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老年養生與保健 版權信息
- ISBN：9787564595586
- 條形碼：9787564595586 ; 978-7-5645-9558-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老年養生與保健 內容簡介
本書以運動訓練學、養生學、運動生理學、營養學、心理學等為理論依據；對養生概述、養生溯源、養生理論、養生的科學解讀，涵蓋運動養生、膳食養生、作息養生、心理養生、保健養生、其他形式養生等，比較全面。本書的編寫貫徹了理論與實踐相結合以實踐為主的原則。還汲取了祖國傳統醫學中有關老年養生保健的精華，緊密結合現代人的生活實際，并粹取國內外有關養生的*新研究成果匯總、編撰一本通俗易懂、圖文并茂的《老年養生保健讀本》，呵護家庭健康，助力健康中國。從而使它既具有較強的知識性、實用性，又具有較強的科學性、先進性。
老年養生與保健 目錄
**章 老年養生保健概述
節 老年養生保健的概述與內涵
第二節 老年養生保健的內容與分類
第三節 老年養生保健的重要手段——運動
第二章 老年養生保健的歷史淵源
節 古代養生活動的起源
第二節 傳統養生活動發展
第三節 老年養生保健的轉型與新生
第三章 老年養生保健的理論基礎
節 傳統文化的整體觀是養生保健的支柱
第二節 陰陽、五行學說在老年養生保健中的應用
第三節 臟腑、經絡學說在老年養生保健中的應用
第四節 精、氣、神學說是老年養生保健的根本
第四章 老年養生保健與現代科學基礎
節 老年養生保健的生理學解讀
第二節 老年養生保健的心理學解讀
第三節 老年養生保健的社會學解讀
第五章 老年養生保健功法鍛煉的遵循事項
節 老年養生保健功法鍛煉的基本原則
第二節 老年養生保健功法鍛煉的基本要領
第三節 老年養生保健功法鍛煉的識別方法
第六章 體育運動養生保健功法
節 太極八法五步
第二節 八段錦
第三節 心意六合拳
第七章 傳統養生保健功法
節 循經拍打導引
第二節 按摩十八法
第三節 足底保健按摩法
第四節 乾隆“十常四勿”養生法
第八章 時尚養生保健功法
節 靠樹健身功
第二節 爬行健身操
第三節 健步走
第九章 平衡膳食養生保健法
節 食物屬性歸類
第二節 飲食禁忌
第三節 平衡膳食
第四節 食療之法
第十章 時辰節律養生保健法
節 人體生物鐘
第二節 子午流注養生
第三節 順應四時、作息有度
第十一章 心理養生保健法
節 心主神明
第二節 心態平衡
第三節 大德長壽
第十二章 養生保健實用訣竅
節 古代名家長壽之道
第二節 養生益壽小錦囊
展開全部
老年養生與保健 作者簡介
馮慶雨，男，中共黨員，現為河南工業職業技術學院學術委員會委員。工作至今，多次榮獲校級及以上優秀教師、優秀共產黨員，優秀教練員等榮譽稱號；參與高職院校體育評估、部門課程標準制定、校級規劃教材撰寫等工作；主持地廳級以上課題35項，發表體育論文29篇，主編著作教材4部；獲得省市級、國家級體育競賽證書42項。
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