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二十四式太極拳 版權(quán)信息
- ISBN：9787572703553
- 條形碼：9787572703553 ; 978-7-5727-0355-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
二十四式太極拳 內(nèi)容簡介
二十四式太極拳原名為簡化太極拳，后因有二十四個動作而得名。是國家體委1956年為了全民健身而編寫的一套太極拳大眾普及套路。由于動作精煉、鍛煉全面、不擇場地等優(yōu)勢，現(xiàn)已成為我國廣大民眾和世界太極拳愛好者喜聞樂見的體育鍛煉形式，對增強(qiáng)人民體魄、預(yù)防疾病起到了積極作用。 本書為規(guī)范動作，按照二十四式太極拳國家規(guī)定套路編寫，便于學(xué)習(xí)者模仿和掌握。書中對動作名稱、拳名詮釋、動作要點、易犯錯誤和動作的演練過程等給予了精到的解說，提示了學(xué)練要點。習(xí)者既可以根據(jù)個人具體情況進(jìn)行套路的全程練習(xí)、分組或單個動作的練習(xí)。本書由中國武術(shù)八段、國際A級武術(shù)裁判溫佐惠動作指導(dǎo)，由曾獲得世界武術(shù)錦標(biāo)賽長拳冠軍和多項全國運動會武術(shù)冠軍的趙詩示范演練。 本書圖文并茂，解說清晰，適用廣大太極拳愛好者和初學(xué)者學(xué)習(xí)欣賞，也適合在校各年齡段學(xué)生練習(xí)。
二十四式太極拳 目錄
**章二十四式太極拳概述
一、二十四式太極拳的由來和普及
二、二十四式太極拳的特點與演練要求
（一）二十四式太極拳的特點
（二）二十四式太極拳的演練要求
三、太極拳對人體的身心保健作用
（一）心靜體松，益腦健心——對神經(jīng)系統(tǒng)的保健作用
（二）柔和緩慢，舒筋活血——對心腦血管系統(tǒng)的保健作用
（三）呼吸綿綿，調(diào)氣益肺——對呼吸系統(tǒng)的保健作用
（四）意行氣行，強(qiáng)健筋骨——對運動系統(tǒng)的保健作用
（五）促進(jìn)消化，預(yù)防便秘——對消化系統(tǒng)的保健作用
（六）體悟太極，陶情養(yǎng)性——對身心健康的保健作用
第二章二十四式太極拳學(xué)練階段的目標(biāo)及內(nèi)容
一、二十四式太極拳學(xué)練三個階段所要達(dá)到的目標(biāo)及技術(shù)內(nèi)容
（一）**階段——基礎(chǔ)階段
（二）第二階段——熟練階段
（三）第三階段——自如階段
……
展開全部
二十四式太極拳 作者簡介
溫佐惠，原成都體育學(xué)院教授，碩土研究生導(dǎo)師，成都體育學(xué)院學(xué)術(shù)帶頭人。中國武術(shù)八段、國際A級武術(shù)裁判；曾擔(dān)任中國武術(shù)協(xié)會裁判委員會副主任、中國體育科學(xué)學(xué)會武術(shù)分會常委、四川省、成都市武術(shù)協(xié)會副主席，被國家體育總局評為“全國武術(shù)優(yōu)秀裁判員”，被國家體育總局武術(shù)運動管理中心評為“全國十佳裁判員”。 多年來，曾多次承擔(dān)國家體育總局武術(shù)運動管理中心舉辦全國武術(shù)教練員、領(lǐng)隊、裁判員培訓(xùn)班的教學(xué)工作。多次擔(dān)任晉升國家級、國際級裁判員的培訓(xùn)考試工作、國際武術(shù)競賽規(guī)則的修改審定工作，并多次擔(dān)任世界武術(shù)錦標(biāo)賽、亞運會、東南亞運動會、全國運動會、大學(xué)生運動會等國際、國內(nèi)重大武術(shù)賽事的總裁判長。主編和參編出版相關(guān)教材和圖書十余部。
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