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健康微言 版權信息
- ISBN：9787539088624
- 條形碼：9787539088624 ; 978-7-5390-8862-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康微言 本書特色
萬軍軍從醫五十年來，以高尚的醫德和精湛的醫技獲得無數患者真誠的愛戴和熱情的贊揚。同時，他亦將“天下無病，人人健康”作為自己的終極追求，以實現他對旴江醫學流派衷中參西走向未來的堅持與守望。
健康微言 內容簡介
本書用通俗易懂的語言講述了古今中外養生的主流觀點，包括但不限于：優化生存環境、順應時間節律、保持良好精神狀態等。讓讀者理解衰老、疾病、死亡的原因與規律，懂得科學養生達到健康長壽的原理。書中以簡潔而精微的語言，解答至今仍令人迷惑的一些問題，如：白天運動好，還是夜間運動好？運動量是越大越好，還是越少越好？健步走和慢跑哪個更好？另外，作者還對運動前后的注意事項、素食主義者和肉食主義者的飲食方式進行科學分析與解答。
健康微言 目錄
**章
健康長壽的現實與夢想
壽命的科學估算/003
影響健康長壽的因素/006健康長壽不是夢 /011
第二章
根據中醫整體觀養生
優化生存環境/015
順應時間節律/021
曬好太陽喝足水 /031業
按摩養生“按鈕”,調整臟能/036根據木桶原理,養護重要器官 /043
第三章
珍惜元氣，呵護生命力
元氣的來源能 /063
影響元氣盛衰的因素 /069
珍惜元氣,呵護生命力的方法 /075
第四章
保持良好精神狀態,擁有健康生活
穩的心態/079
積極的心態 /090
快樂的心態/097
第五章
適量運動,體質
運動的益處/111
根據個體情況選擇運動方式、時間及強度/118運動過程中的注意事項/126
健走和慢跑/129
第六章
注重飲食，保持身體健康
飲食有節,氣血充足/135以食為藥,未病先治/158
展開全部
健康微言 作者簡介
萬軍軍 1956年4月生，江西南昌人。先后畢業于南昌市衛生學校、江西中醫學院。曾在農村、部隊、工廠基層醫院工作，現在南昌濟生堂執業。擅長治療自汗、盜汗、發熱、咳喘、胃病、遺尿、關節肌肉痛、月經不調，以及蕁麻疹、皮炎、濕疹等。
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