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正念心理學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787521641745
- 條形碼：9787521641745 ; 978-7-5216-4174-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念心理學(xué) 本書特色
如果你想通過一本書對(duì)正念當(dāng)前的研究和應(yīng)用狀況有一個(gè)系統(tǒng)而全面的了解，那么這本書就在你面前！ 劉興華 北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副院長、研究員，中國心理學(xué)會(huì)正念心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任 正念近年來被提及的頻率甚至超過了弗洛伊德，它切實(shí)地帶給了人們松弛感與成長。對(duì)于想學(xué)習(xí)正念的人，《正念心理學(xué)：全面開啟自我覺察與接納的療愈之旅》如同及時(shí)雨一樣地來了。這本書從學(xué)科的角度系統(tǒng)地闡述了正念的起源、概念、測量、模型、機(jī)制和應(yīng)用等，全面又專業(yè)，且全書結(jié)合了理論與案例，兼顧了學(xué)術(shù)性和可操作性，對(duì)于對(duì)正念感興趣的人來說，是再合適不過的入門書籍了！ 藺秀云 北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師，青年長江學(xué)者 徐慰老師大作《正念心理學(xué)：全面開啟自我覺察與接納的療愈之旅》系統(tǒng)性地梳理了正念的理論，探討了正念的本質(zhì)，并且全面介紹了正念在我們?nèi)粘Ｉ钪械膽?yīng)用，是真正做到了結(jié)合傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代心理學(xué)的佳作，亦是忙碌世界中你我想要平衡生活的必修之課。 北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授 博士生導(dǎo)師 青年長江學(xué)者 韓卓 本書搭建起一座橋梁，巧妙地將古老的實(shí)踐智慧與現(xiàn)代科學(xué)對(duì)正念的理解相連，詳細(xì)探討了正念在心理學(xué)、臨床治療和日常生活中的廣泛應(yīng)用。無論是心理健康專業(yè)人士還是專注個(gè)人成長的讀者，這本書都是你理解正念的寶貴指南。它將引導(dǎo)你發(fā)現(xiàn)正念的力量，幫助你應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，用平和的心態(tài)過好生活。 “暫停實(shí)驗(yàn)室”主創(chuàng) 竇澤南
正念心理學(xué) 內(nèi)容簡介
正念作為一種幫助人們緩解焦慮的心理學(xué)方法，目前已經(jīng)廣泛應(yīng)用于身心醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，并成為心理治療的主流干預(yù)方式。本書將系統(tǒng)介紹正念的歷史、概念、理論機(jī)制及應(yīng)用，以幫助廣大讀者系統(tǒng)、深入、全面地認(rèn)識(shí)正念，科學(xué)地運(yùn)用正念維護(hù)和促進(jìn)自身的身心健康，并學(xué)會(huì)用一種全新的視角發(fā)現(xiàn)世界，用全新的態(tài)度看待周圍的一切人和事。通過深度的理解、觀察和感知自己及周圍的世界，得到全身心的釋放，并與周圍的環(huán)境保持更加融洽、愉悅、和諧的關(guān)系。
正念心理學(xué) 目錄
緒論 正念的起源與發(fā)展
**節(jié) 正念起源：人類內(nèi)省實(shí)踐的孕育成果
第二節(jié) 正念的發(fā)展：由佛學(xué)跨入心理學(xué)視域
一、佛學(xué)冥想在西方的傳播
二、正念減壓的誕生
三、正念與認(rèn)知行為治療的結(jié)合
四、正念在西方的流行
五、正念研究在中國的興起
**章 正念是什么
**節(jié) 正念的概念
一、卡巴金的正念操作性定義
二、特質(zhì)正念、狀態(tài)正念和正念干預(yù)
第二節(jié) 正念的成分與測量
一、單因素模型
二、兩因素模型
三、三因素模型
四、多因素模型
五、正念的測量工具
第三節(jié) 正念與其他形式干預(yù)的區(qū)別
一、正念與超覺冥想
二、正念與瑜伽
三、正念與催眠
四、正念與肌肉放松
第四節(jié) 正念到底是什么：疑惑和爭議
一、正念的本質(zhì)是什么
二、正念的成分包括什么
三、正念的測評(píng)如何完美實(shí)現(xiàn)
四、正念概念如何介入非臨床范疇
第二章 正念干預(yù)
**節(jié) 正念減壓
一、正念減壓及相關(guān)機(jī)構(gòu)的歷史變革
二、正念減壓的設(shè)置
三、正念減壓的練習(xí)方式
四、正念減壓的總體方案
五、正念減壓練習(xí)需秉持的態(tài)度
第二節(jié) 正念認(rèn)知療法
正念認(rèn)知療法的整體干預(yù)框架
第三節(jié) 其他正念相關(guān)干預(yù)
一、接納承諾療法
二、辯證行為療法
第三章 正念的心理機(jī)制
**節(jié) 正念的理論模型
一、正念的結(jié)構(gòu)性模型
二、正念應(yīng)對(duì)模型
三、上升螺旋模型
四、正念意義理論
五、正念情緒調(diào)節(jié)模型
六、執(zhí)行控制與情緒調(diào)節(jié)模型
第二節(jié) 正念的其他心理機(jī)制
一、正念能力的提升
二、重復(fù)性消極思維的減少
三、自我關(guān)懷的提升
四、心智游移的減少
五、再感知
六、正念作用機(jī)制的新思考：認(rèn)知暴露
第三節(jié) 正念心理機(jī)制探索的困境
一、共識(shí)性的機(jī)制仍然缺乏
二、特異性機(jī)制闡述較少
三、正念機(jī)制在取向上的分歧
