚，加賽博功德，見賽博佛祖……終究治標不治本，“無”的狀態，才是打工人的終極“渡劫”武器，它能讓你徹底釋放自己，從焦慮、不安、孤獨、憤怒和空虛中解脫。成為不被優劣是非所困擾的真正輕松、快樂的人。
█閱讀無壓力，輕松好入門
10萬 科學文獻結果、案例豐富，無高深理論、無艱澀內容，篇幅短小，卻將人們痛苦的根源和消除痛苦的方法說得清清楚楚；表述直白，閱讀起來毫無壓力。
█方法簡單易操作，消除痛苦有實效
既有應對痛苦的實用方法，也有消除痛苦的思維方法。所有方法都非常簡單易上手，而且可以輕松地融入日常，可以隨時練習。即使短期內不能達到完全的“無我”狀態，也能沖淡痛苦，讓你變得更輕松、快樂。
無：生命的最佳狀態 內容簡介
本書是一本幫你消除生活中各種痛苦的哲學讀物。
釋迦牟尼說：“人，生來即苦。”苦是人類的默認設置。 深究這些問題的本質，我們就會發現，所有的痛苦都可以追溯到“自我”的問題上。如果無我，我們會變成什么樣?
本書將佛學、禪宗智慧和神經科學、腦科學、心理學研究成果相結合，帶你了解自我引發痛苦的機制，找到所有痛苦的共同點，并制訂更具有普適性的對策，讓你完全釋放自己，從焦慮、不安、孤獨、憤怒和空虛中解脫，成為不被優劣是非所困擾的真正輕松、快樂的人。
無：生命的最佳狀態 目錄
序 章 苦：人類的默認設置
1 人類是“生來悲觀”的生物 / 002
2 3 個月大的嬰兒也會悲觀 / 005
3 在原始社會，對負面信息敏感的人比較容易適應環境 / 008
4 人類真的無法擺脫痛苦嗎 / 013
第1 章 自我：生存的“工具箱”
1 為什么半身不遂的黑猩猩也很幸福呢 / 016
2 人之所以會痛苦，是因為需求沒有得到滿足 / 019
3 真正的痛苦取決于是否被“第二支箭”射中 / 023
4 憤怒其實只能持續6 秒 / 027
5 人類以外的動物不會對明天的事情感到憂慮 / 030
6 所有的痛苦都能追溯到“自我”的問題上 / 033
7 是否應該消除自我 / 037
8 自我是生存的“工具箱” / 042
9 自我可以被消除嗎 / 046
第2 章 虛構：自我是由“故事”構成的
1 自我是由什么構成的 / 050
2 人腦只需要0.1 秒就能創作出“故事” / 054
3 我們生活在大腦創造的虛擬世界中 / 058
4 痛苦與精神是否強大無關 / 061
5 自我是由“故事”構成的 / 064
6 我們為什么無從尋找“本來的自己” / 069
7 比起現實，人類的大腦更注重“故事” / 073
8 巧妙利用精神的脆弱性 / 079
第3 章 結界：獲得內在的安全感
1 以科學為基礎設立“結界” / 082
2 非洲人為什么不會為幻聽所苦 / 085
3 藥的尺寸越大，藥效就越強 / 089
4 威脅既來自外界，也來自內心 / 092
5 整頓內部環境 / 095
6 鍛煉你的內感受 / 102
7 整頓外部環境 / 108
8 在內心設置“結界” / 117
第4 章 “惡法”：了解自我，然后忘記自我
1 我們應該怎樣了解自我 / 120
2 人類總會編造沒有必要的情節讓自己受苦 / 123
3 帶來痛苦的18 種“惡法” / 126
4 “惡法”評分與“惡法”日記 / 142
第5 章 臣服：越抵抗，越痛苦
1 為什么皮拉罕人是世界上*幸福的人 / 156
2 痛苦= 疼痛× 抵抗 / 159
3 抵抗的人與臣服的人有什么區別 / 164
4 借助隱喻理解抵抗的原理 / 169
5 以科學家的視角分析抵抗行為 / 173
6 用表格練習提高臣服的能力 / 176
7 “單純的人民”與“多慮的腦袋” / 184
8 現在就干脆地投降吧 / 187
第6 章 無我：生命的*佳狀態
1 開啟無我狀態的練習 / 190
2 禪問答為什么這么難 / 193
3 如果停止思考，“自我中心”也會停止工作 / 197
4 觀察的能力具有抗抑郁效果 / 201
5 讓痛苦加深的人，會將一切都看作“自己的事” / 204
6 影響停止與觀察效果的5 大因素 / 209
7 克服了自我的你，會形成一個“場” / 225
