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大學(xué)生心理素養(yǎng)提升教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787561874905
- 條形碼：9787561874905 ; 978-7-5618-7490-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學(xué)生心理素養(yǎng)提升教程 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書聚焦學(xué)生心理健康與心理咨詢、學(xué)業(yè)問題與目標(biāo)規(guī)劃、自我意識(shí)與自信培養(yǎng)、負(fù)性情緒與調(diào)節(jié)策略、人際交往與沖突解決、親密情感與愛的能力、家庭問題與分化成長(zhǎng)、認(rèn)識(shí)生命與熱愛生活等八大心理領(lǐng)域問題，從實(shí)用的角度進(jìn)行了心理問題解析。書稿結(jié)合大學(xué)生常見心理問題，運(yùn)用心理學(xué)特別是心理咨詢的相關(guān)理論及干預(yù)策略，一方面幫助大學(xué)生更好的解決實(shí)際生活中遇到的心理問題，提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)，同時(shí)也可以為大學(xué)生心理健康教師授課提供教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容、案例材料、數(shù)字資源等方面的參考，提升大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)效果。
大學(xué)生心理素養(yǎng)提升教程 目錄
**章 心理健康與心理咨詢
節(jié) 科學(xué)認(rèn)識(shí)心理健康
一、心理健康的含義和價(jià)值
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理健康與心理異常的區(qū)分
第二節(jié) 了解大學(xué)生心理健康新狀況
一、大學(xué)生心理問題出現(xiàn)的比例顯著增加
二、抑郁和焦慮是困擾大學(xué)生心理健康的主要問題
三、大學(xué)生整體心理健康水平逐步提高
四、當(dāng)代大學(xué)生心理健康的幾個(gè)特殊問題
第三節(jié) 正確看待心理咨詢
一、心理咨詢及服務(wù)原則
二、心理咨詢的常見誤區(qū)
三、學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求心理咨詢
附錄：大學(xué)生心理健康與心理咨詢典型案例及應(yīng)對(duì)策略
第二章 學(xué)業(yè)問題與目標(biāo)規(guī)劃
節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)
一、學(xué)習(xí)的定義
二、學(xué)習(xí)的作用
三、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)
第二節(jié) 如何適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)
一、設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)
二、提升對(duì)專業(yè)的認(rèn)同感
三、努力克服學(xué)習(xí)倦怠
四、正確應(yīng)對(duì)考試焦慮
第三節(jié) 掌握時(shí)間管理的技巧
一、如何高效利用時(shí)間
二、如何克服手機(jī)依賴
附錄：大學(xué)生業(yè)問題與日標(biāo)規(guī)劃典型案例及應(yīng)對(duì)策略
第三章 自我意識(shí)與自信培養(yǎng)
節(jié) 自我意識(shí)的定義及結(jié)構(gòu)
一、自我意識(shí)的定義
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)
三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的獨(dú)特性
第二節(jié) 增強(qiáng)對(duì)自我的全而了解
一、提升了解自我的積極主動(dòng)性
二、將自我了解的愿望付諸行動(dòng)
三、通過四個(gè)窗口了你自己
第三節(jié) 接納不 的自己
一、學(xué)會(huì)自我同情
二、運(yùn)用正念練習(xí)提升自我接納
三、生理上進(jìn)行自我關(guān)懷
四、過到挫折時(shí)，少問為什么
附錄：大學(xué)生自我意識(shí)與自信培養(yǎng)典型案例及應(yīng)對(duì)策略
第四章 負(fù)性情緒與調(diào)節(jié)策略
節(jié) 負(fù)性情緒的定義及功能
一、負(fù)性情緒的定義
二、負(fù)性情緒的功能
第二節(jié) 負(fù)性情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
一、養(yǎng)成樂觀的心態(tài)
二、改變不合理的信念
三、多一些觀察，少一些評(píng)判
四、減少社會(huì)比較
第三節(jié) 負(fù)性情緒的行為調(diào)節(jié)
一、合理發(fā)泄情緒
二、建構(gòu)豐富多彩的生活
三、建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)
四、放慢生活節(jié)奏
附錄：大學(xué)生負(fù)性情緒典型案例及調(diào)節(jié)方法
第五章 人際交往與沖突解決
節(jié) 人際交往的定義及基本原則
一、人際交往的定義
二、人際交往的基本原則
三、當(dāng)代大學(xué)生人際交往的問題
第二節(jié) 人際溝通的技巧
一、使用一致型溝通姿態(tài)
二、保持溝通水平的適切性
三、運(yùn)用有效的傾聽技巧
四、拒 的藝術(shù)
第三節(jié) 應(yīng)對(duì)人際沖突的策略
一、正確認(rèn)識(shí)人際沖突
二、了解沖突來源及產(chǎn)生過程
三、學(xué)會(huì)正確處理沖突
附錄：大學(xué)生人際交往與沖突解決典型案例及應(yīng)對(duì)策略
第六章 親密情感與愛的能力
節(jié) 什么是愛情
一、愛情的定義
二、愛情的構(gòu)成元素
三、愛情的特征
四、學(xué)會(huì)區(qū)分愛情與其他情感
五、當(dāng)代大學(xué)生戀愛的新問題
第二節(jié) 如何提升愛的能力
一、樹立合理的愛情觀
二、學(xué)會(huì)使用愛的語言
三、了解愛情中的性別差異
四、能夠保持愛情中的人格獨(dú)立
五、正確看待愛情中的性行為
第三節(jié) 結(jié)束愛情的智慧
一、如何正確地與對(duì)方分手
二、如何面對(duì)失戀的悲傷
三、如何安慰失戀的朋友
附錄：大學(xué)生親密情感與愛的能力典型案例及調(diào)節(jié)方法
第七章 家庭問題與分化成長(zhǎng)
節(jié) 家庭及其影響
一、家庭的界定
二、家庭的系統(tǒng)性
三、家庭的界限
第二節(jié) 一些常見家庭問題的應(yīng)對(duì)
一、父母打算離婚，該怎么辦
二、父母偏心，該怎么辦
三、家庭貧困讓自己很自卑，該怎么辦
四、父母什么都要管，該怎么辦
第三節(jié) 如何走出家庭創(chuàng)傷
一、看見原生家庭帶給我們的創(chuàng)傷，接納內(nèi)心陰影
二、實(shí)現(xiàn)自我分化，完成蛻變
三、把創(chuàng)傷留在過去，拒做永恒的受害者
四、和自己對(duì)話，紓解不良情緒
五、尋求專業(yè)幫助，走出創(chuàng)傷陰影
六、原諒家人，修補(bǔ)內(nèi)心創(chuàng)傷
附錄：大學(xué)生家庭問題與分化成長(zhǎng)典型案例及調(diào)節(jié)方法
第八章 認(rèn)識(shí)生命與熱愛生活
節(jié) 生命的含義及特征
一、生命的含義
二、生命的維度
三、生命的特征
第二節(jié) 追尋生命的意義
一、生命意義感的內(nèi)涵
二、生命意義的不同取向
三、如何追尋生命的意義
第三節(jié) 直面危機(jī)呵護(hù)生命
一、正確看待 的念頭
二、了解 背后的誤區(qū)
三、識(shí)別 危機(jī)的線索
四、面對(duì) 沖動(dòng)的自我行動(dòng)指南
五、積極尋求社會(huì)支持
六、敢于向?qū)I(yè)人士尋求幫助
附錄：大學(xué)生生命教育典型案例及調(diào)節(jié)方法
主要參考文獻(xiàn)
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