中圖網(wǎng)小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
中圖價(jià):¥43.9
加入購物車
每天5分鐘,頸椎健康零酸痛 版權(quán)信息
- ISBN：9787542424235
- 條形碼：9787542424235 ; 978-7-5424-2423-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每天5分鐘,頸椎健康零酸痛 本書特色
在中國，每10個(gè)人里面就有3～4個(gè)人患有頸肩疾病，本書為您定制了穴位療法、按摩療法、運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法，來幫您擺脫頸肩痛，內(nèi)調(diào)外治，中醫(yī)理療與保健并駕齊驅(qū)，是您頸椎康復(fù)健康、青春活力的保障！
每天5分鐘,頸椎健康零酸痛 內(nèi)容簡介
本書從頸椎的生理結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)出發(fā)，以簡明而專業(yè)的語言，輔助適當(dāng)?shù)募棺灯拭鎴D，讓讀者能夠直觀認(rèn)識(shí)頸椎生理結(jié)構(gòu)，對(duì)頸椎有初步的認(rèn)識(shí)。本書還挑選了一些日常生活中常見的損害頸椎健康的行為習(xí)慣加以舉例，結(jié)合這些不良的行為習(xí)慣及姿勢，分別引導(dǎo)讀者如何在日常生活中注意頸椎保健，并根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)，分別介紹四季頸椎保健方法，給予讀者更多的頸椎保健指導(dǎo)。
每天5分鐘,頸椎健康零酸痛 目錄
**章 認(rèn)識(shí)頸椎，看清頸椎疾病的廬山真面目
頸椎的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)
第3第7頸椎的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
頸部脊髓的特點(diǎn)
頸部的肌肉、韌帶與神經(jīng)
頸部的肌肉
頸部的韌帶
頸部的神經(jīng)
椎間盤的組成
頸椎的生理曲度及活動(dòng)范圍
頸椎不穩(wěn)的
何為頸椎病
頸椎病的致病因素有哪些?
頸椎病如何分型
哪些人群易患頸椎病?
頸椎病的“報(bào)警”信號(hào)
落枕是怎么回事?
如何區(qū)分肩周炎和頸椎病?
頸啟肌肉勞損與頸椎病有什么區(qū)別?
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)危害頸椎健康
跑步“不對(duì)”，頸椎要遭殃
練瑜伽，別挑戰(zhàn)頸椎的極限
章 遠(yuǎn)離頸椎疾病，日常從點(diǎn)滴做起
春季，對(duì)戰(zhàn)頸椎疾病
夏季，對(duì)戰(zhàn)頸椎疾病
秋季，對(duì)戰(zhàn)頸椎疾病
冬季，對(duì)戰(zhàn)頸椎疾病
正確姿勢避免頸椎疾病
健康頸椎睡出來
高跟鞋與頸椎病的“糾纏”
良好出健康頸椎
頸椎疾病患者飲食耍注意
科動(dòng)改善頸椎疾病
頸椎疾病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉注意事項(xiàng)
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，頸椎病
第三章 養(yǎng)護(hù)你的頸椎，遠(yuǎn)離病痛
找準(zhǔn)穴位，理療事倍
手指同身：廣定位法
體表標(biāo)志定位法
骨度分定位法
感知找穴法
按摩療法，快速祛痛
刮痧療法，止痛
艾灸療法，祛寒消痛
拔罐療法，驅(qū)除疼痛
刺激反射區(qū)，健康添活力
護(hù)頸常用 穴
太陽穴／風(fēng)池穴／百會(huì)穴／風(fēng)府穴
天柱穴／大椎穴／啞門穴／大杼穴
肩井穴／天宗穴／肩貞穴／頰車穴
……
第四章中醫(yī)辨證施治，趕走頸椎常見病
第五章防患于未然，頸椎疾病的自我防護(hù)
展開全部
每天5分鐘,頸椎健康零酸痛 作者簡介
杜江榕，醫(yī)學(xué)博士，副教授，北京大學(xué)深圳醫(yī)院骨科副主任。 中華骨科協(xié)會(huì)會(huì)員，深圳市保健協(xié)會(huì)健康管理專業(yè)委員會(huì)委員。從事醫(yī)學(xué)科研、教學(xué)和臨床工作40余年。 擅長脊柱、骨關(guān)節(jié)疾病的診治，如脊柱腫瘤、頸椎病、頸椎創(chuàng)傷、頸椎畸形、顱底凹陷癥、寰枕、脊柱側(cè)彎和駝背、老年骨質(zhì)疏松癥、胸腰椎骨折并脊髓損傷、胸椎管狹窄癥、腰椎退變性疾病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩(wěn)、各類關(guān)節(jié)炎疾病、代謝性骨疾患、神經(jīng)肌肉發(fā)育原因?qū)е碌墓趋老到y(tǒng)畸形等。 主持多項(xiàng)醫(yī)學(xué)科研課題，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。
書友推薦
- >
月亮與六便士
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
新文學(xué)天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學(xué)術(shù)叢書(紅燭學(xué)術(shù)叢書)
- >
李白與唐代文化
- >
隨園食單
- >
山海經(jīng)
- >
中國歷史的瞬間
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
本類暢銷