8 現在活著的自己到底是誰 / 228
終 章 智慧：真正的自由
1 無我的境界與智慧 / 232
2 無我會讓我們成為怎樣的人 / 236
3 無我并不意味著舍棄所有欲望 / 242
4 無我給世界觀帶來的3 種改變 / 245
尾 聲
精神訓練中不可忽視的5 個要點 / 250
你的消失并不是一件剛剛發生的事 / 255
1 人類是“生來悲觀”的生物 / 002
2 3 個月大的嬰兒也會悲觀 / 005
3 在原始社會，對負面信息敏感的人比較容易適應環境 / 008
4 人類真的無法擺脫痛苦嗎 / 013
第1 章 自我：生存的“工具箱”
1 為什么半身不遂的黑猩猩也很幸福呢 / 016
2 人之所以會痛苦，是因為需求沒有得到滿足 / 019
3 真正的痛苦取決于是否被“第二支箭”射中 / 023
4 憤怒其實只能持續6 秒 / 027
5 人類以外的動物不會對明天的事情感到憂慮 / 030
6 所有的痛苦都能追溯到“自我”的問題上 / 033
7 是否應該消除自我 / 037
8 自我是生存的“工具箱” / 042
9 自我可以被消除嗎 / 046
第2 章 虛構：自我是由“故事”構成的
1 自我是由什么構成的 / 050
2 人腦只需要0.1 秒就能創作出“故事” / 054
3 我們生活在大腦創造的虛擬世界中 / 058
4 痛苦與精神是否強大無關 / 061
5 自我是由“故事”構成的 / 064
6 我們為什么無從尋找“本來的自己” / 069
7 比起現實，人類的大腦更注重“故事” / 073
8 巧妙利用精神的脆弱性 / 079
第3 章 結界：獲得內在的安全感
1 以科學為基礎設立“結界” / 082
2 非洲人為什么不會為幻聽所苦 / 085
3 藥的尺寸越大，藥效就越強 / 089
4 威脅既來自外界，也來自內心 / 092
5 整頓內部環境 / 095
6 鍛煉你的內感受 / 102
7 整頓外部環境 / 108
8 在內心設置“結界” / 117
第4 章 “惡法”：了解自我，然后忘記自我
1 我們應該怎樣了解自我 / 120
2 人類總會編造沒有必要的情節讓自己受苦 / 123
3 帶來痛苦的18 種“惡法” / 126
4 “惡法”評分與“惡法”日記 / 142
第5 章 臣服：越抵抗，越痛苦
1 為什么皮拉罕人是世界上*幸福的人 / 156
2 痛苦= 疼痛× 抵抗 / 159
3 抵抗的人與臣服的人有什么區別 / 164
4 借助隱喻理解抵抗的原理 / 169
5 以科學家的視角分析抵抗行為 / 173
6 用表格練習提高臣服的能力 / 176
7 “單純的人民”與“多慮的腦袋” / 184
8 現在就干脆地投降吧 / 187
第6 章 無我：生命的*佳狀態
1 開啟無我狀態的練習 / 190
2 禪問答為什么這么難 / 193
3 如果停止思考，“自我中心”也會停止工作 / 197
4 觀察的能力具有抗抑郁效果 / 201
5 讓痛苦加深的人，會將一切都看作“自己的事” / 204
6 影響停止與觀察效果的5 大因素 / 209
7 克服了自我的你，會形成一個“場” / 225
8 現在活著的自己到底是誰 / 228
終 章 智慧：真正的自由
1 無我的境界與智慧 / 232
2 無我會讓我們成為怎樣的人 / 236
3 無我并不意味著舍棄所有欲望 / 242
4 無我給世界觀帶來的3 種改變 / 245
尾 聲
精神訓練中不可忽視的5 個要點 / 250
你的消失并不是一件剛剛發生的事 / 255
展開全部
無：生命的最佳狀態 作者簡介
鈴木祐，日本新銳科普作家，1976年出生，畢業于慶應義塾大學SFC研究所。從16歲開始每年讀5000篇科學文獻，迄今已閱讀超過10萬篇文獻，人稱“日本第一的文獻宅”。近年來，他在自己的博客中介紹健康、心理、科學相關的知識，單月瀏覽量高達250萬人次。已出版多部暢銷作品。
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