四、解釋正念機(jī)制與理論的語境
第四章 正念的神經(jīng)生理機(jī)制
**節(jié) 正念與大腦功能和結(jié)構(gòu)的變化
一、大腦活動(dòng)的偏側(cè)化
二、大腦活動(dòng)的變化
三、大腦結(jié)構(gòu)的改變
四、正念的心理機(jī)制與腦機(jī)制的綜合性闡述
第二節(jié) 正念引起激素的變化
一、正念與皮質(zhì)醇
二、正念與性激素
三、正念與 5- 羥色胺
第三節(jié) 正念與細(xì)胞調(diào)節(jié)
一、正念對(duì)自然殺傷細(xì)胞的作用
二、正念對(duì)染色體端粒的作用
第五章 正念在臨床領(lǐng)域的應(yīng)用
**節(jié) 正念對(duì)軀體癥狀患者的效果
一、正念對(duì)軀體癥狀患者的作用
二、正念對(duì)軀體疾病患者的干預(yù)機(jī)制
三、正念對(duì)軀體疾病患者的干預(yù)方案
第二節(jié) 正念對(duì)負(fù)性情緒的改善
一、正念干預(yù)負(fù)性情緒的應(yīng)用
二、正念改善情緒問題的效果
三、正念改善負(fù)性情緒的作用機(jī)制
四、 針對(duì)情緒問題的正念干預(yù)方案——情緒困擾正念干預(yù)
第三節(jié) 正念治療成癮行為
一、何謂成癮
二、正念治療成癮的效果
三、正念的治療機(jī)制
四、正念治療成癮的爭議
五、基于正念的復(fù)發(fā)預(yù)防（MBRP）干預(yù)方案介紹
第四節(jié) 正念緩解心理創(chuàng)傷
一、什么是心理創(chuàng)傷
二、正念對(duì)于心理創(chuàng)傷的作用
三、正念治療心理創(chuàng)傷的作用機(jī)制
四、正念治療創(chuàng)傷問題的特別之處
五、如何采用正念治療心理創(chuàng)傷
第五節(jié) 正念緩解進(jìn)食問題
一、進(jìn)食問題
二、正念干預(yù)進(jìn)食問題的效果
三、正念干預(yù)緩解進(jìn)食問題的機(jī)制
四、如何進(jìn)行正念進(jìn)食
五、正念進(jìn)食方案
第六節(jié) 正念對(duì)睡眠的作用
一、睡眠及睡眠問題
二、正念干預(yù)的應(yīng)用及效果
三、正念干預(yù)睡眠質(zhì)量的機(jī)制
四、正念干預(yù)睡眠的實(shí)際運(yùn)用
第六章 正念在非臨床領(lǐng)域的應(yīng)用
**節(jié) 正念提升領(lǐng)導(dǎo)力
一、正念領(lǐng)導(dǎo)力
二、正念領(lǐng)導(dǎo)力的作用
三、正念領(lǐng)導(dǎo)力的作用機(jī)制
四、正念領(lǐng)導(dǎo)力的干預(yù)方法
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的正念干預(yù)
一、正念訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的干預(yù)效果
二、正念訓(xùn)練的起效機(jī)制
三、運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的正念訓(xùn)練的方案
第三節(jié) 正念提升幸福感
一、幸福感概述
二、正念訓(xùn)練提升幸福感的效果
三、正念訓(xùn)練提升幸福感的機(jī)制
四、正念訓(xùn)練提升幸福感的方法——慈心冥想
第四節(jié) 在愛情中更加接納：正念與浪漫關(guān)系
一、正念與浪漫關(guān)系
二、正念與浪漫關(guān)系的理論模型
三、正念對(duì)浪漫關(guān)系作用的 A 面 B 面
四、提升浪漫關(guān)系的正念干預(yù)方案——正念關(guān)系習(xí)慣
第五節(jié) 正念在特殊職業(yè)中的應(yīng)用
一、提升消防員的情緒調(diào)節(jié)能力
二、改善醫(yī)務(wù)人員的職業(yè)倦怠
三、緩解警察應(yīng)激水平
四、緩解飛行員的疲勞和心理壓力、提升飛行員的注意力品質(zhì)
第六節(jié) 正念與兒童青少年發(fā)展
一、面向兒童青少年的正念
二、正念教養(yǎng)
第七章 正念練習(xí)的潛在風(fēng)險(xiǎn)
**節(jié) 治療中的風(fēng)險(xiǎn)
第二節(jié) 正念冥想可能帶來的傷害
第三節(jié) 正念的潛在風(fēng)險(xiǎn)來源
一、正念練習(xí)因素
二、參與者因素
三、指導(dǎo)者因素
第四節(jié) 正念參與者 / 來訪者的應(yīng)對(duì)建議
參考文獻(xiàn)
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正念心理學(xué) 作者簡介
徐慰 應(yīng)用心理學(xué)博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)部副教授、博士生導(dǎo)師， 中國心理學(xué)會(huì)正念心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼秘書長，中國心理學(xué)會(huì)心理學(xué)助推健康中國決策咨詢專家團(tuán)隊(duì)成員，中國抗癌協(xié)會(huì)腫瘤心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)青年委員。主持國家自然科學(xué)基金等國家級(jí)、省部級(jí)基金項(xiàng)目5項(xiàng)，入選江蘇省科協(xié)青年科技人才托舉工程，《正念干預(yù)專家共識(shí)》主要起草人，在國內(nèi)外權(quán)威核心期刊發(fā)表正念與心理健康相關(guān)學(xué)術(shù)論文130余篇，擔(dān)任SSCI期刊Psychological Reports副主編，BMC Psychology和International Journal of Mental Health Promotion編委。研究方向?yàn)檎畹男Ч蜋C(jī)制以及正念在各類人群中的應(yīng)用。
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