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精力管理 開啟不疲憊、不焦慮的人生 版權信息
- ISBN：9787511383341
- 條形碼：9787511383341 ; 978-7-5113-8334-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
精力管理 開啟不疲憊、不焦慮的人生 本書特色
一個人的成功，不僅需要時間管理，應該還有 重要的精力管理。當你的精力無法專注時，不管時間安排得多么有效，都無濟于事。雖然我們不能延長時間，但是可以管理自己的精力，從而 加合理地使用精力——用24小時產生48小時的效益。 本書提供了一張能從此改變你的生活的路線圖，使你體能上充沛、思想上集中、精神上一致，在工作上和工作之外都變得 加投入。除了工作和事業，本書里所講的方法同樣適用于生活的各個方面一一家庭、社會活動……如果任何事情我們都可以做得 多 好，我們就一定能夠從中受益。
精力管理 開啟不疲憊、不焦慮的人生 內容簡介
精力管理主要由四部分組成：體力、情感、思想和精神。這四種精力，從低到高，就像一個金字塔，底部是體力，上面依次是情感、思想和精神。
《精力管理：開啟不疲憊、不焦慮的人生》在幫助我們充分認識精力真正價值的基礎上，提出了許多管理精力的技巧、工具、思路和策略，揭示了成功人士高效工作的秘訣，教會我們樹立明確的目標、制訂行動計劃、分清輕重緩急、合理安排自己的精力、形成有條不紊的工作作風、克服各種原因引起的精力浪費、擺脫日常瑣事的糾纏、找到平衡生活的有效方法等，讓我們生活和工作中的每一份精力都具有更高的效率。
精力管理 開啟不疲憊、不焦慮的人生 目錄
1精力管理的脈動
**章 在疲憊和恢復之間找到平衡
2體能加油
第二章 好體能是精力充足的基礎
3情緒賬戶儲值
第三章 精力如何快速增長與消耗
4專注力自控
第四章 精力聚焦的驚人力量
5意志力充電
第五章 如何讓精力持續高能
6重塑生活方式
第六章 精力再生的關鍵
7行動力變現
第七章 從倦怠到高效，到達人生巔峰狀態
展開全部
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